Nir Bana

🤞অন্যরকম খেলাঃ🤞😌🤔😕
১. চা☕ বানাতে পারেন ৩ পয়েন্ট।
২. ভাত🍛 রান্না এবং মাড় ফেলতে পারেন ৮ পয়েন্ট।
৩. ডিম🍳 ভাজতে পারেন ৫ পয়েন্ট।
৪. মাছ🐟🔪 কাটতে পারেন ৮ পয়েন্ট।
৫. আলু🥔 ভাজতে পারেন ৬ পয়েন্ট।
৬. মাছ 🥘রান্না করতে পারেন ১০ পয়েন্ট।
৭. পেঁয়াজ, মরিচ, আলু কাটতে পারেন ২ পয়েন্ট।🧅🌶️🥔🔪
৮. মুরগী🍗 রান্না করতে পারেন ১২ পয়েন্ট।
৯. খিচুড়ি 🫕 রান্না করতে পারেন ১১ পয়েন্ট।
১০. পায়েস🍚 রান্না করতে পারেন ৯ পয়েন্ট।
১১. ফুচকা🍲🥙🥗 বানাতে পারেন ১৫ পয়েন্ট।
১২. বিরিয়ানী 🥗🍚🍗 রান্না করতে পারেন ১৭ পয়েন্ট।
১৩. রুটি🍘 বানাতে পারেন ৮ পয়েন্ট
১৪. পিজ্জা 🍕 বানাতে পারেন ১৩পয়েন্ট।
১৫.খেতে পারেন 🤣🤣 ১ পয়েন্ট ।
🥇🥈🥉 পাশ নম্বর -৩৩ 🏆

নিউ এক্সক্লুসিভ কালেকশন।
পিওর সুতি ওয়ান পিস কুর্তি।
এমব্রয়ডারি কাজ করা।
কালারঃ ৪টা
সাইজঃ ৪টা (৩৮, ৪০, ৪২, ৪৪)
দাম জানতে এবং কারো লাগলে ইনবক্স এ নক্ দিন।

আমরা অনেকে আছি যারা এখনো বেসিক স্কিন কেয়ার বলতে কি বোঝায় সেটা জানি না ।

কিন্তু এখন একটু আধটু স্কিন কেয়ার করতে চাচ্ছি ।

সেক্ষেত্রে কি কি ইউজ করব বা কি দিয়ে স্কিন কেয়ার শুরু করবো ?

এই বিষয় নিয়ে আমরা অনেকেই চিন্তায় থাকি তাই না ?

তাই আজ আমি স্কিন কেয়ারের একদম বেসিক স্টেপগুলো নিয়ে কথা বলবো।

👩 বেসিক স্টেপগুলো শুরু করার আগে আমাদের সবাইকে কিছু কথা একটু বুঝার চেষ্টা করতে হবে । যেমন :

**১> স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট গুলো কোন ধরণের মিরাক্কেলের করবে না । ১-২ সপ্তাহে সমস্যার সমাধান চাইলে এই লিখা আপনার কোন কাজে আসবে না । 🙅🙅

**২> আপনাকে জানতে হবে আপনার স্কিন টাইপ কি , কোন কোন উপাদান গুলো আপনাকে স্যুট করে আর কোন উপাদানে আপনার অ্যালার্জি আছে ।🙋🙋

**৩> কোন প্রোডাক্ট ইউজ করার আগে অবশ্যই প্যাচ টেস্ট করে নিতে হবে , কোন প্রোডাক্ট স্যুট নাই করতে পারে । কিন্তু তাই বলে টাকার মায়া করে যদি আমি সেটা ইউজ করতেই থাকি তাহলে আমার লাভের চেয়ে লস বেশী হবে ।🙆🙆

**৪> একসাথে অনেগুলা স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ইউজ করবেন না । স্কিন কেয়ারের প্রোডাক্ট ধীরে ধীরে স্কিনের সাথে পরিচয় করাতে হবে।💁💁

❤"এবার আসি বেসিক স্কিন কেয়ার স্টেপ নিয়ে ।"❤

⭐⭐প্রতিদিনের রুটিন ⭐⭐

১। বেসিক স্কিন কেয়ারের প্রথম স্টেপ হচ্ছে ক্লেঞ্জিং । দৈনিক ২ বার মুখ ধোয়ার অভ্যাস করতে হবে, সকালে এবং রাতে ।

