FitNess Care

আসসালামু আলাইকুম 🥰আপনি জানেন কি রঙিন শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে খনিজ ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ থাকে🥰। তেমনই আছে লালশাকেও। সাধারণ ভাবে মা-ঠাকুমাদের কাছেই শোনা যায় একটি বড়ো গুণের কথা, তা হল লালশাক খেলে গায়ে রক্ত হয়। কথাটা মোটেই ভুল নয়। কারণ লালশাকে আছে প্রচুর আয়রন। দেখে নেওয়া যাক এর মধ্যে আর কী কী গুণাগুণ আছে। এটি খেলেই বা কী কী উপকার পাওয়া যায়।

প্রতি ১০০ গ্রাম লাল শাকে আছে

প্রোটিন ৫.৩৪ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ৩৭৪ মিলিগ্রাম, স্নেহপদার্থ ০.১৪ মিলিগ্রাম, শর্করা ৪৯৬ মিলিগ্রাম, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, আঁশ জাতীয় উপাদান, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, নানান ভিটামিন – ভিটামিন এ, ভিটামিন বি২, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যারোটিন, আয়রন ও অন্যান্য খনিজ পদার্থ🥰🥰

আসসালামু আলাইকুম!!
জলপাই আমাদের সবারই পরিচিত একটি ফল!! এই ফলের তেল দ্বারা আমরা আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগ ব্যাধি দূর করতে পারি!! চলুন জেনে আসি জলপাই তেল সম্পর্কে!!

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ: জলপাইয়ের তেল খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়। ফলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। ব্যথা নাশক: এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ব্যথা নাশক হিসেবে পরিচিত। এতে অলিওক্যান্থাল আছে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

আসসালামু আলাইকুম,

অতিরিক্ত ও'জন নিয়ে চিন্তিত? ওয়ে'টল'স জুস, গ্রিন কফি ও ওয়ে'টল'স ট্যা'বলেট নিয়মিত ব্যবহার করে নিয়ন্ত্রণ করুন বেড়ে যাওয়া ওজন। ইনশাআল্লাহ নিশ্চিত ভাবে ওজন কমবে প্রাকৃতিক উপায়ে।

এটি বাংলাদেশ বিএ'সটিআই ক'র্তৃক অনু'মোদিত ও পরিক্ষিত কোনো সা'ইড ই'ফেক্ট নেই সম্পূর্ণ প্রা'কৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি।

বিস্তারিত জানতে আমাদের পেইজে ম্যাসেজ করুন অথবা কল করুন ০১৮৬৪৫৪৩৫০৮ এই নম্বরে।

আসসালামু আলাইকুম 🥰।সবাই কেমন আছেন?আশা করছি সবাই আল্লাহর রহমতে অনেক ভালো আছেন 🥰।স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভিন্ন দিক নির্দেশনা পেতে আমাদের পেইজে আপনাকে স্বাগতম🤗কথায় আছে স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। আসলেই কি স্বাস্থ্য সকল সুখের মূল?? জি না।সুস্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল 🤗তাই স্বাস্থ্যকে সুন্দর এবং সুস্থ রাখতে এবং বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ পেতে আমাদের সাথেই থাকুন🤗।
ধন্যবাদ সবাইকে 🥰

আসসালামু আলাইকুম। 🥰
আশা করি সবাই আল্লাহর রহমতে অনেক ভাল আছেন। আজকের আলোচনা খেজুর নিয়ে, এটি এমন একটি ফল যা আমাদের দেশে বেশি উৎপাদিত না হলেও খুবই পরিচিত একটি ফল।
এ ফল মূলত সৌদি আরব,ইরাক,ইরান এবং মধ্যপ্রাচ্যের বিভিন্ন দেশে উৎপাদিত হয়ে থাকে। মুসলিম প্রধান দেশ গুলোতে এই ফলের খুব বেশি চাহিদা এবং কদর রয়েছে। হাদীস এবং কোরানে বিভিন্ন সময় তাগিদ দেয়া খাদ্য গুলো যেমন- ত্বীন, জায়তুন, দুধ, মধু, কালিজিরা সহ সকল খাদ্যের মধ্যে খেজুর অন্যতম। ধর্মীয় দিকের তাগিদ ছাড়াও এই খেজুরের রয়েছে অসাধারণ পুষ্টিগুণ ঔষধিগুণ এবং উপকারিতা। তাই আজকের আর্টিকেলে খেজুর খাওয়ার উপকারিতা গুলো তুলে ধরা হলো।

