https://www.facebook.com/102446005717256/

FitCamp24HAustralia

FitCamp 24H- Australia là một mô hình kết hợp giữa Vận Động & Dinh Dưỡng với M?

10/03/2022

10/03/2022

🔥30 PHÚT ĐỔI LẤY CƠ THỂ CỦA THANH XUÂN 🔥

Đặt lịch với HLV ngay hôm nay
LH: 0411073495
🔥 Zoom Online: 5559996789
Pass: Inbox để được tặng 3 buổi Tập thử Free cùng HLV

09/03/2022

PHÂN BIỆT CƠ VÀ MỠ

💚Xét về trong lượng thì 1kg cơ và 1 kg mỡ hoàn toàn giống nhau nhưng 1kg Mỡ có thể tích LỚN GẤP 3 LẦN thể tích của 1kg cơ.

👉Ví dụ: thể tích 1kg cơ chỉ lớn bằng 1 chai nước suối 0.5 lít thì thể tích 1 kg mỡ gần bằng chai nước 1.5 lít.

👉Bạn có thể tưởng tượng: 2 người cùng chiều cao cân nặng, nhưng cơ thể người A chỉ có 10kg mỡ nên mặc đồ size M, trong khi cơ thể người B có tới 25kg mỡ nên mặc size L, XL…

👉Vì thế, tốt nhất khi bạn nói về việc giảm cân, hãy đảm bảo bạn tăng cơ giảm mỡ nhé!

💚Còn về tăng cơ giảm mỡ thế nào, thì đến hãy liên hệ voi fitcamp24haustralia ngay nhé!

07/03/2022

Kết quả ngoài sự mong đợi của khách hàng là điều làm nên thương hiệu của Fitcamp 🚀..
Đặt lịch với HLV ngay hôm nay
LH: 0411073495
🔥 Zoom Online: 5559996789
Pass: Inbox để được tặng 3 buổi Tập thử Free cùng HLV

06/03/2022

🔰Điểm nhận biết của tạng người Skinny Fat
- Người gầy, khung xương nhỏ, bụng to nhiều mỡ, ngực hẹp hai bên, xệ xuống, thân hình giống như một chiếc bánh mỳ.
- Cân nặng thấp nhưng cơ thể lỏng lẻo, tích mỡ nhiều
- Mỡ tập trung nhiều ở bụng
- Tay chân nhỏ, không săn chắc

🏋️‍♂️Chế độ tập luyện
Ưu tiên những bài tập giúp tăng cơ giảm mỡ
Tập trung phần lớn vào các bài tập đa khớp (Squat, Đẩy ngực, Deadlif, Đẩy vai, Kéo xô), các bài tập bụng, đùi, mông

🥑🍓Giải pháp dinh dưỡng
- Ăn nhiều bữa mỗi ngày
- Tăng cường protein
- Điều chỉnh nguồn tinh bột
- Thay đổi nguồn chất béo
- Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn
- Uống đủ nước

03/03/2022

Tại sao mãi mà bạn không giảm MỠ?

02/03/2022

NHỮNG LƯU Ý VỀ BỮA SÁNG MÀ CÁC GYMER KHÔNG NÊN BỎ QUA

✔️ Nguyên tắc hàng đầu của 1 người tập gym chính là 𝓴𝓱𝓸̂𝓷𝓰 đ𝓾̛𝓸̛̣𝓬 𝓫𝓸̉ 𝓺𝓾𝓪 𝓫𝓾̛̃𝓪 𝓼𝓪́𝓷𝓰 . Đã bao giờ bạn thắc mắc vì sao các chuyên gia hình thể và dinh dưỡng lại khuyên chúng ta như vậy?
Công việc bận rộn, thiếu ngủ, chán ăn,... có rất nhiều cái cớ để nhiều người bỏ qua bữa sáng. Bạn có biết, thói quen bỏ bữa sáng, ăn uống qua loa chính là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau tim, uể oải trong học tập, làm việc và có khi dẫn đến tai nạn nguy hiểm đến tính mạng?

✔️ TRƯỚC KHI ĂN SÁNG NÊN UỐNG NƯỚC
Cơ thể sau một giấc ngủ dài từ 6 đến 8 tiếng sẽ tiêu hao rất nhiều nước và dinh dưỡng. Bên cạnh việc ăn sáng đủ chất với đầy đủ tinh bột, chất béo, đạm, xơ, việc uống 1 cốc nước mỗi sáng là lời khuyên của bất kì chuyên gia dinh dưỡng nào
Do đó, sau khi tỉnh dậy bạn không nên vội vàng ăn sáng ngay. Thay vào đó, bạn nên lập tức uống từ 1-2 cốc nước lọc để kịp thời bổ sung lượng nước mất đi qua một đêm, hơn nữa còn giúp hỗ trợ làm sạch đường ruột. Tuy nhiên cần lưu ý không nên uống quá nhiều nước trước khi ăn sáng.

✔️ NÊN ĂN SÁNG SAU KHI THỨC DẬY 20’
Ăn sáng luôn khi vừa thức dậy, sẽ ảnh hưởng tới sự nghỉ ngơi của dạ dày và đường ruột, làm cho hệ tiêu hóa đang ở trạng thái nghỉ ngơi phải hoạt động ngay lập tức. Gây rối loạn tới sự nhịp nhàng của đường ruột. Vì thế, thức dậy sau 20 -30 phút ăn sáng là thích hợp nhất, bởi lúc này cơn đói của chúng ta là mạnh nhất.

✔️ Ngoài ra, khoảng cách giữa bữa sáng và bữa trưa tốt nhất là từ 4-5h. Nếu sáng ăn sáng quá sớm, thì nên nạp thêm năng lượng trong bữa hoặc điều chỉnh thời gian cho bữa trưa sao cho hợp lí.

28/02/2022

Một bộ đồ 2 số phận !
Tại sao Ko phải là bạn? Tại sao không bắt đầu để xinh đẹp ngay hôm nay 🥰..
Đặt lịch với HLV ngay hôm nay
LH: 0411073495
🔥 Zoom Online: 5559996789
Pass: Inbox để được tặng 3 buổi Tập thử Free cùng HLV

28/02/2022

💯 Không chỉ làm bạn no lâu hơn, rau xanh còn đem tới cực cực nhiều những lợi ích khác đơn cử chất xơ giảm cảm giác thèm ăn, tăng khả năng chuyển hoá của cơ thể,...
💯 Vì vậy lời khuyên đơn giản là: KHI ĂN KIÊNG HÃY ĂN NHIỀU RAU HƠN KẾT HỢP CÙNG VỚI TẬP LUYỆN TẠI FITCAMP NHÉ.

26/02/2022

Thực sự là gầy đi thì xinh đẹp và trẻ hơn rất nhiều
Chưa kể là các ông chồng lại có được cô người yêu mới 🤭

Học viên Fitcamp tai Úc kết quả vượt trội 🥰

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Beauty Salon in Melbourne?
Click here to claim your Sponsored Listing.

Contact the business

Click here to send a message to the business

Telephone

+61411073495

Website

facebook.com

Address

Melbourne, VIC
3000

FitCamp24HAustralia

Share

Category

Contact the business

Telephone

Website

Address