সকাল বেলা নিজের স্কিন টাইপ অনুযায়ী একটা ফেসওয়াশ দিয়ে স্কিনকে ক্লিন করতে হবে । রাতে প্রথমে অয়েল ক্লেঞ্জার দিয়ে মুখ ম্যাসাজ করতে হবে, তারপর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলবেন। অয়েল ক্লেঞ্জার

খুব দ্রুত মেকআপ, সানস্ক্রিন,ডার্ট ক্লিন করে। আপনি মাইসেলার ওয়াটারও ইউজ করতে পারেন , কিন্তু একটু বেশি সময় নিয়ে ক্লিন করতে হবে । ক্লেঞ্জিং অয়েল/ মাইসেলার ওয়াটার ইউজ করে পানি দিয়ে মুখ ধোয়ার পর স্কিন টাইপ অনুযায়ী ফেসওয়াশ ইউজ করতে হবে।

❌এখানে একটা কথা না বললেই নয় যতই ঘুম আসুক এই ডাবল ক্লেঞ্জিং না করে ঘুমাবেন না। ❌

২। বেসিক স্কিন কেয়ারের দ্বিতীয় স্টেপ হচ্ছে টোনার । ক্লেঞ্জিং করার পর নিজের স্কিন টাইপ অনুযায়ী একটা টোনার ইউজ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ ।কারন ক্লেঞ্জিং করার পর আমাদের স্কিন পিএইচ ব্যালান্স থাকে না । তাই স্কিনের পিএইচ কে ব্যালান্স করার জন্য টোনার ইউজ করতে হবে । টোনার শুধু মাত্র স্কিনের পিএইচ কে ব্যালান্স করে না, পোরস মিনিমাইজ করতে হেল্প করে + স্কিনকে পরবর্তী স্কিনকেয়ার প্রোডাক্ট এর জন্য প্রিপেয়ার করে ।

৩। বেসিক স্কিন কেয়ারের তৃতীয় স্টেপ মশ্চারাইজার। অবশ্যই নিজের স্কিন টাইপ অনুযায়ী একটা মশ্চারাইজার দিনে এবং রাতে কমপক্ষে দুইবেলা ইউজ করতে হবে । অয়েলি স্কিন ভেবে ময়েশ্চারাইজার বাদ দেয়া যাবে না । এক্ষেত্রে আপনি জেল বেইজড/অয়েল ফ্রী মশ্চারাইজার বেছে নিবেন।

৪। দিনের বেলা অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। ময়েশ্চারাইজার লাগানোর মিনিটখানেক পর সানস্ক্রিন অ্যাপ্লাই করতে হয় । অন্তত প্রতি ২;৩০-৩ ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন রি-অ্যাপ্লাই করতে হবে ।

সানস্ক্রিন অ্যাপ্লাই করলে আমাকে কালো লাগে, গ্রীজি লাগে, হেভি লাগে এগুলো নিয়ে ভাববেন না । ভাবুন স্কিনে মেছতা হলে/ কম বয়সে বলিরেখা পরে গেলে কি করবেন । স্কিন কেয়ারের সব স্টেপ ফলো করতে পারবেন কিন্তু সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারবেন না । এমন ইচ্ছা যদি আপনার থেকে থাকে তাহলে স্কিন কেয়ারের যত স্টেপ আপনি ফলো করেন না কেন- কোন কাজে আসবে না । শুনতে অদ্ভুত শুনালেও এটাই সত্যি ।❌❌

তাহলে আপনার ডেইলি স্কিন কেয়ার রুটিন হল

দিনের বেলা : ফেসওয়াশ > টোনার > মশ্চারাইজার > সানস্ক্রিন ।

রাতের বেলা : অয়েল ক্লেঞ্জার / মাইসেলার ওয়াটার >ফেসওয়াশ > টোনার > মশ্চারাইজার

⭐⭐সাপ্তাহিক রুটিন ⭐⭐

১। সপ্তাহে ১-২ দিন বা অন্তপক্ষে ১ দিন স্কিনকে এক্সফোলিয়েট বা

স্ক্রাব করতে হবে। স্ক্রাবিং হলো এমন একটি প্রক্রিয়া যা স্কিনের ডেড স্কিন সেলস দূর করে।

❌এক মিনিটের বেশী সময় নিয়ে স্ক্রাবিং করবেন না এবং কোনভাবেই গ্লোয়িং স্কিন পাওয়ার লোভে প্রতিদিন স্ক্রাবিং করা যাবে না । আরও একটা কথা, যদি আপনার একটিভ পিম্পল থাকে তাহলে কিন্তু স্ক্রাবিং আপনার জন্য না।এই না মানে না। ❌

