Healthy Period

.কিভাবে কিভাবে পেটের মেদ কমানো যায়? এই প্রশ্নের উত্তরে পেটের মেদ কমানোর উপায় হিসেবে অনেকেই অনেক পদ্ধতি সাজেশন দেন। অনেকে আবার অতিরিক্ত ডায়েট করতে গিয়ে হীতে বিপরীত ফলাফল পান। তাছাড়া এরকম না খেয়ে থাকার কারণে বিভিন্ন স্বাস্থ্য ঝুঁকিও রয়েছে।কিন্তু শত রকম ডায়েট চার্ট অনুসরণ করার পরেও পেটের মেদ যেন কমতেই চায় না। তখন মনে হয় এর চাইতে বড় চ্যালেঞ্জ এ জগতে আর কিছুই নেই! কিন্তু তার জন্য হাল ছেড়ে দেওয়ার মানে হয় না। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু নিয়ম মেনে চললেই আপনি পেতে পারেন আপনার কাঙ্ক্ষিত স্বাস্থ্য। বিস্তারিত জানতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী কিছু নিয়ম মেনে চললেই আপনি পেতে পারেন আপনার কাঙ্ক্ষিত স্বাস্থ্য। বিস্তারিত জানতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

শরীরের বাড়তি ওজন কমাতে কে না চান। কিন্তু ওজন কমনো ওত সময় নয়। কেননা, একবার ওজন বাড়তে শুরু করলে লাগাম ঘরে রাখা কঠিন। তখন শত চেষ্টায় কমে না ওজন। বরং বাড়তেই থাকে। আপনি যদি দৃঢ় প্রত্যয়ী হোন, ওজন কমিয়েই ক্ষান্ত হতে চান-তবে সম্ভব। জানুন মাত্র ৩০ দিনে কীভাবে ওজন কমিয়ে ফিট থাকবেন।বিস্তারিত জানতে চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

আসসালামু আলাইকুম,

*অতিরিক্ত মেদ-ভুড়ি আর নয়*

✅একটা বয়সের পর মানুষ সাধারণত নিজের স্বা'স্থ্য সংক্রান্ত একটি
বিষয় নিয়ে খুব চিন্তিত থাকেন, সেটি হলো শরীরে অতিরিক্ত মে'দ নিয়ে।
তাই আমরা নিয়ে এসেছি ১০০ভাগ কার্যকরী *স্লি-ম ফিটনেস নেচেরাল।

✅এটি বাংলাদেশ *বিসিএসআইআর* কতৃক স্বীকৃত ও অনুমোদিত।

✅বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ অথবা কল করুন পেইজে
দেওয়া নাম্বারে।

সকালবেলা উঠে দুধ দেওয়া কফি বা চায়ের বদলে গ্রিন কফির অভ্যাস করলে ওজন কমবে দ্রুত। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে, গ্রিন কফির বীজ মেদ ঝরাতে পারে। গ্রিন কফিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকায় এতে অকালবার্ধক্য হওয়ার আশঙ্কাও কমে যায়।

আমাদের প্রোডাক্ট গুলো সারা বাংলাদেশ ডেলিভারি দেয়া হয়ে থাকে। সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরি কোন ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া। বাংলাদেশ সাইন্সলেব থেকে পরীক্ষিত।

কাস্টমার জিতলেই আমরা জিতব,
ফেরত মাল বা ড্যামেজ মালের পরিবর্তে নতুন একটি মাল চেইঞ্জ করে দেওয়া হচ্ছে শুধু একটাই কারণ কাস্টমার যেন না ঠকে। কাস্টমারের সাথে গুড কমিউনিকেশন রাখবেন।
সেবার লক্ষে পণ্য বিক্রয় করুন, শুধু আয়ের লক্ষ্যে নয়

শরীয়ত অনুযায়ী ওজন বাড়ানোর টিপস।

খেজুরের সাথে শসা খাওয়া

এসম্পর্কে দুটি হাদীস দেখুন,

(১)‘আয়িশাহ (রাঃ) বর্ণনা করেছেন তিনি বলেন,আমার মায়ের ইচ্ছা ছিল আমাকে স্বাস্থ্যবতী বানিয়ে রাসূলুল্লাহ(সাঃ)-এর নিকট পাঠাবেন। এজন্য তিনি অনেক ব্যবস্থা গ্রহণ করেন, কিন্তু কোন ফল হয়নি। শেষে তিনি আমাকে পাকা খেজুরের সাথে শসা বা খিরা খাওয়াতে থাকলে আমি তাতে উত্তমরূপে স্বাস্থ্যের অধিকারী হই।

(সুনানে আবু দাউদ, হাদিস নং ৩৯০৩ হাদিসের মান: সহিহ)

গত একমাস কিটো করার ফলে ১০ কেজি ওজন কমে গেছে। ওজন ধরে রাখবো কিভাবে?

