Zdravlje, moda i ljepota

Prodajem kofer Chogan uzoraka. 2 ili 3 uzorka isprobana.
Cijena 120 KM
📍 Tuzla

*** Uklonite podočnjake pomoću sode bikarbone ***

Potrebno je : čaša tople vode i kašika sode bikarbone.
Priprema : Pomiješajte u jednoj čaši vode sodu bikarbonu i onda potopite komad vate. Takvu vatu stavite ispod očiju i ostavite da djeluje 15-ak minuta.

Lice operite, posušite i uživajte. :D

Interesting!
👗👠

Savjeti za bolji život : 28 dana do zdravijeg srca

Ovi savjeti su odličan početak za poboljšanje vašeg kardiovaskularnog sistema i prevenciju srčanih oboljenja. Svaki dan isprobajte jedan savjet, a zatim ih što je više moguće ukomponujte u svoj život.

1) Popijte šoljicu zelenog čaja. Zeleni čaj bogat je antioksidansima te drugim supstancama koje regulišu holesterol, te krvni pritisak.

2) Čitajte etikete. Kada se radi o odraslim osobama, udio masnoća u prehrani ne bi trebalo da prelazi 30 odsto, takođe obratite pažnju na unos soli i raznih aditiva koji mogu biti štetni.

3) Isprobajte dalmatinsku kuhinju. Koristite maslinovo ulje, mediteranske začine i ribu.

4) Spavajte dobro. Većini odraslih osoba potrebno je sedam-osam sati sna, pa nemojte tu brojku smanjivati. Dok spavate, tijelo se bori protiv stresa, otpušta hormone koji šire arterije i smanjuju rizike srčanih bolesti.

5) U prehranu ubacite cjelovite žitarice. Zamijenite bijeli hljeb integralnim, za doručak birajte cjelovite žitarice, te uvedite slične promjene u prehrani.

6) Najmanje jednom sedmično jedite ribu. Riba je bogata omega-3 masnim kiselinama koje smanjuju rizike srčanog udara za 52 % ako se unose u dovoljnim količinama.

7) Započnite jutro s limunadom ili sokom od narandže. Važno je da sami cijedite sok ili birate onaj 100% voćni kako biste imali koristi od njega.

8) Napravite prostora za povrće. Jedite svježe povrće kao salatu uz glavne obroke. Samo pripazite da ne dodajete masne dresinge kako ne biste imali više štete nego koristi.

9) Neka vam orašasti plodovi budu grickalice. Umjesto čokolade i čipsa radije se odlučite grickati bademe, orahe, lješnike ili sl.

10) Hodajte najmanje 20 minuta dnevno. 20 minuta dnevno praktički smanjuje šanse za dijabetes tipa 2 na minimum.

11) Pažljivo birajte namaze. Birajte lagane verzije i po mogućnosti biljnog porijekla obogaćene omega-3 masnim kiselinama.

12) Probajte laneno sjeme. Na neki način pokušajte ga ukomponovati u svoju prehranu, bilo u obliku ulja ili nekom drugom.

13) Započnite i završite dan istezanjem. Osobe koje su gipke imaju prokrvljenije arterije za oko 30 odsto. Odvojite desetak minuta prije odlaska u krevet i nakon buđenja za razgibavanje.

14) Vino je dobro za vas. Naučnici kažu kako jedan dl vina dnevno smanjuje rizike od srčanog udara. Uz večeru steknite naviku pijenja kvalitetnog vina.

15) Ubacite u prehranu soju. Ova biljka smanjuje nivo holesterola i zauzima vrlo bitno mjestu u zdravoj prehrani.

16) Kuvajte sa bijelim lukom. Nemojte pretjerivati zbog neugodnog mirisa, ali jedan dan sedmično kuvajte na bijelom luku.

17) Budite aktivni. Vježbanje ne mora biti dosadno. Uvijek se trudite ubaciti nešto novo i zabavno.

18) Prestanite glumiti. Jedan od najvećih izvora stresa je pokušaj da živite na način koji nije konzistentan s onim što ste.

19) Meditirajte ili molite pet minuta. Istraživanja pokazuju da to smanjuje nivo stresa, što umanjuje rizike srčanih oboljenja.

20) Osvijestite svoju duhovnu stranu. Istraživanja pokazuju da one osobe koje praktikuju vjeru žive duže i rjeđe imaju srčane udare.