2। স্ক্রাবিং করার পরপর অথবা সপ্তাহে অন্তপক্ষে ১ দিন ফেসমাস্ক ব্যবহার করবেন। ক্লে/ডিপ ক্লেঞ্জিং মাস্ক স্কিনের পোরস ডিপ ক্লিন করতে করে। ড্রাই স্কিনে ১০ মিনিট, অয়েলি স্কিনে ১৫-২০ মিনিট রাখলেই যথেষ্ট।

❌ ক্লে বেইজড মাস্ক কখনোই ওভারড্রাই করতে হয়না। ওভারড্রাই করলে স্কিনের ন্যাচারাল অয়েলের পরিমাণ কমে যাবে।❌

তাহলে আপনার সাপ্তাহিক স্কিন কেয়ার রুটিন হল

দিনের বেলা : ফেসওয়াশ > টোনার > মশ্চারাইজার > সানস্ক্রিন

রাতের বেলা : অয়েল ক্লেঞ্জার / মাইসেলার ওয়াটার >ফেসওয়াশ > স্ক্রাবিং > ফেসমাস্ক > টোনার > মশ্চারাইজার

💦এই পর্যন্ত স্টেপগুলো হল বেসিক স্কিন কেয়ার স্টেপ ।💦

এখন অনেকেই ভাবছেন সিরাম কখন ইউজ করব, তাই না ?

আচ্ছা বলছি ,💫💫

**প্রথমত, ২০ বছর বয়সের আগে সিরাম ইউজ করার চিন্তা করবেন না ।

২২ বছর বয়সের পর ইউজ করতে পারলে ভাল হয় ।

**দ্বিতীয়ত, যারা কখনো বেসিক স্কিন কেয়ার ফলো করেনি তারা হুট করে কোন ভাল রিভিউ দেখে সিরাম ইউজ করা শুরু করবেন না । আগে আপনার বেসিক স্কিন কেয়ার ঠিক করতে হবে । অন্তত ৩-৪ মাস কন্টিনিউ করতে হবে।

**তৃতীয়ত, আপনি যদি সানস্ক্রিন প্রপারলি অ্যাপ্লাই এবং রি-অ্যাপ্লাই না করতে পারেন তাহলে কোন ধরণের একটিভ উপাদান ( AHA/BHA/Retinol/Vitamin C/Peeling Gel) ইউজ করবেন না ।

👧👧আশা করি বেসিক স্কিন কেয়ার সম্পর্কে আপনাদের মোটামোটি ধারণা দিতে পেরেছি ।👧👧

তারপরও যদি কোন প্রশ্ন থাকে তাহলে কমেন্টে বলতে পারেন, আমি উত্তর দেয়ার চেষ্টা করব ।

লকডাউন শিথিল হওয়ার পর করোনার সঙ্গে মানিয়ে চলতে যে ১৪ টি স্বাস্থ্যবিধি অবশ্যই মেনে চলবেন।

১)
#বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে বলা হয়েছে, করোনা ঠেকানোর প্রায় ৮০ শতাংশ চাবিকাঠি আছে হাত ধোওয়ার মধ্যে। কাজেই বাইরে বের হওয়ার সময় সঙ্গে ছোট একটা সাবান অথবা ৭০ শতাংশ অ্যালকোহল আছে এমন স্যানিটাইজার নিন। কিছু টিস্যু পেপার বা পরিষ্কার রুমাল রাখুন। হাত ধোওয়ার সুযোগ থাকলে সাবান পানিতে হাত ধুয়ে নিন। না হলে স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

২)
#করোনা ঠেকানোর ২০ শতাংশ ভূমিকা রয়েছে মাস্কের উপর। অতএব ঘর থেকে বেরোলে মাস্ক বাধ্যতামূলক। অফিসেও পরে থাকবেন। কাপড়ের ট্রিপল লেয়ার মাস্ক সবচেয়ে ভাল। তবে গরমে অসুবিধে হলে ডাবল লেয়ারই পরুন। বেশ বড় মাপের।
#মাস্ক পরে থুতনিতে ঝুলিয়ে রাখবেন না। নাক ও মুখ একসাথে ঢেকে না রাখলে মাস্ক কোনো কাজে আসবে না। নাকের উপর থেকে চিবুকের নীচ ও কান পর্যন্ত গালের পুরোটাই ঢাকা থাকতে হবে। বাড়ি ফিরে সাবান পানিতে সুতি কাপড়ের মাস্ক ধুয়ে শুকিয়ে নিতে হবে।
#এমুহূর্তে যথাসম্ভব গণপরিবহনে না উঠে হাঁটার অভ্যাস করুন। প্রয়োজনে রিকশা অথবা সাইকেল ব্যবহার করুন।
#অবশ্যই ফুলহাতা শার্ট, টি-শার্ট বা পাঞ্জাবি পরে বাসা থেকে বেরোবেন।

