Weight Improvement

Happy Client

আলহামদুলিল্লাহ, ওজন কমানোর পাউডার খেয়ে ৫৫ দিনে ওজন কমেছে ২২ কেজি। যান্ত্রিক আধুনিকায়নের সাথে এগিয়ে যাচ্ছে মেডিসিনের উন্নয়ন। এখন প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি মেডিসিন খেয়ে কমানো যাচ্ছে ওজন।

আসসালামু আলাইকুম
১১০ কেজি থেকে ৭০ কেজি তে আসা আসলে অবাক করা বিষয়। আমাদের ২ মাসের কোর্স এবং শারীরিক পরিশ্রম করে রাজিব স্যার ৪০ কেজি ওজন কমাতে সফল হয়েছে। ধন্যবাদ স্যার আমাদের উপর বিশ্বাস করার জন্য এবং আমাদের স্পেশালিষ্ট এর পরামর্শ অনুসরণ করার জন্য।

শরীরের অতিরিক্ত ৬/৭ কেজি ওজন দ্রুত কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় কী?

খাবার থেকে শর্করা সম্পূর্ণ ভাবে বাদ দিতে পারলে ও ৪০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা ঘাম ঝরানোর মত ব্যায়াম/ হাঁটাহাঁটি করতে পারলে ওজন কমানো যায়। প্রোটিন, সালাদ, কম মিষ্টি ফল , স্যুপ খাওয়া যায় যত টা খুশি। ফলের মধ্যে কলা বাদ দিলে ভালো। বাদাম যোগ করা ভালো। দরকার ভালো ঘুম। ৭/৮ ঘণ্টা।

লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় : আপনারা যদি লেবু খান তাহলে আপনাদের ওজন দ্রুত কমতে থাকবে। উজন কমানোর জন্য লেবু অন্য রকম খাবার হিসেবে দরা হয়ে থাকে। লেবু দিয়ে ওজন কমানোর উপায় আমরা অনেকেই জানি না।

আপনারা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে পানির সাথে লেবুর রস খাবেন, আপনারা খালি পেটে পানির সাথে লেবুর রস খেলে আপনাদের পেটের চর্বিগুলো আস্তে আস্তে শেষ করে ফেলবে লেবুর রস। আপনারা পানির সাথে লেবুর রস মিক্স করে খেয়ে নিবেন।

জিনসেংঃ জিনসেং একটি গুরুত্বপূর্ণ ভেষজ। চীনে ওজন কমানোর ঔষধ হিসেবে এটা অনেক জনপ্রিয়। বাজারে জিনসেংয়ের চা পাওয়া যায়। এটা শরীরে জমে থাকা চর্বিগুলোকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে এবং নতুন করে কোন চর্বি কোষ জমতে দেয় নায়। জিনসেং সেবন করার সব চেয়ে ভাল উপায় হল গরম পানির সাথে লেবু এবং মধু মিশিয়ে। ১ টেবিল চামচ জিনসেংয়ের সাথে এক কাপ পানি এবং পরিমাণ মত লেবু এবং মধু মিশিয়ে চায়ের মত করে দিনে ২ বার পান করুন।

কপি জাতীয় সবজিঃ ওজন কমানোর খাদ্য তালিকায় ফলমূল এবং শাকসবজির স্থান সবার উপরে। সবজির মধ্যে কপি জাতীয় সবজি সব চেয়ে বেশি কার্যকরী। দৈনন্দিন খাদ্যে নিয়মিত ফুলকপি ও বাঁধাকপি রাখুন। সালাদের মধ্যেও ফুলকপি কুচি করে দিতে পারেন। এ সবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং খুব সামান্য ক্যালরি আছে। এতে থাকা টারটারিক এসিড চিনি এবং কার্বহাইড্রেডকে চর্বিতে রূপান্তরিত হতে দেয় না। কপিতে থাকা ভিটামিন এ এবং সি হৃদরোগ এবং ক্যান্সার সাড়াতে খুব কার্যকরী।

গ্রীন টিঃ ওজন কমাতে গ্রীন চা অনেক জনপ্রিয় এবং পরিচিত। গ্রীন চা চায়ে অনেক শক্তিশালী এন্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা শরীরে জমে থাকা শক্ত চর্বি গলিয়ে ফেলে। চিনি ছাড়া পান করলে ভাল ফলাফল পাওয়া যায়। ওজন কমানোর জন্য দিনে ৩-৪ কাপ চা পান করবেন।

অতিরিক্ত ওজন বাড়ার লক্ষণঃ

অতিরিক্ত ওজন বাড়ার লক্ষণগুলো- অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়া, শ্বাস নিতে কষ্ট অনুভব করা, পিঠে ব্যাথা, হাড়ের যোগস্থলে ব্যাথা, অল্প পরিশ্রমে ক্লান্ত হয়ে পড়া, নাক ডাকা, অনিদ্রা এবং শরীরের নানা অঙ্গ মুটিয়ে যাওয়া, যেমনঃ কোমর-ঊরুর প্রস্থ বেড়ে যাওয়া, মেয়েদের স্তন ঝুলে পড়া ইত্যাদি।

অতিরিক্ত ওজন বাড়ার কারণঃ

নানা কারণে ওজন বেড়ে যায়। অতিরিক্ত মদ পান, বংশীয় সমস্যা, অলস জীবনযাপন, মানসিক দুশ্চিন্তায় ভোগা, অতিরিক্ত পানাহার, বেশি বেশি জাঙ্ক ফুড গ্রহণ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, অনিদ্রা, গর্বধারণ এবং কিছু ঔষধ গ্রহণের কারোনে শরীরের ওজন বেড়ে যেতে পারে।

নতুন একটি ওষুধ ক্ষুধা দমন করে ব্যাপকভাবে স্থূলতা কমানোয় সফল বলে বিজ্ঞানীরা বলছেন। আন্তর্জাতিক পর্যায়ে বড়ধরনের এক ট্রায়াল চালিয়ে তারা দেখেছেন পরীক্ষায় অংশ নেয়া বেশ অনেকেই তাদের ওজন ১৫ মাসে গড়ে ১৫ কেজি কমিয়ে ফেলতে সফল হয়েছেন।

প্রায় ২০০০ মানুষের ওপর এই ট্রায়াল চালানো হয়, যাদের প্রতি সপ্তাহে একবার সেমাগ্লুটাইড নামে এই ওষুধ ইনঞ্জেকশন হিসাবে দেয়া হয় এবং পাশাপাশি খাদ্যাভ্যাস ও শরীর সুস্থ রাখার বিষয়ে তাদের নানা পরামর্শও দেয়া হয়।

পনের মাসের ট্রায়ালে তাদের গড়ে ১৫ কেজি করে ওজন কমেছে এবং বিজ্ঞানীরা বলছেন এই ট্রায়ালের ফলাফল থেকে তারা মনে করছেন, স্থূলতার চিকিৎসায় এই ওষুধ একটা 'নতুন যুগের' সূচনা করবে।

ট্রায়ালে অংশ নেয়া ব্রিটেনের কেন্ট অঞ্চলের জ্যান এই পরীক্ষায় ২৮ কেজি ওজন কমিয়েছেন যা তার শরীরের ওজনের পাঁচ ভাগের এক ভাগ।