Juthi Medical Hall

✅100% গ্যারা'ন্টি ও কার্যকা'রিতা সম্পন্ন,,,
শরীরের যে কোন ধরনের জটিল ও কঠিন ব্যাথা স্থায়ীভাবে নিরাময় করুন
👉 আমার স্ত্রী মাতৃত্বকালীন সময় এই ক্রিম ব্যবহার করে এবং ১০০% ব্যাথা মুক্ত থাকে -আপনার ঘরে কেউ না কেউ গর্ভবতী থাকতে পারে তার ও ব্যাথার সমস্য আছে - এই ওমেগা ক্রিম ব্যাবহার করে দেখেন ১০০% গেরান্টি ব্যাথা মুক্ত থাকবেন ইনশাল্লাহ "
✅ 👉 এছাড়াও #ওমেগা ক্রিম এর কার্যকারিতা
✓এটি আপনার আথ্রাই'টিস ও বাতের ব্যথা প্রতিরোধ করে,
✓ মেরুদন্ড ও কোমড়ের ব্যথা দুর করে,
✓ ঘারের ব্যাথা দুর করে।
✓ জয়েন্টের ব্যাথা দুর করে,
✓ হাটুর ব্যাথা দুর করে,
✓ এবং প্রচন্ড মাথা ব্যথা ও শরী'রের যে কোনো ব্যথা থেকে দেয় ঝটপট মুক্তি।
👉 সমস্যা আপ'নার, সমাধান আমাদের । মূল্য মাত্র ৭৯০ টাকা
👉 বিস্তা'রিত জানতে বা
✅ইনশাআল্লাহ 100% কার্যকারিতা পাবেন
👉 ধন্যবাদ -- 01762-613191

#সতর্কীকরণ
#শীত মৌসুম.. বাচ্চাদের শরীরে যত্রতত্র সরিষার তেল লাগানো থেকে বিরত থাকুন❗
সরিষার তৈলে ইউরিয়া থাকে সেক্ষেত্রে ব‍্যবহার না করাই ভালো। শিশুদের সরিষার তেল লাগানোর ফলে এরকম কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস এর রোগী প্রায়শই পাওয়া যাচ্ছে। খাঁটি সরিষার তেল আসলে কতোটা খাঁটি সেটাই দেখার বিষয়। আগেরকার বাপ-চাচার আমলের খাঁটি তেল এখন আর নেই!
শীতকালীন সময়ে নবজাতকের দেহে যত্র তত্র প্রোডাক্ট ব্যবহারে সতর্ক থাকুন। শিশুদের ত্বকে এরকম উপসর্গ দেখা দিলে অবশ্যই একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরমর্শ নিন।
কখনো কখনো সরিষার তেল লাগানো কতোটা খারাপ হতে পারে তার একটি সাধারণ চিত্র।
সুস্থ্য থাকুক সকল শিশুরা।

✅100% গ্যারা'ন্টি ও কার্যকা'রিতা সম্পন্ন,,,
শরীরের যে কোন ধরনের জটিল ও কঠিন ব্যাথা স্থায়ীভাবে নিরাময় করুন
মূল্য মাত্র ৭৯০ টাকা
Whatsapp _ 01762613191
👉 আমার স্ত্রী মাতৃত্বকালীন সময় এই ক্রিম ব্যবহার করে এবং ১০০% ব্যাথা মুক্ত থাকে -আপনার ঘরে কেউ না কেউ গর্ভবতী থাকতে পারে তার ও ব্যাথার সমস্য আছে - এই ওমেগা ক্রিম ব্যাবহার করে দেখেন ১০০% গেরান্টি ব্যাথা মুক্ত থাকবেন ইনশাল্লাহ "
✅ 👉 এছাড়াও #ওমেগা ক্রিম এর কার্যকারিতা
✓এটি আপনার আথ্রাই'টিস ও বাতের ব্যথা প্রতিরোধ করে,
✓ মেরুদন্ড ও কোমড়ের ব্যথা দুর করে,
✓ ঘারের ব্যাথা দুর করে।
✓ জয়েন্টের ব্যাথা দুর করে,
✓ হাটুর ব্যাথা দুর করে,
✓ এবং প্রচন্ড মাথা ব্যথা ও শরী'রের যে কোনো ব্যথা থেকে দেয় ঝটপট মুক্তি।
👉 সমস্যা আপ'নার, সমাধান আমাদের । মূল্য মাত্র ৭৯০ টাকা
👉 বিস্তা'রিত জানতে Cell বা Message করুন
✅ইনশাআল্লাহ 100% কার্যকারিতা পাবেন
👉 ধন্যবাদ -- 01762613191
#আর্থ্রাইটিস
#পেইন_গার্ড
#ব্যাথার_সমাধান
#কোমড়_ব্যাথা
#মেরুদন্ড_ব্যাথা
#বাতের_ব্যাথা
#জয়েন্টের_ব্যাথা

