Tea time with Thinzar

Happy Sunday ပါ Kookaburra’s အမျိူးတို့ရေ

မိန်းမတယောက်ရဲ့ အသားရေ၊ဆံပင်ကောင်းချင်းဟာ အာ့မိန်းမရဲ့ Aura ပါပဲ။
✨🌻 ကိုယ့် ခနွာကိုယ်ထဲ ထည့်မဲ့ Supplements တွေဟာ အဆိပ်အတောက်တွေ အမှိုက်တွေ ရောဂါတွေ ဖြစ်မနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်

Australia ထုတ် Swisse Collagen ဟာ ပြောပြစရာ မလိုအောင် သူ့ Brand ရဲ့ image ကောင်းပြီးသားပါ
Australia Supplement Brand ပါသင်ဇာ့ဆီမှာ tablet type and power type နှစ်မိိူးလုံးရပါမယ် ရှင့်

Collagen Glow tablets မှာဆို collagen peptide 2500mg
Vitamin C, Vitamin E, Copper &Grape seed ,antioxidants စတဲ့ skin elasticity, glow ,plump ,firmness အတွက်အားဖြည့်ပေးတဲ့ super ingredients တွေပါဝင်ပါတယ် ✨

စျေးနှူန်းလေးတွေကတော့
အလုံး 60ပါတဗူးကို AUD 38.50$
အလုး 120ပါ တဗူးကို AUD 59.99$ ပါရှင့် စျေးလေးတွေကတော့ AUD နဲ့ ဖော်ပြထားတာ ဒေါလာငွေစျေး မတည်ငြိမ်တာကြောင့်ပါ စျေးပေါက်နှုန်းလေး အနဲ့ဆုံးထားပြီး တွက်ပေးပ့မယ်နော် CB ကိုသာလာခဲ့ပါ 🙏

Kookaburra’s အမျိူးတို့ရေ Happy Saturday pr ဒီနေ့က Thinzar ရဲ့ personal experience လေးတခုကို sharing လုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်ပါတယ် ။Thinzar ရဲ့ ဘဝ အတွက် game changer vitamins အကြောင်းလေးပြောပြပေးချင်လို့ပါ။

Australia ကိုရောက်ပြီး (ရေခြားမြေခြား​ရောက်ရတဲ့ ဘယ်နိုင်ငံမဆို)ရောက်ပြီး တ​ယောက်ထဲရပ်တည်ရတဲ့ (Mentally , emotionally,Financially ) လူ​တွေ​တော်​တော်များများ ဒီ phrase ကိုဖြတ်​ကျော်ဖူးမယ်လို့ထင်ပါတယ် အာ့တာက​တော့ Self isolation Social Disconnection ပါ ။သင်ဇာကိုယ်တိုင် 2 နှစ်​ကျော်​လောက် ကိုယ့်ဘာသာ ဘာဖြစ်မှန်း မသိပဲ အ​ဖြေလိုက်ရှာရင်း ကိုယ့်စိတ်နဲ့ အ​တွေး​တွေကို ထိန်းချုပ်ရင်း ခု​တော့ ပြန်လည်လန်းဆန်းလာခဲ့ပါပြီ ✨

အထီးကျန်မှု (Self-isolation) ကို အလွန်အကျွံ ပြုလုပ်တဲ့အခါ လူတစ်ဦးရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ ဆိုးကျိုးများစွာ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းဆိုတာ ခဏတာ အပန်းဖြေတာ၊ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် အချိန်ပေးတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ လူမှုဆက်ဆံရေးကနေ လုံးဝနီးပါး ကင်းကွာသွားတဲ့အခြေအနေကို ဆိုလိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် အလွန်အကျွံ အထီးကျန်နေတာဟာ ဘယ်လိုဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲဆိုတာကို

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများ
လူမှုဆက်ဆံရေး ကင်းမဲ့တဲ့အခါမှာ စိတ်ကျရောဂါနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်များတဲ့ ဝေဒနာတွေ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အထီးကျန်တာက စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်သလို၊ အထီးကျန်နေတဲ့အခါ ဦးနှောက်ရဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းတွေ ကျဆင်းလာပြီး မှတ်ဉာဏ်အားနည်းတာ၊ အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ဘာလို့လဲဆို​တော့ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုတွေက ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးလို့ပါ

မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှု လျော့ကျခြင်း: လူတွေဟာ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ဆက်ဆံခြင်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှုကို တည်ဆောက်ကြပါတယ်။ အထီးကျန်နေတဲ့အခါ အခြားသူတွေရဲ့ အသိအမှတ်ပြုမှု၊ ထောက်ခံအားပေးမှုတွေ မရရှိတော့တဲ့အတွက် မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားတဲ့စိတ် လျော့နည်းလာနိုင်ပါတယ်။Validation တွေ အရမ်းလိုက်ရှာ​နေမိရင်သထိတား​တော့ တ​ယောက်​ယောက်စီက