৩)
#মাস্ক পরছেন বলে মানুষের সঙ্গে দূরত্ব বজায় রাখবেন না, এমন যেন না হয়। ৬ ফুটের বেশি দূরত্ব রাখতে পারলে সবচেয়ে ভাল। নয়তো কম করে ৩ ফুট।
#এছাড়াও লিফট এবং এটিএম বুথ ব্যবহারের সময় যথেষ্ট সাবধানতা অবলম্বন করবেন।

৪)
#চোখে চশমা থাকলে ভালো। না থাকলে রোদচশমা পরেন। কারণ চোখ দিয়েও কিন্তু জীবাণু ঢুকতে পারে।
#টাকা-পয়সা ঘাঁটার কাজ বেশি করতে হলে হাতে গ্লাভস পরুন। গ্লাভস হাতে থাকলে নাকে-মুখে হাত দেওয়ার প্রবণতাও তুলনামূলক ভাবে কমে। তাছাড়া গ্লাভস পরলে অন্যের হাতের সঙ্গে সরাসরি আপনার হাতের সংযোগ কমে।

৫)
#নিয়মিত ধোওয়া যায় এমন স্যান্ডেল বা জুতো পরে বের হবেন।
#গরমে কষ্ট হলেও চেষ্টা করুন জুতোর সঙ্গে মোজা পরতে। অন্তত পাতলা সুতির মোজা পরুন।

৬)
#গয়নাগাটি পরে বের হবেন না। কারণ ধাতুর উপর প্রায় পাঁচ দিন থেকে যেতে পারে জীবাণু।
#পুরুষদের ঘড়ি, আংটি এবং বেল্ট ব্যবহার না করাই ভালো। টাকা এবং মানিব্যাগ ব্যবহার করলে দ্রুত হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে হাত পরিষ্কার করবেন।
#তবে বাইরে যেতে হলে খুব দরকার না পড়লে বাড়িতে মোবাইল রেখে যান।
#ঘরে ফিরে শিশু এবং বয়স্কদেরকে চুমু দেয়া এবং গা ঘেঁষাঘেঁষি করা থেকে বিরত থাকুন।

৭)
#অফিসে নিজস্ব কাপ রেখে দেবেন। সাবান-পানিতে ধুয়ে সেই কাপে চা বা কফি খাবেন।
#এছাড়াও অফিস এবং বাসা বাড়ির ভেতরে-বাইরে সন্দেহজনক স্থানে ডেটল, স্যাভলন বা ব্লিচিং পাউডার মিশ্রিত জীবাণুনাশক স্প্রে করতে পারেন।

৮)
#বাড়ি থেকে টিফিন নিয়ে যাবেন। নয়তো খোসা ছাড়িয়ে খেতে হয় এমন ফল খাবেন। প্যাকেটের বিস্কুট বা বাদাম খেতে পারেন মাঝেমধ্যে। প্যাকেট খুলে পরিষ্কার করে ধোওয়া পাত্রে ঢেলে তারপর হাত ধুয়ে খাবেন।

৯)
#রাস্তার বা ফুটপাতের কিছু খাওয়া এ সময় মোটেও ঠিক হবে না।

১০)
#জুতো বাইরে খুলে ঘরে ঢুকবেন। একাধিক জোড়া জুতো থাকলে ভালো। সাবান-পানিতে জুতো ধুয়ে, অথবা পায়ে এবং জুতোয় জীবাণুনাশক স্প্রে করে তবে ঘরে ঢোকবেন।
#এরপর সোজা বাথরুমে গিয়ে জামাকাপড়, চশমা সাবান-গরম পানিতে ধুয়ে, তুলোয় স্যানিটাইজার ভিজিয়ে মোবাইল ও মানিব্যাগ পরিষ্কার করবেন এবং নিজে ভাল করে সাবান মেখে, শ্যাম্পু করে হালকা গরম পানিতে গোসল করবেন।

