Fit And Healthy

✍️Sleeping on your left side is one of the best tips for heartburn/reflux that all patients should know about. It works so well, sometimes even better than PPI's and antacids.
👉Repost for others.

🟢অতি'রিক্ত ও'জন মে'দ ভু'ড়ি কমাতে পারছেন না!🟢
👉 মনে করু'ন সকাল বিকাল দু কাপ জুস/কফি খেতে খেতে কমে গেছে আ'পনার অ'তিরিক্ত ও-জ-ন আর বাড়তি ভু'ড়ি!

✅ কোন ডায়েট বা জি'ম ছাড়াই মাত্র ৩০ দিনে ও'জন কমবে ৮ থেকে ১০ কে-জি।
✅ এটি কোন মেডিসিন বা কেমিক্যাল নয়,প্রাকৃতিক।।
✅ প্রায় ২৬ টি দেশি-বিদেশি প্রাকৃতিক উপাদানের সমন্বয়ে তৈরি করা হয়।
✅ এছাড়াও এটি বাংলাদেশ সাইন্স ল্যাবের পরিক্ষিত এবং অনুমোদিত ফুড সাপ্লিমেন্ট, তাই কোন ধরনের পার্শ্ব'প্রতিকৃয়ার ভয় নেই।
👉 তাই আর দেরি না করে Send message অপশনে ক্লিক করে আপনার অর্ডার টি কনফার্ম করুন বা কল করুন 01886948488 নাম্বারে।

অতিরিক্ত "ও-'জ-'ন কমিয়ে ফেলুন "ন্যানো স্লিমিং" জুস
খেয়ে।
আজই অর্ডার করুন বা বিস্তারিত জানতে ইনবক্স মেসেজ ও কল করুন : 01886948488 নাম্বারে।

অনেকেরই এই অভিযোগটা আছে... ডাক্তার বা পুষ্টিবিদ সবসময়ই টক দই খেতে পরামর্শ দেন। কেন দেন জানেন?
বাইরের দেশগুলোতে খাবারের পরে ওরা সবসময় টক দই খায়। কেন খায় জানেন? টক দই একটি ল্যাক্টিক এসিড ফার্মেন্টেড খাবার যা দুধের ব্যাক্টেরিয়ার গাঁজন হতে প্রস্তুত করা হয়। ল্যাক্টোজের গাঁজনের মাধ্যমে ল্যাক্টিক এসিড তৈরি করা হয়, যা দুধের প্রোটিনের ওপর কাজ করে দইয়ের স্বাদ ও এর গন্ধ প্রদান করে। টক দই একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ও হেলদি খাবার। এতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, রাইবোফ্ল্যাভিন, ভিটামিন B6 এবং ভিটামিন B12 রয়েছে। এটি দুধের সমান পুষ্টিকর খাবার। এমনকি এটি দুধের চাইতে ও বেশি পুষ্টিকর খাবার হিসাবে ধরা হয়।

দইয়ে রয়েছে অসংখ্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া। এ ব্যাকটেরিয়া গুলো দেহের ক্ষতি করে না বরং হজমে সহায়তা করে। এ ছাড়া দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও কাজ করে দইয়ের ব্যাকটেরিয়া।

পাকস্থলীর নানা সমস্যা দূর করতে ভূমিকা রাখে দই। বিশেষ করে ল্যাকটোজ ইনটোলারেন্স,কোষ্টকাঠিন্য, ডায়রিয়া, কোলনক্যান্সার ও অন্ত্রের সমস্যা দূর করতে কার্যকরী।

এছাড়াও এটি ওজন কমায়, হাড়কে মজবুত করে, হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, ত্বকের জন্য উপকারী, রক্তের কোলেস্টরল কমাতে বিশেষভাবে সহায়ক। আর এ কারণে কার্ডিওভ্যস্কুলার সমস্যা, স্ট্রোক এবং হৃদপিণ্ডের সমস্যার ঝুঁকি কমায়। নিয়মিত টক দই খাওয়ার অভ্যাসে কোলেস্টরল কমায় এবং সেই সঙ্গে উচ্চ রক্ত চাপের ঝুঁকিও কমায়।

⏭️১ চা–চামচ খাঁটি মধু ভোরবেলা পান করলে কোষ্ঠবদ্ধতা এবং অম্লত্ব দূর হয়। রক্তশূন্যতায়: মধু রক্তের হিমোগ্লোবিন গঠনে সহায়তা করে বলে এটি রক্তশূন্যতায় বেশ ফলদায়ক। কারণ, এতে থাকে খুব বেশি পরিমাণে কপার, লৌহ ও ম্যাঙ্গানিজ। ফুসফুসের যাবতীয় রোগ ও শ্বাসকষ্ট নিরাময়ে: বলা হয়, ফুসফুসের যাবতীয় রোগে মধু উপকারী।
✅এরকম আরো বিস্তারিত তথ্য জানতে পেইজকে ফলো করেন পাশে থাকুন।