21) Družite se. Snažne veze s porodicom, prijateljima i zajednicom smanjuju anksioznost i depresiju, dva faktora koja povećavaju rizike srčanih oboljenja.

22) Uzimajte vitamin D i riblje ulje. Riblje ulje, pokazalo je nebrojeno mnogo istraživanja, veliki je borac protiv srčanih oboljenja.

23) Učinite nešto slatko za partnera. Postoji mnogo dokaza kako osobe u zdravoj vezi ili braku žive duže i imaju zdravije srce.

24) Zamijenite mliječnu tamnom čokoladom. Tamna čokolada je zdravija, a čak neke studije pokazuju kao može smanjiti krvni pritisak. Čokolada koju jedete trebalo bi da ima najmanje 75% kakaoa.

25) Nemojte pušiti. Nemojte pušiti i izbjegavajte zadimljene prostore.

26) Uzmite bananu. Nutricionisti tvrde kako banane pomažu sniziti krvni pritisak.

27) Smanjite unos šećera. Kako biste smanjili unos šećera, pratite koliko ga unosite kroz zaslađene napitke i sokove.

28) Smijte se. Naučite se nasmijati prvo sebi, a zatim drugima i s drugima.

*** Šta znači sat u kome se redovno budite tokom noći ***

Organima je potrebna energija da bi se iscijelili i funkcionisali.
San je veoma bitan. Postoje unutrašnji sistemi i satovi koji pomažu u regulisanju naših tjelesnih funkcija. Naše duhovno blagostanje i fizičko zdravlje su direktno povezani. Tradicionalne kineske medicinske metode posebnu pažnju pridaju obrascima postavljanja energije i njenog kretanja u različitim dijelovima tijela u različito vrijeme.

Unutar 24-satnog ciklusa tijelo daje različite energije različitim organima. Ukoliko se konstantno budite u isto vrijeme, to bi moglo značiti da su neke energije blokirane ili pogrešno usmjerene. To narušava prirodnu ravnotežu i cikluse. Organima je potrebna energija da bi se iscijelili i funkcionisali. Ovdje je lista koja objašnjava povezanost vremena i organa u tijelu. Mnoge od tih blokada treba posmatrati i fizički i emocionalno. Trebalo bi da razmislite šta i kada ste jeli, jer to može biti razlog vaših simptoma.

21 - 23 sata To je prosječno vrijeme kada većina ljudi pokušava da zaspi. Ovo je vrijeme kada se naš endokrini sistem rebalansira i puni enzimima. Endokrini sistem upravlja hormonima i metabolizmom. Ukoliko imate problema sa spavanjem u ovom trenutku, možda ste zaglavili u modu "bori se ili bježi". Još ste psihički zaglavljeni u događajima proteklog dana ili se već pripremate za sutrašnje izazove. Ponavljajte pozitivne mantre i oslobodite se formacija koje vam uzrokuju napetost. Ukoliko se ne hranite ispravno ili prekasno jedete, to može dovesti do blokade.

23 - 1 sat Ako se često budite u ovom trenutku, to može biti zbog zamjeranja koje nosite u sebi. Ovo je vrijeme u 24-satnom ciklusu kada se yin energija pretvara u yang. Yang energija je vrlo aktivna, a tijelo tu energiju mora sačuvati za sljedeći dan. Pojačajte ljubav i poštovanje prema sebi, dajte sve od sebe da se smirite i čuvajte energiju. Ovo je vrijeme kada žučna kesa razbija masti. Možda unosite previše nezdravih masti ili ulja.

1 - 3 sata Ovo je ključno vrijeme za detoksikaciju tijela i proces obnavljanja. Vaša jetra ispušta toksine i stvara svježu krv. Buđenje u to vrijeme ukazuje na ljutnju, frustraciju i negativne formacije. Ukoliko se ne rješavate ovih duhovnih toksina, vaša "duhovna jetra" pokušava skrenuti pažnju na ove probleme.

3 - 5 sati Ovo je vrijeme kad vam se pluća oporavljaju i opskrbljuju vaše tijelo kiseonikom. Provjerite da li vam je dovoljno toplo kako biste olakšali rad tjelesnih funkcija. Ako se probudite tokom tog vremena, probajte da uradite neke vježbe disanja. Problemi s plućima često se odnose na bol i tugu.

