Fitness Zone

আপনি কি অতিরিক্ত মোটা স্বা"স্থ্য নিয়ে খুব বেশী চিন্তিত??
তাহলে আর নয় দুশ্চিন্তা!!
বিশ্বমানের সেবা নিন ঘরে বসেই।
চা খে'য়ে ওজন ঝাড়ুন এক নিমিষেই!

বিস্তারিত জানতে সেন্ড মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন।

আপনি কি অতিরিক্ত মোটা স্বা"স্থ্য নিয়ে খুব বেশী চিন্তিত??
তাহলে আর নয় দুশ্চিন্তা!!
বিশ্বমানের সেবা নিন ঘরে বসেই।
বিস্তারিত জানতে সেন্ড মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন অথবা নাম্বারে যোগাযোগ করুন।

মানসিক সুস্থতা ও শারীরিক সুস্থতায় ঘুমঃ

দেহ ও মনের সুস্থতায় রোজ ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। ঘুমের জন্য উৎকৃষ্ট সময় হলো রাত। রাতে ঘুমিয়ে সকাল সকাল উঠে যাওয়া ভালো অভ্যাস। ভোরে ঘুম থেকে জাগলে সারা দিন নানা কাজের ব্যস্ততায় একসময় ক্লান্তি ভর করতেই পারে শরীরে। ক্লান্ত শরীর কর্মোদ্যম হারায়। মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়লে স্বাভাবিক মনঃসংযোগও ব্যাহত হয়। কাজের গতি কমে যায়। এমন সমস্যা মোকাবিলায় দুপুরের পর স্বল্পমেয়াদি হালকা ঘুম হতে পারে উপকারী। সুযোগ থাকলে দুপুরে কিংবা বিকেলে ২০-৩০ মিনিটের একটা ‘ন্যাপ’ অর্থাৎ ছোট্ট ঘুম দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারেন। এই ঘুমটা হতে হবে রোজ একটি নির্দিষ্ট সময়ে, এলোমেলো রুটিনে নয়।
গবেষণা বলছে, ক্লান্তি দূর করতে চা বা কফির চেয়েও ঘুম বেশি কার্যকর। এই ঘুমে মানসিক চাপ কমে, ভালো হয় মন। কমে ভুলে যাওয়ার প্রবণতা। হালকা ঘুমের পর চোখও আর ক্লান্তিতে জড়িয়ে আসে না, অবসন্ন লাগে না। কাজে ফিরে আসে উদ্যম। ঘুম না এলেও মিনিট দশেক কিংবা ঘণ্টাখানেকের বিশ্রাম আপনাকে সতেজ করে তুলবে।
তথ্যসূত্রঃ প্রথম আলো

আর নয় ডা'য়েট ব্যা'য়ামের ক্লান্তি
চা খেয়েই কমবে
ও'জন ভূড়ি !!
বিস্তারিত জানতে সেন্ড মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন

আপু ডায়েট কিংবা ব্যায়াম নয়
চা খাবেন
আর ফিট থাকুন🥰🥰
বিস্তারিত জানতে সেন্ড মেসেজ অপশনে ক্লিক করুন

আলহামদুলিল্লাহ। আপনাদের দোয়া ও ভালোবাসায় আমরা প্রতিনিয়ত এগিয়ে যাচ্ছি দুর্বার গতিতে।❤️
আপনাদের সেবা করাই আমাদের মূল লক্ষ্য।
সাথে থাকুন 'ফিটনেস জোনের' 🖤

হাটাচলার উপকারীতা....

▪️শ'রীরের অতিরিক্ত চর্বি কমে। ভালো কো'লেস্টেরল বা এ'ইচডিএল বাড়ে, মন্দ কো'লেস্টেরল বা এ'লডিএল কমে।

▪️ওজন কমে। ওজন কমার যেসব সুবিধা, সেগুলো পাওয়া যায়। হাঁটুব্যথা, কোমরব্যথা কমে।

▪️স্তন ক্যানসারসহ অন্য অনেক ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

▪️হাঁটলে শ'রীরের পেশিতে ই'নসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে। ফলে র'ক্তের গ্লু'কোজ কমে। ডা'য়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে।

অফার"" অফার"" অফার""

বছরের শেষ ধামাকা অফার ♥️

আমাদের প্রতিটি প্রো'ডাক্ট এ পাচ্ছেন নিশ্চিত ৪০% ছাড় 🔥৷ (স্টক সীমিত)

অফার"" অফার"" অফার""

১৯৯০ টাকার প্রোডাক্ট এখন মাত্র__১১০০ টাকায়

শুধু মাত্র আজ ও আগামীকাল এর জন্য।🖤

বিস্তারিত জানতে পেইজে মেসেজ দিন।

বাদাম খাওয়ার উপকারিতা অনেক।নিয়মিত নির্দিষ্ট পরিমানে বাদাম খেলে দেহের অনেক উপকার ঘটে।বাদামের কিছু উপকারিতা হলোঃ
▪️ হাড়ের স্বাস্থ্য়ের উন্নতি ঘটে
▪️ ব্রেন পাওয়ার বৃদ্ধি পায়
▪️ মতো রোগ দূরে থাকে
▪️পুষ্টির ঘাটতি দূর হয়
▪️রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উন্নতি ঘটায়
▪️খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে
▪️রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।