কিভাবে অতিরিক্ত ও'জন দ্রুত সময়ে কমিয়ে আনবো চিন্তা করছেন? তাও আবার জিম, অতিরিক্ত ডায়েট, এক্সারসাইজ এবং সাইড ইফেক্ট ছাড়ায়?
তাহলে আজই অর্ডার করুন আমাদের ফুড সাপ্লিমেন্ট যার মধ্যে কোন সাইড ইফেক্ট নেই ও বাংলাদেশ সাইন্স লেব (BCSIR) কতৃক অনুমোধিত।
বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন বা কল করুন 01886948488 নাম্বারে

✅ পা"কা হ"লু*দ ক'*লায় প্র'চুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি শরীরের নানা উপকার ক*রে। পা'নির চাহিদা পূরণে কলা: আগের রাতে বেশি তেল মসলা'দার খাবার খাওয়া হলে পরের দিনও তার এ'কটা প্রভাব থেকে যায়। কলা পটাশিয়াম সমৃ'দ্ধ হওয়ায় এই সমস্যা দূর ক'রতে সাহায্য করে। এছাড়া কলা, মধু দিয়ে তৈরি স্মুদি স্নায়ুর উত্তেজনা কমায়।

💓"জা*ম" ফ"লটি ক্যা'লসিয়াম, লো'হা, পটা'সিয়াম এবং ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ। এতে প্রচুর পুষ্টি রয়ে'ছে যা সুস্বা'স্থ্যের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। জামে থাকা প্র'চুর পরি'মাণে পটাসিয়াম, ক্যা'লসি'য়া'ম ও লৌহ হাড়ের শ'ক্তি বৃদ্ধি'র জন্য চমৎকা'রভাবে কাজ করে। তাই হাড় ক্ষ'য়ে যা"ওয়া রোগী'দের এবং বয়স্ক মানু'ষদের খাবা"র তালিকায় এই সুস্বা'দু ফলটি রাখা উচিত।💓

✅✅একটি পাকা আমে🥭🥭 থাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম, যা আপনার শরীরের রক্ত স্বল্পতা দূর করতে এবং হার্ট সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। তাই যাদের রক্তস্বল্পতা সমস্যা আছে তারা প্রতিদিন অল্প পরিমাণে হলেও 🥭🥭আম খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন। অন্যদিকে যাদের হাড়ের সমস্যা আছে তাদের জন্যও আম বেশ উপকারী একটি ফল।🥭🥭✅
এরকম হেলথ টিপস পেতে 01886948488 কল করুন।

#👇ডিটক্স ওয়াটার কিভাবে তৈরি করবেন?

এক গ্লাস পানিতে অর্ধেকটা লেবুর রস চিপে দিন। সেই সঙ্গে আদা আর লেবুর পাতলা স্লাইস যোগ করুন। খেয়াল করে ব্যবহার করুন তাজা আদা। কিছু পুদিনা পাতাও যোগ করে দিতে পারেন৷ এই তীব্র গরমের সময় এই পানি খেলেও খুব ভালো ফল পাবেন, আপনার হজম সংক্রান্ত সমস্যাও দূর করতে সাহায্য করবে এই ডিটক্স ওয়াটার।
👉এরকম আরো তথ্য পেতে পেইজকে ফলো করুন, পাশে থাকুন।

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ফল খেলে তা উচ্চ রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমায়। কারণ সকালে ফল খেলে আমাদের শরীর প্রয়োজনীয় অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, মিনারেল ও ভিটামিন পায়। ফল খেলে হার্ট সুস্থ থাকে তাই নিয়মিত সকালের নাস্তায় ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন। ভিটামিন সি আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি উপাদান।
**তাই প্রতিদিন যে কোনো ফলঃ আপেল কমলা,মাল্টা,কলা,পাকা পেঁপে,তরমুজ এগুলো খেতে পারেন।
👉সতর্কতা 👈
তাই উচিত নিয়মিত খাদ্য তালিকায় ফলের খাদ্যা অভ্যাস গড়ে তোলা।
#👉নিয়মিত হেলথ টিপস পেতে পেইজকে ফলো করে পাশে থাকুন।