১১)
#বাড়িতে কাজের লোক বা অন্য অতিথি আসতে না দেয়াই এখন ভালো।

১২)
#স্বাস্থ্যসম্মত খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দিতে হবে। ভিটামিন বি এবং সি সমৃদ্ধ শাকসবজি ও ফল বেশি পরিমাণে খাবেন।
#রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন কিছু ওষুধ প্রতিদিন খেতে পারেন। যেমন: ভিটামিন সি (Tab Ceevit), ভিটামিন ডি (Cap D Rise 20000/40000 unit), জিংক (Tab Xinc) ইত্যাদি।

১৩)
#পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাবেন। কোন মতেই এখন ঠাণ্ডা পানি খাওয়া ঠিক হবে না। সকালে এবং রাতে ঘুমানোর পূর্বে হালকা গরম পানি খাবেন।
#ভিনেগার বা লবণ মিশ্রিত গরম পানি দিয়ে কয়েকবার গড়গড়া করবেন।
#দিনে একাধিকবার আদা, গোলমরিচ, লবঙ্গ দিয়ে চা পান করতে পারেন।
#এছাড়াও গ্রিন টি পান করতে পারেন। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফুসফুসের প্রদাহ কমায় ও কার্যকারিতা বাড়ায়।

১৪)
#গায়ে হালকা রোদ লাগানো খুবই দরকার। সকালের দিকে একটু মর্নিং ওয়াকে গেলে ব্যায়ামও হবে, রোদও লাগবে গায়ে।
#অবশ্যই মনে রাখবেন- পুষ্টিকর সহজপাচ্য খাবার খেলে, প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করলে এবং ৭-৮ ঘণ্টা খুব ভাল করে ঘুমোলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এমনিতেই ঠিক থাকে।

(তথ্যসূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা, বিবিসি বাংলা ও দেশীয় সংবাদমাধ্যম)

by step smokey eye makeup.
questions and products related kichu janar thakle inbox please.

Mubarak everyone.
hand.
mask.
home and,
safe.

Introduces of makeup brush sets...

# Bioaqua alovera moisturizing cream
# winter ar jonno best akta moisturizing cream
# skin onek besi soft korbe and healthy rakhbe

বেশ গরম পড়েছে। এ সময় প্রচণ্ড তাপ ও ধুলোবালির কারণে ত্বকে তৈলাক্ত ভাবটা যেন বেশিই দেখা যায়। তৈলাক্ত ত্বক নিয়ে যেখানে সেখানে যাওয়াটা খুব বিরক্তিকর। তাই গরমে তৈলাক্ত ত্বক রক্ষা করতে প্রতিদিন ত্বক পরিষ্কার করতে হবে। আর সেটি বাড়িতে বসেই প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের যত্ন নেওয়া সম্ভব।

তাহলে খুব সহজেই তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়ার উপায় দেওয়া হলো- 👇

🥛প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন-

পানি আপনার ত্বকের তৈলাক্ততা দূর করতে সাহায্য করে। ডাক্তারদের মতে, প্রতিদিন আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করা শরীরের জন্য খুব উপকারী। এছাড়া মুখে ঘন ঘন পানির ঝাপটা দিন।

🥒শশার রস-

তৈলাক্তভাব দূর করতে শসা খুবই কার্যকর। প্রতিদিন বাইরে থেকে এসে শশার রস দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে পারেন। এতে তৈলাক্তভাব অনেকটা দূর হবে।

🍌কলা-

কলা ত্বকের তৈলাক্তভাব দূর করায় বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এজন্য একটা পাকা কলার পেস্ট তৈরি করে মুখে লাগিয়ে ম্যাসেজ করতে পারেন। এরপর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন। এই পেস্ট রাতে লাগাতে পারেন।

🍋লেবুর রস-

লেবুর রস তৈলাক্তভাব দূর করে। কয়েক ফোটা লেবুর রসের সঙ্গে এক টেবিল চামুচ মধু মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। মুখে লাগিয়ে রাখুন ২০ মিনিট। পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

🍚চালের গুঁড়া-

চালের গুঁড়াতে সামান্য মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। সপ্তাহে দুইদিন এই প্যাক ব্যবহার করলে ত্বক পরিষ্কার হবে। ব্ল্যাকহেডস ও হোয়াইটহেডস দূর হয়ে যাবে।