HKM Health and Beauty Care

শরীরের তাপ কমায় এই ৮ খাবার

হিট অ্যালার্ট চলছে দেশজুড়ে। তীব্র গরমে পুড়ছে প্রকৃতি। দাবদাহের এই সময়টায় সুস্থ থাকতে চাইলে খাদ্য তালিকা নির্ধারণ করতে হবে বুঝেশুনে। হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি ও গরমজনিত অসুস্থতা থেকে রক্ষা পেতে এমন খাবার বেছে নিতে হবে যেগুলো শরীর শীতল ও সতেজ রাখে। জেনে নিন এমনই কিছু খাবার সম্পর্কে।


গরমে সুস্থ থাকতে চাইলে রসালো ফল তরমুজ খান নিয়মিত। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এছাড়া তরমুজের প্রায় পুরোটাই পানি। ফলে স্বাভাবিকভাবে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে এই ফল।

দই রাখুন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায়। দই দিয়ে লাচ্ছি বানিয়ে খেতে পারেন এই গরমে। দই পেট ও শরীর ঠান্ডা রাখে। এছাড়া দই অন্ত্রে উপকারী ব্যাক্টেরিয়া নিঃসরণ করে ও রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

প্রাকৃতিক উপায়ে শরীর ঠান্ডা রাখতে চাইলে ডাবের পানি খান প্রতিদিন। এতে থাকা উপকারী বিভিন্ন খনিজ উপাদান শরীরে পানির চাহিদা পূরণ করে। হজমের জন্যও সহায়ক ডাবের পানি।

শসা খান বেশি করে। শসার একটি বড় অংশই পানি। ফলে এটি ডিহাইড্রেশন হতে দেবে না। শসার সালাদ বানিয়ে খেতে পারেন।

প্রাকৃতিকভাবে শরীর শীতল করতে পারে পুদিনা পাতা। এই সময় ডায়েটে তাই ভেষজটি যোগ করা জরুরি। সালাদ, জুস বা শরবতে মিশিয়ে নিতে পারেন পুদিনা পাতা।

আপেলের ৮৬ শতাংশই পানি। শরীরের বাড়তি পানির চাহিদা মেটাতে তাই প্রতিদিন খান আপেল। আঁশসমৃদ্ধ আপেল খেলে দূর হয় কোষ্ঠকাঠিন্যও।

শরীর ঠান্ডা রাখতে পারে কলা। প্রতিদিন কলা খান গরমে সুস্থ থাকতে। কলা যেমন তাৎক্ষণিক শক্তির জোগান দেয়, তেমনি আমাদের শরীরের টিস্যুগুলোকে বাড়তি পানি শুষে নিতে সহায়তা করে। ফলে নিয়মিত কলা খেলে শরীর সতেজ থাকে।

সাইট্রাস ফল খান। এগুলো ভিটামিন সি এর চমৎকার উৎস। এছাড়া সাইট্রাস ফলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের শীতল থাকতে সাহায্য করে।

মাত্র দুটি কাজ করলেই ক্যান্সার উধাও!

ওশ স্টেট মেডিকেল ইউনিভার্সিটি, মস্কো, রাশিয়ার ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডা. গুপ্তপ্রসাদ রেড্ডি (বি ভি) বলেছেন, ক্যান্সার কোনো মরণব্যাধি নয়, কিন্তু মানুষ এই রোগে মারা যায় শুধুমাত্র উদাসীনতার কারণে।

তার মতে, মাত্র দুটি উপায় vঅনুসরণ করলেই উধাও হবে ক্যান্সার। উপায়গুলো হচ্ছে:-

১. প্রথমেই সব ধরনের সুগার বা চিনি খাওয়া ছেড়ে দিন। কেননা, শরীরে চিনি না পেলে ক্যান্সার সেলগুলো এমনিতেই বা প্রাকৃতিকভাবেই বিনাশ হয়ে যাবে।

২. এরপর এক গ্লাস গরম পানিতে একটি লেবু চিপে মিশিয়ে নিন। টানা তিন মাস সকালে খাবারের আগে খালি পেটে এই লেবু মিশ্রিত গরম পানি পান করুন। উধাও হয়ে যাবে ক্যান্সার।

মেরিল্যান্ড কলেজ অব মেডিসিন- এর একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, কেমোথেরাপির চেয়ে এটি হাজার গুণ ভাল।

