Elite Care BD

মাথা ব্যথা হবে নিমেষে দূর, ভরসা রাখুন এই কয়েকটি ঘরোয়া টোটকায়…

মাথা ব্যথার নির্দিষ্ট কোনও কারণ কিন্তু নেই। অতিরিক্ত পরিশ্রম বা মানসিক চাপ থাকলে সেখান থেকে মাথা ব্যথা হতেই পারে। এছাড়াও ল্যাপটপের সামনে বসে একটানা কাজ করলে সেখান থেকেও কিন্তু সমস্যা হতে পারে। আর মাথা ব্যথা হলে ছেদ পড়ে জীবনযাত্রায়। কোনও শারীরিক সমস্যা নিয়ে কখনই মন দিয়ে কাজ করা যায় না। এছাড়াও মাথা ব্যথা হলে ল্যাপটপ, কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকাতে ইচ্ছে করে না। টানা ফোনে কথা বলতে ইচ্ছে করে না। কোনও কিছুই যেন ভাল লাগে না। অনেকেই মাথা ব্যথা দূর করতে ওষুধ খান। কেউ খান ঘন ঘন চা-কফি। তবে এই কোনও অভ্যাসই কিন্তু শরীরের জন্য ভাল নয়। বরং কাজে লাগান কিছু ঘরোয়া টোটকা

নিজেকে হাইড্রেট রাখুন

মাথাব্যথা অনেক সময় মাইগ্রেনের কারণেও হতে পারে। আর ইদানিং ওয়ার্ক ফ্রম হোমে সকলেরই কাজের চাপ বেড়েছে। সেখান থেকেও কিন্তু এই সব সমস্যা আসে। তাই রোজ নিয়ম করে ৮ গ্লাস পানি খান। মাথা ব্যথা হলেই হালকা গরম জল খান। এছাড়াও ডাবের পানি, জুস, স্যুপ এসব বেশি করে খান। চা, কফি যত কম খেতে পারবেন ততই কিন্তু ভাল।

সুষম আহার করুন

শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় খনিজ আর ভিটামিনের। আর তাই সব সময় চেষ্টা করুন সুষম আহার করতে। অনেক সময় অপুষ্টি থেকেও কিন্তু মাথা ব্যথার সমস্যা আসে। বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকলে সেখান থেকেও মাথাব্যথা হয়। আর দেরি করে খাবার খেলে মস্তিষ্কে গ্লুকোজ সরবরাহ কম হয়। সেখান থেকে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হওয়ার সম্ভাবনাও থেকে যায়। তাই রোজ এমন খাবার খান যাতে শরীরের বিপাক ঠিক থাকে।

সময়ে ঘুম প্রয়োজন

প্রতিদিন নিয়ম মেনে ঘুমেরও প্রয়োজন আছে। রাতে অন্তত ৭-৮ ঘন্টা ঘুমোতে হবে। ঠিক মতো ঘুম না হলে কিন্তু কোনও সমস্যারই সমাধান হয় না। এতে আরও নানা সমস্যাও বাড়ে। মানসিক চাপ পড়ে। শরীরে যার প্রভাব পড়ে। দিনের পর দিন মাথ ব্যথার মত সমস্যা থাকলে পরবর্তীতে সেখান থেকে জটিল কোনও সমস্যাও কিন্তু আসতে পারে। অতিরিক্ত উত্তেজনা এবং অতিরিক্ত পরিশ্রমও কিন্তু এড়িয়ে চলতে হবে।

দ্রুত বী/র্যপাত এর মানসিক কারণ

ক) দুঃশ্চিন্তা/মানসিক চাপ/ডিপ্রেশন।

খ) শারীরিক দূর্বলতা।

গ) সঠিক যৌ/ন শিক্ষার অভাব।

ঘ) প্রি ম্যারাইটাল বা বিবাহ পূর্ব কাউন্সিলিং এর অভাব।

ঙ) সে/ক্স সম্পর্কে ভুল ধারনা।

চ) কম বয়সে সহ/বাস।

ছ) অতিরিক্ত প্রত্যাশা।

জ)আগের ব্যর্থতা বার বার মনে করা।

ঝ)সে/ক্সুয়াল এবিউজ।

ঞ)সম্পর্ক অবনতি /দাম্পত্য কলোহ।

ট)চাকরি -ব্যবসা জনিত কারণে দূরে থাকেন এবং অনেকদিন পরপর শারীরিক সম্পর্কের সুযোগ পান।

ঠ)মাদকাসক্ত /নেশাগ্রস্ত।

সুতরাং মানসিক এই কারণগুলো রোধ করতে পারলে ঔষধ পথ্য ছাড়াও আপনি সুস্থ হয়ে যাবেন

প্রোডাক্ট ভালো হলে মানুষ হুমড়ি খাবে
এবং খুঁজে বের করবেই

চেষ্টা করতেছি মহান রবের দয়ায় আপনাদের জন্য ভালো কিছু করার সবাই সাথেই থাকুন।

সবসময় আপনাদের জন্য মহান রবের কাছে দোয়া আল্লাহ্ আপনাদের সকলকে ভালো রাখুন সুস্থ রাখুন