အမြင်မမှန်သော အတွေးများ ဝင်ရောက်လာခြင်း: လူတွေနဲ့ အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်နေတဲ့အခါ အမြင်မမှန်တဲ့ အတွေးတွေ (ဥပမာ- လူတွေက ကိုယ့်ကို မကြိုက်ဘူး၊ ကိုယ့်ကို တစ်ယောက်တည်း ထားခဲ့တာ) ဝင်ရောက်လာပြီး အဆိုးမြင်စိတ် ပိုများလာနိုင်ပါတယ်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆိုးကျိုးများ
နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ: သုတေသနတွေအရ နာတာရှည် အထီးကျန်နေခြင်းဟာ သွေးတိုးတာ၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများတာ စတဲ့ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း: စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အခါ ကိုယ်ခံအားစနစ်လည်း အားနည်းတတ်ပါတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားကို ကျဆင်းစေပြီး ရောဂါပိုးဝင်ရောက်နိုင်ခြေ ပိုများစေပါတယ်။
အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အစားအသောက်ပုံမမှန်ခြင်း: အထီးကျန်တဲ့အခါ စိတ်မတည်ငြိမ်မှုတွေကြောင့် အိပ်ရေးပျက်တာ၊ အစားစားချင်စိတ်မရှိတာ၊ ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက် ပိုစားတာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သင်ဇာက​တော့ အစားကို မော​နေ​အောင်ထိကို စားဖြစ်တာမျိူး Eat those feelings ဆိုပြီး​တော့​ပေါ့ စားပြီး​တော့မှ ဒီ​လောက်​တောင် Self control မလုပ်နိုင်ဘူးလားဆို ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြန်မုန်း)

စိတ်ရောဂါဗေဒပညာရှင်တွေရဲ့ အဆိုအရ အထီးကျန်ခြင်းဟာ ဆေးလိပ်တစ်နေ့ ၁၅ လိပ် သောက်တာ၊ အရက်စွဲတာတွေလိုပဲ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး အသက်တိုစေနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
အထီးကျန်ခြင်းဟာ ရေရှည်မှာ လူတစ်ဦးရဲ့ ကျန်းမာရေးကို ခြုံငုံထိခိုက်နိုင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အထီးကျန်တယ်လို့ ခံစားရရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်က လူတစ်ယောက် အထီးကျန်နေတယ်လို့ ထင်ရင် ပညာရှင်တွေရဲ့ အကူအညီကို ယူဖို့ ဒါမှမဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးတွေ ပြန်လည်တည်ဆောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သင်ဇာက​တော့ အိပ်ယာထဲ လှဲ​နေရင်း ကိုယ့်ဘာသာ​မေးခွန်း​တွေပြန်​မေး ,ငါဘာလို့ ဒီလိုဖြစ်​နေရတာလဲ အရင်က လန်းဆန်းတကိကြွတဲ့ငါ ဘယ်မှာလဲဒီအ​ခြေ​နေကြီးကို မကြိုက်​ပေမဲ့လဲ ချက်ချင်းရှုန်းထွက်နိုင်ခဲ့အားလဲ မရှိခဲ့ဘူး(Its ok to tak time as long as you know It’s not healthly for you and you wan to do it better )

လူတိုင်းကသူ့ဘဝနဲ့သူ အလုပ်ရှုပ်​ ရုန်းကန်နေကြတယ် ကိုယ့်ကိုဘယ်သူမှလဲ လာဆွဲမထုတ်ဘူး ဆွဲထုတ်​ပေးဖို့လဲ တာဝန်ရှိမ​နေကြဘူး ကိုယ့်ဘာသာ​ပြောင်းလဲ ခြင်တဲ့စိတ်ကပဲ ကိုယ့်ကို​ပြောင်းလဲ​ပေးနိုင်မယ် လို့ခံယူတယ် ဝိတ် ၇၂.၅ kg က​နေ ခုဆို ၆၆.၅ kg ကို သက်သက်သာသာပျော်​ပျော်ရွှင်ရွှင် ချနိုင်ခဲ့တယ်
Sleeping Quality လဲ​ေကာင်းလာလိုက်တာ အိပ်ချိန်၈ နာရီ အသာ​ေလးပဲ အင်အားလဲ ပိုရှိလာလို့ အလုပ်ကပြန်လာလဲ နှုန်းချိ ပင်ပန်း​နေတယ်လို့ မခံစားရတေတာ့ဘူး ✨💪

