Dr. Ramesh Pattonder

গমের রুটি খান।।

করলা তিতা হলেও গুন অনেক।।

সাদা ভাত কম খান।। বেশি খেলে কি হয় শুনুন।।

শশা খান, সুস্থ্য থাকুন।।

আটার রুটি খাওয়া ভালো।

লাল চালের ভাত আপনাকে সুস্থ্য রাখবে।।

কচি নিমপাতা বা নিমপাতার রস উপকারী।।

কাঠবাদামের উপকারীতা।।

কাচা পেঁপে গ্যাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

কিসমিস খাও। কিভাবে খাবে?