আপনি প্রথমবার কিটো ডায়েট করলে আপনার যে ওজনটা কমেছে ধরে নিন তার ৫০% বা তার বেশিরভাগই শরীরে জমে থাকা পানির ওজন, কার্বোহাইড্রেট খেতে শুরু করলেই সেইটা আবার ফেরত আসবে। আমাদের সবার শরীরে ওজনভেদে ৩-৮ কেজি পানি জমা থাকে, শর্করা খাওয়া ছেড়ে দিলে শরীর সেই পানিটা ছেড়ে দেয় বলে প্রথম প্রথম অনেক ওজন কমে বলে মনে হয়।

ওজন ধরে রাখতে কিটো ডায়েট কন্টিনিউ করতে পারেন। তবে কার্বোহাইড্রেট খাওয়া শুরু করলে যদি কিছু ওজন ফিরে আসে ভয় পাবেন না। ওটা পানির ওজন। আবার কিটো শুরু করলে আবার সেটা কমে যাবে।

ওজন কমানোর ওষুধগুলি কতোটা নিরাপদ?

আপনি যদি অতিরিক্ত মোটা হয়ে যান, তাহলে ডাক্তার আপনাকে ওজন কমানোর ওষুধ দেবে। এমন ক্ষেত্রে সেই ওষুধ খাওয়া অবশ্যই নিরাপদ। কোনো নির্দিষ্ট শ্রেণীর ওষুধের প্রতি স্টিগমা থাকাটা অযৌক্তিক। কেননা, পৃথিবীতে কোনো ওষুধই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়া আবিষ্কার করা যায়নি। পৃথিবীর প্রতিটি ওষুধই প্রকৃতিবিরুদ্ধ। জেনেটিক পর্যায়ে রোগ সারানোর পদ্ধতি যতদিন না প্রচলিত হচ্ছে, ততদিন এটা সত্য। ওজন কমানোর ওষুধও এর ব্যতিক্রম নয়।

বরং বর্তমানে প্রচলিত ওজন কমানোর ওষুধগুলো কাজের পদ্ধতি সম্পর্কে জেনে নিতে পারেন (এই উত্তরটা ১ বছর পরেই আপডেট করতে হবে):

খাবারে রুচি কমিয়ে। রুচি কমলে রুগীর খাদ্যগ্রহণ কমে যায়। উদাহরণ: ক্যাটেকোলামিন রিলিজিং এজেন্ট (Catecholamine releasing agents) যেমন: amphetamine, phentermine, ও amphetamines এর মতো রাসায়নিকগুলো (bupropion)।

রোগীর পরিপাক ও বিপাক ক্রিয়ার হার বাড়িয়ে।

কিছু নির্দিষ্ট পুষ্টি-উপাদান নেয়া হতে শরীরকে বাধা দেয়া। যেমন, Orlistat পাকস্থলী ও অন্ত্রে ফ্যাট বা স্নেহ জাতীয় খাদ্যকে ভাঙতে দেয় না। ফলে স্নেহজাতীয় খাদ্য হজম হয় না। ফ্যাট হজম না হলে মোটা হওয়া প্রতিরোধ করা যায়। আরেকটি উদাহরণ হচ্ছে ফাইবার জাতীয় খাবার, যেমন: glucomannan আর guar gum। খাবারে ফাইবারে পরিমাণ বেশি থাকলে আপনি বেশি ক্যালরি গ্রহণ করতে পারবেন না, এটাই নিয়ম।

তবে, মোটা হওয়া কমানোর জন্য নিয়মিত হাঁটা, নিয়মিত ব্যায়াম, প্রাকৃতিক ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া, খাবার দাবারে সংযম আনা (ফ্যাট কম খাওয়া) ইত্যাদি মেনে চলা ওষুধ খাবার চেয়ে ভালো। তবে উপায় না থাকলে, ওষুধের বিকল্প নেই।

এসমস্ত কথা যারা শখ করে ওজন কমাতে চান (সিনেমার নায়ক-নায়িকাদের অনুকরণে), তাদের জন্য না!