শীতকালে দিনের কোন সময় দই খেলে কমবে রোগের ঝুঁকি? রইল টিপস

গরমকালে রোজ দই খাওয়ার কথা বলা হয়। কিন্তু এখন বঙ্গে শীতের আমেজ। ঋতু অনুযায়ী খাওয়া-দাওয়াও পরিবর্তন হয়। কিন্তু শীতকালে দই খাওয়া কি উচিত? শীতকালে দই খেলেও কোন সময়ে খাবেন এবং এতে কী-কী উপকারিতা মিলবে? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

গরমকালে রোজ দই খাওয়ার কথা বলা হয়। কিন্তু এখন বঙ্গে শীতের আমেজ। ঋতু অনুযায়ী খাওয়া-দাওয়াও পরিবর্তন হয়। কিন্তু শীতকালে দই খাওয়া কি উচিত? চলুন জেনে নেওয়া যাক।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যে কোনও ঋতুতেই আপনি দই খেতে পারবেন। আর শীতের মরশুমে বিশেষ করে দই রাখা দরকার। তবে, রাতে দই খাওয়া চলবে না। ব্রেকফাস্টেও অনেকে দই খান। কিন্তু শীতকালে দই খেতে হবে দুপুরবেলা।

দুপুরবেলা ভাত খাওয়া শেষ করার পর দই খান। দইয়ের মধ্যে প্রোবায়োটিক রয়েছে। লাঞ্চের সঙ্গে দই খেলে এটি হজমে সহায়তা করে। পাশাপাশি অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায়।
ব্রেকফাস্টে দই খেলেও দেহে প্রোটিন, ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টি পাওয়া যায়। ব্রেকফাস্টে ফলের সঙ্গে দই খেতে পারেন। কিন্তু রাতে দই খেলে পেট ফুলে যাওয়া ও বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই দুপুরবেলা ভাতের সঙ্গে পাতে দই রাখুন।

লাঞ্চে দই খেলে আপনি ওজনও কমাতে পারবেন। দই কর্টিসল বা স্টেরয়েড হরমোনের উৎপাদন কমায়। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকিও কমে। তাছাড়া হজম স্বাস্থ্য উন্নত হলে ওজন বাড়ার ভয় থাকে না।

শীতকালে বাতের ব্যথা বাড়ে। তার পাশাপাশি জ্বর-সর্দির সমস্যা লেগেই থাকে। এসব সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে গেলে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে হবে। আর এই কাজটা করবে দই। দই ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
মহিলাদের জন্য দই খাওয়া ভীষণ জরুরি। দইয়ের মধ্যে থাকা ল্যাকটোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিয়া ভ্যাজাইনাল ইস্টের ভারসাম্য বজায় রাখে। দই খেলে মূত্রনালির সংক্রমণ সহজেই এড়ানো যায়।

শীতকালে অনেক সময় রক্তচাপ বেড়ে যায়। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে দুপুরের খাবারের পাতে দই রাখুন। দইয়ের মধ্যে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে, যা রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

Brain Fog: নিজেকে মানসিক ভাবে ক্লান্ত মনে হচ্ছে, চিন্তাভাবনা করার ক্ষমতা হারাচ্ছেন? ‘ব্রেন ফগ’ দূর করবেন যে উপায়ে
Mental Health: সারাদিন বিশ্রাম নেওয়ার সময় পান না? রাতেও ঠিকমতো ঘুম হয় না? অনিদ্রার সমস্যা রয়েছে? এগুলো আপনার নিউরোট্রান্সমিটার ব্যালেন্সকে নষ্ট করে দেয়, যা জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলে। এখান থেকেই বাড়তে থাকে 'ব্রেন ফগ'-এর সমস্যা।