৩. প্রতিদিন সকালে ও রাতে তিন চা চামচ অর্গানিক নারিকেল তেল খান, ক্যান্সার সেরে যাবে।

চিনি পরিহারের পর নিচের দুটি থেরাপির যেকোনো একটি গ্রহণ গ্রহণ করুন। ক্যান্সার আপনাকে ঘায়েল করতে পারবে না। তবে অবহেলা বা উদাসীনতার কোনো অজুহাত নেই।

উল্লেখ্য, ক্যান্সার সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে ডা. গুপ্তপ্রসাদ গত পাঁচ বছর ধরে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমসহ বিভিন্ন মাধ্যমে এই তথ্যটি প্রচার করছেন।

সেই সঙ্গে তিনি সবাইকে অনুরোধ করেছেন এই তথ্যটি শেয়ার করে সবাইকে জানার সুযোগ করে দেয়ার জন্য।

তিনি বলেছেন, “আমি আমার কাজটি করেছি। এখন আপনি শেয়ার করে আপনার কাজটি করুন এবং আশেপাশের মানুষকে ক্যান্সার থেকে রক্ষা করুন।”
সূত্র :- রেড্ডি।
সংগ্রহ :- ভাস্কর।

সজিনা পাতা সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য যা আপনাকে অবাক করবে:-

১) সজিনা পাতায় কমলা লেবুর তুলনায় ৭ গুণ ভিটামিন-সি রয়েছে।

২) দুধের তুলনায় ৪ গুণ ক্যালসিয়াম এবং দুই গুণ আমিষ রয়েছে।

৩) গাজরের তুলনায় ৪ গুণ ভিটামিন-এ পাওয়া যায়।

৪) কলার চেয়ে ৩ গুণ পটাশিয়াম বিদ্যমান।

শুনে আরও অবাক হবেন যে, সজিনার পাতা পানিকে আর্সেনিক মুক্তও করে।
আসুন এই মিরাক্কেল ট্রির আরো কিছু বিস্ময়কর গুণ সম্পর্কে জেনে নেই

১) সজিনার পাতা হৃদরোগীদের জন্যে ঠিক ওষুধের মত কাজ করে, উচ্চ রক্তচাপ কমায়, কোলেস্টেরল কমায়, ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রিত রাখে।

২) এক টেবিল চামচ শুকনা সজিনা পাতার গুঁড়া থেকে ১-২ বছর বয়সী শিশুদের অত্যবশ্যকীয় ১৪% আমিষ, ৪০% ক্যালসিয়াম ও ২৩% লৌহ ও ভিটামিন-এ সরবরাহ হয়ে থাকে।

৩) দৈনিক ৬ চামচ সজনে পাতার গুঁড়া একটি গর্ভবর্তী বা স্তন্যদানকারী মায়ের চাহিদার সবটুকু ক্যালসিয়াম ও আয়রন সরবরাহ করতে সক্ষম।

৪) সজিনা পাতা বহুমূত্র রোগের জন্যে অনেক উপকারী।

৫) এলার্জি জনিত সমস্যা হলে সজিনার পাতা বেটে আক্রান্ত স্থানে প্রলেপ দিলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।

৬) প্রতিদিন সকালে এক চামচ শুকনা গুড়া পানিতে গুলিয়ে খেলে পেটের প্রদাহ, গ্যাস্ট্রিক মুক্তি পাওয়া যায়।

৮) গেটেবাত এর জন্যে সজিনা পাতা বেটে হাটুতে বা যে স্থানে ব্যাথা হয় লাগিয়ে রাখলে ব্যাথা মুক্তি পাওয়া যায়।

৯) সজিনার ফুলেও অনেক উপকার আছে যেমন : হজম শক্তি বাড়ায়, কোষ্ট কাঠিন্য দূর করে ইত্যাদি।

১০) সজিনার পাতা পোকার কামড়ের তাৎক্ষনিকভাবে এন্টিসেপ্টিক হিসেবে অনেক ভালো কাজ করে।

১১) সজিনার পাতা ক্রিমিনাশক হিসেবে কাজ করে। ক্রিমি সমস্যা করলে সজিনা পাতা গুড়ো করে অথবা অন্য খাবারের সাথে খান।

১২) সজিনা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, শরীর কে কর্মঠ রাখে।

১৩)সজিনা হাড়ের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যা আত্মরক্ষার ও ভূমিকা পালন করে।

