AYLA Beauty

معلومات مهمة .. 😍
لا للريجيم ، نعم لإكتساب عادات صحية دائمة

١- لازم تهيء نفسك انك ما بتعملي دايت .
انت خلص هالشي صار أسلوب حياتك اتحول لصحي .اتحولتي لحدا فهمان وذكي وبيحسبها وبيعشها صح🤓✅
لازم تهتمي بنسبة البروتين و الكربوهيدرات و الدهون بأكلك ولازم توازني بيناتن بحيث تكون النسبة الأعلى للكربوهيدرات و بعدها البروتين و آخر شي الدهون

٢- لاتفوتي وجبة إلك حتى لو مو جوعانة ..كلي احتياج سعراتك ..لان العجز في السعرات بشكل كبير رح يجي على نفسيتك والحرق وصحتك بالسلبية

٣- لازم تعرفي انك أي نشاط رياضي حتى لو نص ساعة في بيتك ٣- ٥ ايام في الاسبوع شيء اساسي في حياتك ومارح تبطلي مشان ماترجعي مرة تانية تزيدي

٤- لاتهلكي نفسك تمعن لارقام الميزان بشكل يومي..
اهتمي في المراية وخدي مقاساتك العين والمقاسات هي المقياس

٥- انظري على مكونات كل شغلة بتاكليها .
ولو فيها سكر ودهون نباتية اتركيها ولاتاكلي منهاوفكري دايما
*أنه لذة أي أكلة طيبة طعمتها بتروح بثواني*

👑👑👑

كوني أنيقة ولا تدعي السمنة تخفي جمالك 😍
فولو ولايك ليوصلكن كل جديد ⁦👍🏼⁩

🥺😍