တ​နေ့​တ​နေ့ အလုပ်ကပြန်လာ ရင်ဘာမှ မလုပ်နိုင်တဲ့ အ​ခြေနေက​နေလဲ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆွဲထုတ်ခဲ့တယ် တနေ့၈နာရီအလုပ်တခုကပဲဘဝ မဟုတ်ဘူး​လေ သင်ဇာ့ရဲ့target က More energetic,More stronger and i wanna do more things and i wanna Live my life လေ.
ဒီ Journey မှာ အရမ်းအ​ထောက်ကူပြုခဲ့တဲ့ Vitamins နှစ်မျိူးက Vitamin B12 နဲ့ Magnesium Supplement ပါ

B12
ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တစ်မျိုး ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှာပါ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B12 ဟာ အာရုံကြောစနစ် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ဖို့၊ သွေးနီဥတွေ ထုတ်လုပ်ဖို့နဲ့ DNA ဖွဲ့စည်းဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် B12 ချို့တဲ့ရင်

စိတ်ဓာတ်ကျတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာ: စိတ်ခံစားမှုတွေ မတည်ငြိမ်တော့ဘဲ စိတ်ဓာတ်ကျတာ ဒါမှမဟုတ် ပိုပြီး စိတ်တိုလွယ်တာမျိုးတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။😩😤

အရမ်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ အားအင်မရှိသလို ခံစားရတာ: ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆီဂျင်သယ်ပို့ပေးမယ့် သွေးနီဥတွေ လုံလောက်စွာမထုတ်လုပ်နိုင်တော့တဲ့အတွက် အမြဲတမ်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။😫

အားနည်းတာ သို့မဟုတ် ဟန်ချက်မညီတာ: ကြွက်သားတွေ အားနည်းလာပြီး လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ဟန်ချက်မညီတာမျိုးတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ခေါင်းမူးတာနဲ့ အသက်ရှူမဝတာ: သွေးအားနည်းလာတဲ့အတွက် ခေါင်းမူးတာ၊ ရင်တုန်တာနဲ့ အသက်ရှူမဝတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်အားနည်းတာ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာ: အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ခက်ခဲလာပြီး အာရုံကြောနဲ့ ဦးနှောက်စနစ်ကို ထိခိုက်တဲ့အတွက် မကြာခဏ မေ့တတ်တာ၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 ဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် (metabolism) ကို ထိရောက်စွာ အထောက်အကူပြုပေးပါတယ် ဒါပေမဲ့ သူက စွမ်းအင်ကို တိုက်ရိုက်ပေးတာတော့ မဟုတ်ဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတဲ့ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကို ကူညီပေးတဲ့ အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။
B12 ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အစာအာဟာရ (carbohydrates, fats, and proteins) တွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ အဓိက လိုအပ်ပါတယ်။ B12 လုံလောက်မှသာ ဒီအာဟာရဓာတ်တွေကနေ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ထုတ်လုပ်နိုင်မှာပါ။

သွေးနီဥဆဲလ်များ ထုတ်လုပ်ပေးခြင်းဗီတာမင် B12 ဟာ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ သွေးနီဥဆဲလ်တွေ ထုတ်လုပ်ရာမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သွေးနီဥတွေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အောက်ဆီဂျင်သယ်ပို့ပေးတာဖြစ်လို့ သွေးနီဥမလုံလောက်ရင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ၊ အားအင်မရှိတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ B12 ပုံမှန်ရှိနေရင်တော့ သွေးနီဥတွေ ကောင်းမွန်စွာ ထုတ်လုပ်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။

B12 ဟာ ဆဲလ်အားလုံးရဲ့ အခြေခံဖြစ်တဲ့ DNA ကို ဖွဲ့စည်းရာမှာ အရေးပါပါတယ်။ ဆဲလ်တွေရဲ့ ဇီဝကမ္မလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ မှန်ကန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့အတွက် DNA ကောင်းမွန်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
ကျန်းမာတဲ့ အာရုံကြောစနစ်က ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝကမ္မလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

B12 ဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေဖို့ တိုက်ရိုက်အထောက်အကူပြုတာမျိုး မဟုတ်ပေမဲ့၊ သူ့ရဲ့ အဓိကတာဝန်တွေကြောင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံမှန်အတိုင်း တက်ကြွလန်းဆန်းနေအောင် ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
သင်ဇာက​တော့ Swisse B12 သောက်ပါတယ်


1000mcg 60tablets one tablet daily
AUD 20$ Cb လာမေးပါနော် သိချင်တာရှိရင်။

Disclaimer: The information provided is based on my personal experiences and general knowledge gathered from various sources, including online resources. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition or before taking any vitamins or supplements