১৪) সজিনা পাতা যকৃত ও কিডনির কাজ সুষ্ঠু ভাবে সম্পন্ন করতে সাহায্য করে। রোগ প্রতিরোধ করে কিডনি ও লিভার সুস্থ রাখে।

১৫) সজিনা পাতা গর্ভবস্থায় মায়ের শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এবং মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করে কোনো ধরনের পার্শ প্রতিক্রিয়া ছাড়া।

১৬) শরীরের ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। তাই ব্যায়াম এর পাশাপাশি সজিনা পাতা খান।

১৭) গবেষকরা সজনে পাতা ও ডাটাকে বলে থাকেন নিউট্রিশন্স সুপার ফুড এবং সজনে গাছকে বলা হয় মিরাক্কেল ট্রি। এটি শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীরকে করে পূর্বের থেকেও বেশি স্বাস্থ্যকর।
মোবাইল নং=০১৬১৯ ১১৪ ১২৩

করলার তিতা স্বাদ অপছন্দ অনেকেরই। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেন, পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজির তালিকা করা হলে করলা থাকবে একেবারে উপরের দিকেই। করলায় রয়েছে প্রোটিন, আয়রন, ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক, কপারসহ আরও অনেক ভিটামিন ও মিনারেল। পাশাপাশি ডায়াটারি ফাইবার, ক্যালসিয়াম, বিটা-ক্যারোটিনও পাওয়া যায় এটি থেকে। প্রতিদিন পাতে করলা রাখলে কী কী উপকার পাবেন জেনে নিন।

১। ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে
ইনসুলিনের ভারসাম্যহীনতার চিকিৎসা এবং প্রাকৃতিকভাবে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে করলার জুড়ি নেই। নিয়মিত করলা খেলে রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

২। ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে
প্রতিদিন করলার জুস পান করলে বা সেদ্ধ করলা খেলে বিপাকীয় হার বাড়বে। ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি পরিমাণে পাওয়া যায় করলায়। ফলে নিয়মিত সবজিটি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হবে।

৩। পুষ্টিগুণে ভরপুর
করলা ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম, ফোলেট এবং আয়রনসহ প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলো মেলে উৎকৃষ্ট পরিমাণে। ফলে প্রতিদিন সবজিটি খেলে দূরে থাকা যায় অনেক রোগ থেকে।

৪। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস
করলায় ফ্ল্যাভোনয়েড এবং পলিফেনল মেলে। শক্তিশালী এই দুই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। এছাড়া উন্নত বিপাকীয় স্বাস্থ্য নিশ্চিত করে এরা।

৫। হজমের গণ্ডগোল দূর করে
করলায় থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে হজমে সহায়তা করে।

৬। অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির মাধ্যমে করলা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

৭। হার্ট ভালো রাখে
কিছু গবেষণা বলছে, করলা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

৮। ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে
করলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলো নির্দিষ্ট ধরনের ক্যানসার থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

এমন লুক আর সাউন্ড কোয়ালিটি এই বাজেটের আর কোন নেকব্যান্ড দিতে পারবে না।
সাউন্ড এবং ভােকাল এর কোয়ালিটি এক কথায় অসাধারণ।?
বিবরণঃ
✅ ১০ মিনিট চার্জে আরামে ২ ঘন্টা ব্যাকাপ
✅ ইয়ারফোনটি মেটাল, সিলিকন এবং টি.পি ম্যাটেরিয়াল দিয়ে তৈরি
✅মোটামুটি লাইট ওয়েট
✅ ব্যান্ডটি খুব বেশী ফ্ল্যাক্সিবল, তাই পেঁচিয়ে আঙুলেও বেঁধে রাখতে পারবেন
✅ পাওয়ার বাটনটি মাল্টি ফ্যাংশনাল। আছে LED Indicator
✅নিকব্যান্ড গুলো খুবি প্রিমিয়াম। ওজন ২.৫ গ্রাম। সুতরাং কানে খুবি কম্ফোর্টেবল হবে
✅বাড'স দুইটি তে আছে ম্যাগনেট
✅ সাউন্ড এবং ভোকাল এক কথায় অসাধারণ
✅ বৃষ্টির পানি,ঘাম নিয়ে চিন্তার কারণ নেই, কারণ এটা ওয়াটার প্রুফ
✅105mAh এর ব্যাটারি৷ ১ ঘন্টা মতো সময়ে ফুল চার্জে ব্যবহার করতে পারবেন প্রায় ৬-৮ঘন্টা টানা।

LENOVO HE-05 WIRELESS NECKBAND Lenovo HE05 Bluetooth Neckband ? এমন লুক আর সাউন্ড কোয়ালিটি এই বাজেটের আর কোন নেকব্যান্ড দিতে পারবে না। সাউন্ড এবং ভােকাল এর কোয়ালিটি ...