খেজুর খাওয়ার উপকারিতা :-
১। খেজুর পানিশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন দূর করতে সাহায্য করে ।
২। খেজুর শরীরে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের সমতা রক্ষা করে ।
৩। খেজুরের ক্যালসিয়াম হাড়কে মজবুত করে।

৪। খেজুর হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করে।

৫। খেজুরের শরীরের শক্তি বর্ধক হিসেবে কাজ করে। এর শতকরা ৮০ ভাগই চিনি। তাই শুকনো খেজুর বা খোরমাকে বলা হয় মরুভূমির গ্লুকোজ।

৬। খেজুরে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান সেরোটোনিন নামক হরমোন উৎপাদন করতে সহায়তা করে যা মানুষকে মানসিক প্রফুলতা দেয়। যা মন ভাল রাখতে সহায়তা করে।

৭। খেজুরে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে, তবে শর্ত হচ্ছে খেজুর খাওয়ার সাথে প্রচুর পানিও পান করতে হবে, তবেই উপযুক্ত ফল পাওয়া যাবে।

৮। খাদ্যে অরুচি দূর করতে সহায়তা করে।

৯। খেজুরে থাকা ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি দৃষ্টিশক্তি ভালো করতে সহায়তা করে।

১০। খেজুরে থাকা পুষ্টি উপাদান ক্যানসার প্রতিরোধে সহায়তা করে।😊

১১। খেজুরে আছে স্যলুবল এবং ইনস্যলুবল ফাইবার এবং বিভিন্ন অ্যামিনো এসিড যা খাবার হজমে সাহায্য করে থাকে। তাই বদ হজম থেকে বাচতে খেজুর খুবই উপকারী🤗

১২। খেজুর তারুণ্য এবং যৌবন ধরে রাখতে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

১৩। খেজুরে থাকা আয়রন রক্তশূন্যতা দূর করে।

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রহমাতুল্লাহি ওয়া বারকাতুহু!!
আশা করছি সবাই ভালো আছেন!! আজকে আমরা জানবো বিচি কলা সম্পর্কে! বিচি কলা আমরা অনেকেই খেতে চাই না, কিন্তু এই বিচি কলার মাধ্যমেই আমরা আমাদের শরীররের অনেক রোগ নিরাময় করতে পারি!!

বিচি কলা খাওয়ার মাধ্যমে এর থেকে পাওয়া পটাশিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সাথে সাথে আমাদের কৃমিজনিত সমস্যা সমাধানে কাজ করে থাকে। এছাড়াও এই কলায় প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রয়েছে যা আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কাজ করে। পাশাপাশি শরীরের ওজন কমাতেও কিন্তু বিচি কলা কাজ করে থাকে।

আসসালামু আলাইকুম 🥰।।সবাই কেমন আছেন??আশা করছি সবাই আল্লাহর রহমতে অনেক ভালো আছেন 🙂আজ আপনাদের সাথে আমাদের খুব ই পরিচিত একটি ফল নিয়ে আলোচনা করব।আর তা হচ্ছে শসা🙂
প্রতিদিন শসা সেবন করে পানি শূন্যতা দূর করূন,
ধরুন আপনি এমন কোথাও আছেন, যেখানে হাতের কাছে পানি নেই, কিন্তু শসা আছে। বড়সড় একটা শসা চিবিয়ে খেয়ে নিন। পিপাসা মিটে যাবে। আপনি হয়ে উঠবেন চনমনে।কারণ, শসার ৯০ শতাংশই পানি🥰🥰

আসসালামু আলাইকুম,

গুরুত্বপূর্ণ পোস্ট ১ মিনিট সময় নিয়ে পরুন।
ব্যা'য়াম ও ডা'য়েট ছাড়া ফি'ট থাকুন প্রাঃকৃতিক উপায়ে।

ওয়ে'টল'স জু'স, ওয়ে'টল'স ট্যা'বলেট ও ওয়ে'টল'স গ্রি'ন কফি গ্রহন করে নিয়ন্ত্রণ করুন বেড়ে ওঠা ভু'রি ও মে'দ। হয়ে উঠুন আরো প্রাণবন্ত আরো স্মার্ট।

এটি বাংলাদেশ বি'এসটি'আই কর্তৃক অনু'মোদিত ও পরিক্ষিত কোনো সা'ইড ই'ফেক্ট নেই সম্পূর্ণ প্রা'কৃতিক উপা'দান দিয়ে তৈরি।

বিস্তারিত জানতে আমাদের পেইজে ম্যাসেজ করুন অথবা কল করুন ০১৮৬৪৫৪৩৫০৮ এই নম্বরে।