Dr-Tanvir Jannat

সকালে খালি পেটে এক গ্লাস লেবু পানি খেলে শরীরে ডিটক্সিফিকেশন হয়, হজম শক্তি বাড়ে, ত্বক উজ্জ্বল থাকে, ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সুবিধাও পাওয়া যায়।

শুধুমাত্র "না" বলতে "না" পারার কারনে , অনেক মানুষ , অনেক কাজ করে কিন্তু সফলতা পায় না। যে ই ডাক দেয়, তার অনুরুধে সাড়া দেয়। তাই, বাইক্যা কাজে ব্যস্ত হয়ে, আসল কাজ সম্পুর্ন করতে পারে না। আপনাকে সব দাওয়াতে কেন যেতে হবে? সব সামাজিক প্রোগ্রামে কেন যেতে হবে? সব বন্ধুর ডাকে কেন সাড়া দিতে হবে? বিনয়ের সাথে, ভদ্রভাবে "না" বলতে শিখুন। ইংরেজ রা এভাবে বলে- That is a fanrastic idea. I would have love to join with you but , I am really sorry, I will not be able to make it. আমরা হয় না বলতে পারিনা অথবা মুখের উপর " না" বলি। যেটা অভদ্রচিত কাজ। #লন্ডন,#না,#হ্যা,#সফল,#বাংলাদেশ,#বাংলাদেশেরখবর

সেশন ৫৬...
২৭ তম ব্যাচ

নিজের সাথে কথা বলছেন তো প্রতিদিন? এই অভ্যাস টানা ৬ মাস করুন, আপনার বদলে যাওয়া নিজের চোখেই দেখতে পাবেন।

নিজের সাথে কথা বলতে হবে, নিজেকে সময় দিতে হবে, নিজেকে প্রশ্ন করতে হবে :

আমি কে?
কি করতে চাই?
কেন করবো?
কিভাবে করবো?

এবং এই প্রশ্ন গুলোর উত্তর খোঁজার চেষ্টা করেন প্রতিদিন...

প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে আয়নার দিকে তাকাবেন, আয়নায় নিজের চোখের দিকে তাকাবেন, তারপর নিজেকে বলবেন "আজ আমি কি করেছি?"

যদি কোন উত্তর না পান, আপনার ভিতরে কষ্ট লাগা শুরু হবে...

প্রতিদিন অন্তত একটু যোগ করা দরকার উত্তরের জন্য...

এই কষ্ট আপনাকে প্রতিদিন একটু একটু বদলে দিতে সাহায্য করবে!

শুরু করুন এবং প্রতিদিন করুন - দেখবেন ফলাফল ভয়াবহ !

যত বেশী নিজের সাথে কথা বলবেন তত বেশী নিজেকে চিনবেন, ভুল কম করবেন, বারে বারে নিজেকে সংশোধন করবেন, সিধান্ত গ্রহন সহজ ও বেশী সঠিক হবে।

অবশ্য আশেপাশের মানুষ একটু পাগল বলবে - যখন পাগল বলা শুরু করবে, ভাববেন আপনি সঠিক পথেই এগুচ্ছেন।

আমরা অনেক সময় নিজেরাই নিজের প্রশংসা করতে পারি না বা ভেবে দেখার অবকাশ পাই না যে, আপনার মধ্যে কত কত ভালো গুণ ও পজিটিভ বিষয় আছে।

আপনি আপনার ভাল গুণ গুলো যখন নিজের হাতে লিখবেন, ঐ নিজের হাতে লিখার কারণে ওটা আপনার বুকে ও মাথায় গেঁথে যাবে এবং যখনই আপনার সামনে খারাপ কিছু আসবে, বারে বারে আপনাকে রিমাইন্ড করবে আপনার ভাল দিক গুলো।

আপনি চাইলেও আপনার ভাল দিক গুলোকে বিসর্জন দিতে পারবেন না, আপনার বিবেক বাঁধা দিবে।

- ইকবাল বাহার

#উদ্যোক্তা

#নিজের_বলার_মতো_একটা_গল্প_ফাউন্ডেশন

ফেসবুকের আপনার ছবি / ভিডিও ছড়িয়ে দিলে কিভাবে রিমুভ করবেন আসুন জেনে নিই। #robinrafan #privacyviolation #facebook #facebookprivacy #robinrafan

আগে প্লেয়াররা জীবন বাজি রেখে খেলতো, এখন বাজিতে প্লেয়ারদের জীবন চলে যাচ্ছে ।

Welcome to the page. Let's build healthy habits together.