5 - 7 sati Svi toksini koji su ispušteni i razgrađeni tokom noći odlaze iz sistema. Debelo crijevo je aktivno tokom tog vremena. Loša ishrana ili prekasna večera mogu dovesti do problema koji će vas probuditi u ovom trenutku.

Da podsjetimo - provjereno dobri sapuni... :D

Tuzlanka Irena u toku studija pokrenula biznis: Bitno je imati svoju ideju i vjerovati u nju (FOTO) U vremenu kada je tempo života i više nego ubrzan, kada haraju brojne bolesti i zdravstveno stanje stanovnika se sve više narušava, ljudi sve češće teže i zdravijem načinu života, prvenstveno ishranom, ali i kozmetičkim preparatima. Tako je i mlada Tuzlanka Irena Sinanović u raskoraku između završen

*** ROTKVICA ***

- Svima poznata rotkvica zapravo je vrlo drevna i cijenjena kultura koja se uzgaja već preko 3000 godina.

- Njeno latinsko ime Raphanus sativus doslovno znači kultivirani kupus.

- U doba Rimljana, radnici su primali rotkvice kao plaću, a egipatskim robovima bile su svakodnevni obrok.

- Stari Grci su ih toliko obožavali da su ih prinosili kao žrtvu na zlatnim pladnjevima za svoje bogove.

- U Srednjem vijeku imale su negativno značenje jer su ih ljudi smatrali simbolom svađe i sukoba.

- Rotkvica je danas jedna od najpopularnijih vrsta povrća na svijetu.

*** LJEKOVITOST I NUTRITIVNI SASTAV ***

- Sto grama rotkvice sadrži svega 16 kalorija, ali je bogata mineralima i vitaminima.

- Dobar je izvor bakra, mangana, kalija, vitamina C, K i B6. U manjim količinama posjeduje kalcij, željezo, fosfor, cink i natrij.

- Rotkvica ima antibakterijska i antigljivična svojstva. Pomaže kod bolesti dišnih puteva, posebno kod kašlja i astme.

- Izvanredan je lijek protiv žutice, jer normalizira proizvodnju bilirubina. U liječenju žutice, osim ploda, korisni su i listovi.

- Ako planirate smršavjeti, jedite rotkvicu zbog njene niske kalorijske vrijednosti, lake probavljivosti, obilja vlakana i vode, koji stvaraju duži osjećaj sitosti.

- Njena detoksikacijska svojstva, obilje vitamina C, folna kiselina te antocijanini potpomažu u liječenju nekolikih vrsta raka, posebice debelog crijeva, bubrega, želuca i grla.

- Zahvaljujući svojim ljekovitim sastojcima, rotkvica je odličan lijek za vitiligo.

35-50 g sjemenki rotkvice sameljite s 2 supene kašike octa ili soka đumbira u blenderu. Ovu pastu nanesite na oboljelo mjesto 2 p**a dnevno.

Ova pasta, kod redovne primjene, obnavlja melanin, a to znači da će vaša koža poprimiti svoju normalnu boju. Za najbolji rezultat, koristite ovu pastu najmanje šest mjeseci, uvijek svježe pripremljenu.

- Zbog vitamina C i vitamina B kompleksa primjenjiva je i kod drugih kožnih smetnji.

Maska od izgnječenih plodova rotkvice djelotvorno je sredstvo za čišćenje i hidratizaciju lica te za odstranjivanje osipa.

Možete napraviti i pastu od lišća rotkvice samljevenog u blenderu s malo vode.

- Sok rotkvice je staro narodno sredstvo za bolju probavu.

Pomaže protiv zatvora i otežane probave ugljikohidrata. U svrhu reguliranja probave, pijte sok od rotkvice prije obroka.

- Rotkvica također potiče izlučivanje žuči, normalizira rad žučnog mjehura i ublažava hemeroide.

- Kao prirodan diuretik uklanja višak tekućine iz organizma.

- Ublažava bol i pečenje kod mokrenja, čisti bubrege i smanjuje rizik od upala urinarnog sustava.

NAPOMENA : Rotkvica se ne preporučuje osobama koje imaju upalu sluznice, želuca i crijeva, čir na želucu, kao ni bubrežnim bolesnicima.

Enjoy!