AY Esha

৯+ মাসের বেবির জন্য ৭ দিনের সহজ, পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট প্ল্যান 🍲👶
(আয়রন, প্রোটিন, healthy fat আর energy মাথায় রেখে)
Day 1
সুজি + দুধ/ফর্মুলা + কলা ম্যাশ
সাথে সামান্য ঘি
Day 2
ডিমের কুসুম ভাজি
নরম খিচুড়ি ২–৩ চামচ
একটু পেঁপে ম্যাশ
Day 3
ওটস পোরিজ
আপেল সিদ্ধ করে ম্যাশ
সামান্য দারুচিনি দিতে পারো
Day 4
আলু + গাজর + মুরগির কলিজা ব্লেন্ড/ম্যাশ
(হিমোগ্লোবিন বাড়াতে ভালো)
Day 5
চিড়া দুধে নরম করে
কলা/খেজুর পেস্ট মিশিয়ে
Day 6
ডালিয়া (broken wheat) পোরিজ
সামান্য কুমড়া ম্যাশ
Day 7
ডিম প্যানকেক
(ডিম + কলা + অল্প আটা ব্লেন্ড করে)
সাথে দই ২–৩ চামচ

“Ham” বলতে সাধারণত Measles (হাম রোগ) বোঝানো হয়—এটা খুব সংক্রামক ভাইরাসজনিত রোগ, বিশেষ করে বাচ্চাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
এটা থেকে বাঁচার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু টিপস নিচে দিলাম 👇
🛡️ ১. টিকা (সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ)
MMR vaccine (হাম, মামস, রুবেলা) টিকা অবশ্যই দিতে হবে
বাংলাদেশে EPI শিডিউল অনুযায়ী বাচ্চাকে সময়মতো টিকা দিন
🧼 ২. পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা
বাইরে থেকে এসে সাবান দিয়ে হাত ধোবেন
বাচ্চার হাত-মুখ পরিষ্কার রাখবেন
নোংরা জিনিস মুখে দেওয়া বন্ধ রাখুন
😷 ৩. সংক্রমিত ব্যক্তি থেকে দূরে রাখা
কারও জ্বর, কাশি, ফুসকুড়ি থাকলে বাচ্চাকে কাছাকাছি যেতে দেবেন না
হাম খুব দ্রুত ছড়ায়, তাই সতর্ক থাকা জরুরি
🏠 ৪. ভিড় এড়িয়ে চলা
বিশেষ করে ছোট বাচ্চাকে ভিড় জায়গায় কম নিয়ে যান
হাসপাতাল বা আক্রান্ত এলাকায় গেলে সাবধান থাকুন
🍎 ৫. পুষ্টিকর খাবার
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে
বুকের দুধ (যদি বয়স কম হয়)
ফল, সবজি, ডাল, ডিম
ভিটামিন A খুব গুরুত্বপূর্ণ
🌞 ৬. শরীরের যত্ন
বাচ্চাকে পরিষ্কার ও আরামদায়ক রাখুন
জ্বর হলে দ্রুত ব্যবস্থা নিন
👉 লক্ষণ দেখলে দেরি না করে ডাক্তার দেখান, যেমন:
জ্বর
লাল ফুসকুড়ি
চোখ লাল হওয়া
কাশি/নাক দিয়ে পানি পড়া

Life goes on..

ভাবসিলাম মেহেদী দিব না,কিন্তু ছোট বোন থাকলে যা হয়

এত দিন এ মনে হল আপনাদের সাথে ঈদ শেয়ার করি।।।।😃😃😃😃

how lazy i'm