Computer embroidery with lakhs of original Indian yarns.
Working on pure cotton.
Veil georgette.
Waist: 46 inches.
Veil: 5 hands.
Salwar: 2.5 yards

Cotton Blend Kurta&Plazzo (R-2358) Computer embroidery with lakhs of original Indian yarns. Working on pure cotton. Veil georgette. Waist: 46 inches. Veil: 5 hands. Salwar: 2.5 yards

আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম খুবই স্বল্পদামে খুবই ভালো, খাঁটি ড্রাইফুট।

যারা একবার নিবেন।

তারা বারবার চাইবেন। ইনশাআল্লাহ গ্যারান্টি

ড্রাইফুট এর কিছু গুনাগুণ

আপনার পরিবারের ছোট বড় সবার ভিটামিনের অভাব দূর করতে এই মিক্স ড্রাইফুডের বিকল্প নেই।
বর্তমান সময়ে সকাল-বিকাল খাবার তালিকায় মিক্স ড্রাই ফুট গুরুত্বপূর্ণ খাদ্য।
মিক্স ড্রাইফুট মস্তিস্ক ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে।
অনেক ভিটামিনের সমাহার হওয়ায়, এক সাথে অনেক ভিটামিন শরীরে প্রবেশ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে ও ক্ষুধা নিবারণ করে পেটকে শান্ত রাখে।
দাঁত, হাড় ও চোখের জন্য অনেক উপকারী। মিক্স ড্রাইফুট প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-এজিং উপাদান থাকে, যার ফলে চেহারা থাকে তারুণ্যে ভরা।
এখন মোটামুটি আমরা সকলেই সাস্থ্য সচেতন। ঘন ঘন ক্ষুধা লাগে। তাদের জন্য এই ড্রাইফুট খুবই ভালো কাজ করবে। কারণ এখানে ফাইবার আছে যা অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে, পাশাপাশি বাদাম ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
১৫ টি আইটেম থাকাতে আপনার খেতে অনিহা ভাব আসে না। একেকটার একেক রকম স্বাদ নিতে অন্যরকম অনুভূতি সৃষ্টি হবে।
গল্প করতে করতে একটা একেক রকম স্বাদ মুখে লেগে থাকার মতো।
সেই সাথে যদি পুষ্টিগুনে ভরপুর হয় তাহলে কথায় নেই।

যারা ডায়েট করে তাদের জন্য এই ড্রাই ফুটস খুবই উপকারী, কারণ এখানের উপাদানগুলো ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
বাচ্চাদের ব্রেন এর জন্য খুবই ভালো।
যে সমস্ত বাচ্চাদের স্বাস্থ্য খুব চিকন, বা পুষ্টিহীনতাতে ভুগতেছে সেইসব বাচ্চাদের জন্য মিক্স ড্রাই ফ্রুটস খাবার খুব গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা রাখে।
খেতে চায় না, বাদাম এমনি এমনি খেতে পারে না, তারা এই ড্রাই ফুটস খুব মজা করে খাবে পাশাপাশি মুখের রুচিও বাড়বে স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।
ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে, চুল পড়া বন্ধ করে।

মিক্স ড্রাই ফ্রুটস উপাদানসমূহ

১) চিনাবাদাম

২) কাজুবাদাম

২)পেস্তাবাদাম

৪)আখরোট

৫) কাঠবাদাম

৬) গোল্ডেন কিসমিস

৭) কালো কিসমিস

৮)হালকা গোল্ডেন কিসমিস

৯)গোল্ডেন খোরমা

১০)কালো খোরমা

১১) ড্রাই এপ্রিকট

১২) ব্ল্যাক মরিয়ম খেজুর।

১৩) কুমড়ো বীজ

১৪) সূযমুখী বীজ

১৫)আলু বোখরা

১৬) খাঁটি মধু ইত্যাদি

Mixed Dry Foods 500gm আপনাদের জন্য নিয়ে আসলাম খুবই স্বল্পদামে খুবই ভালো, খাঁটি ড্রাইফুট। যারা একবার নিবেন। তারা বারবার চাইবেন। ইনশাআ....