‘ব্রেন ফগ’ আদতে কোনও চিকিৎসার পরিভাষা নয়। কিন্তু এই শব্দটি একটি মানসিক অবস্থাকে ব্যাখ্যা করে। কাজের চাপ, বাড়ির চাপ, তার সঙ্গে ব্যক্তিগত জীবনের টানাপোড়ন ইত্যাদি দীর্ঘদিন ধরে জমতে জমতে একদিন নিজেকে মানসিক ভাবে খুব ক্লান্ত মনে হয়। কোনও সিদ্ধান্ত নিতে সমস্যা হয়। মনে হয়, শরীরের বিশ্রাম দরকার। যেন মানসিক শান্তি দরকার। এটাকেই এক কথায় বলা হয় ‘ব্রেন ফগ’। মানসিক চাপ ছাড়াও ঘুমের অভাব, ঠিকমতো বিশ্রাম না নেওয়া, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ইত্যাদি দায়ী থাকে ‘ব্রেন ফগ’-এর পিছনে।

‘ব্রেন ফগ’-এর কারণ:

সারাদিন বিশ্রাম নেওয়ার সময় পান না? রাতেও ঠিকমতো ঘুম হয় না? অনিদ্রার সমস্যা রয়েছে? এগুলো আপনার নিউরোট্রান্সমিটার ব্যালেন্সকে নষ্ট করে দেয়, যা জ্ঞানীয় প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলে। পাশাপাশি তৈরি করে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। দিনের পর দিন মানসিক চাপ বাড়তে থাকলে দেহে কর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ বেড়ে যায়। এগুলো ‘ব্রেন ফগ’-এর সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ‘ব্রেন ফগ’-এর পিছনে দেহের পুষ্টির অভাবও দায়ী হতে পারে। ২০২১ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র থেকে জানা গিয়েছে, ভিটামিন বি১২-এর ঘাটতি মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর প্রভাব ফেলে।
হার্ভা‌ড হেলথ পাবলিশিংয়ের মতে, কোভিড পরিস্থিতিও ‘ব্রেন ফগ’-এর জন্য দায়ী। কোভিড পরিস্থিতি কেটেছে অনেক দিন হল। কিন্তু তার প্রভাব রয়েছে। করোনা ভাইরাসের সঙ্গে ‘ব্রেন ফগ’-র কোন যোগসূত্র নেই। কিন্তু কোভিড পরিস্থিতির কারণে যে শারীরিক ব্যথা, ক্লান্তি ও কাজ করার অক্ষমতা এবং অনিদ্রার সমস্যা তৈরি হয়েছিল, যা ‘ব্রেন ফগ’-এর ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলেছে।

‘ব্রেন ফগ’-এর পরিস্থিতি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

খাওয়া-দাওয়া: ডায়েটের দিকে নজর দিলে আপনি এই মানসিক ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে পারেন। অতিরিক্ত মিষ্টি ও ভাজাভুজি খাবার আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে। এসব খাবার পেটে এমন ব্যাকটেরিয়ার জন্ম দেয়, যা শারীরিক ক্লান্তি বাড়িয়ে তোলে। তার সঙ্গে রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। পুষ্টিকর খাবার খেলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে।

শরীরচর্চা: মানসিক চাপ কমাতে গেলে শরীরচর্চাও জরুরি। শরীরচর্চা করলে দেহে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। পাশাপাশি দেহে হরমোনের ভারসাম্য বজায় থাকে। তার সঙ্গে শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতি তৈরি হয় না। এই সমস্ত বিষয়গুলো মানসিক ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।

মানসিক চাপ কমান: ধ্যান বা মেডিটেশনের মাধ্যমে আপনি মানসিক চাপ কমাতে পারেন। পাশাপাশি মনোবিদ বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন।

সূর্যের আলো: সূর্যের আলো আপনার মনের খেয়াল রাখতে পারে। সূর্যালোক থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ঘুমের মান উন্নত করতে সাহায্য করে সূর্যের আলো। তাই সূর্য ওঠা ও ডোবার সময় কিছুক্ষণ সেই আলোতে দাঁড়ান।