CURA Health

মাইলস্টোনে অস্ফুট ফুলগুলো ঝড়ে যাওয়ায় আমরা শোকাহত

ডেংগু না চিকনগুনিয়া—আপনার জ্বরের পেছনের কারণ কী?
এই মৌসুমে ভাইরাসজনিত জ্বরের প্রকোপ বেড়েছে। ঘরে ঘরে জ্বরে আক্রান্ত হতে দেখা যাচ্ছে। এতে দুশ্চিন্তায় পড়া স্বাভাবিক—তবে আতঙ্ক নয়, দরকার সচেতনতা।

🔎 লক্ষণে বুঝুন
🦟 ডেংগু: উচ্চ জ্বর, মাথা ও মাংসপেশির ব্যথা, ৩–৫ দিন পর ত্বকে র‌্যাশ, প্লাটিলেট কমে যাওয়া, চোখে বা নাকে রক্তক্ষরণ।
🦟 চিকনগুনিয়া: জ্বরের সঙ্গে অস্থিসন্ধিতে তীব্র ব্যথা, শুরুতেই ত্বকে র‌্যাশ, জয়েন্ট ফুলে যাওয়া।

🩺 চিকিৎসা ও করণীয়

প্রচুর পানি ও তরল খাবার দিন

পুষ্টিকর ও সহজপাচ্য খাবার খাওয়ান

বিশ্রাম নিশ্চিত করুন

শুধুমাত্র প্যারাসিটামল দিন, ব্যথানাশক নয়

জটিলতা দেখা দিলে দ্রুত হাসপাতালে যান

👶 জ্বর হলে ভয় নয়—লক্ষণ পর্যবেক্ষণ করুন, এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন।

#ডেংগু_চিকনগুনিয়া #জ্বর_হলে_কি_করবেন #স্বাস্থ্যবার্তা #বাংলাদেশ_স্বাস্থ্য

ভিটামিন ডি এর অভাবে শিশুদের রিকেটস এবং প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওম্যালাসিয়া হতে পারে, যা হাড়ের দুর্বলতা, ব্যথা এবং পেশী দুর্বলতার কারণ। এছাড়াও, ভিটামিন ডি-এর অভাব রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, এবং বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়, যেমন - ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, এবং হৃদরোগ।

ভিটামিন ডি অভাবের কারণে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে:
- হাড়ের দুর্বলতা এবং বিকৃতি (শিশুদের ক্ষেত্রে রিকেটস, প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে অস্টিওম্যালাসিয়া)
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া
- দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি (যেমন ক্যান্সার, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ)
- হাড়ের ব্যথা এবং পেশী দুর্বলতা
- শারীরিক দুর্বলতা এবং ক্লান্তি
- চুল পড়া
- মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা (যেমন বিষণ্নতা)
- ঘুমের ব্যাঘাত

ভিটামিন ডি'র অভাব পূরণ করার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলো নেওয়া যেতে পারে:
- ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ (যেমন দুধ, ডিম, মাছ, এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ সিরিয়াল)
- সঠিক পরিমাণে সূর্যের আলো গ্রহণ
- ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ (যদি প্রয়োজন হয়)

চুলকানি (Itching) আমাদের দৈনন্দিন জীবনে খুব সাধারণ একটি সমস্যা হলেও কখনও কখনও এটি অস্বস্তিকর ও বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে। এটি কোনো রোগের লক্ষণও হতে পারে।
⚠️ কখন সতর্ক হবেন?
চুলকানির পাশাপাশি যদি নিচের যেকোনোটি থাকে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন –
🔸 গায়ে ফুসকুড়ি বা লাল দাগ
🔸 ঘন ঘন রক্তচাপ কমে যাওয়া বা দুর্বল লাগা
🔸 চোখ ও চামড়া হলুদ হয়ে যাওয়া (জন্ডিস)
🔸 অনেক দিন ধরে সমস্যা চলতে থাকা
চুলকানি সবসময় শুধু ত্বকের সমস্যা নয় — এটি লিভার, কিডনি, এমনকি রক্তে সমস্যা বা হরমোনজনিত রোগেরও পূর্বাভাস হতে পারে। তাই বারবার চুলকানি হলে তা অবহেলা করবেন না।

🔔 সতর্ক থাকুন, সুস্থ থাকুন।
আস্থা রাখুন CURA-তে — স্বাস্থ্য হোক সবার অধিকার। ❤️

ডাক্তার বা নার্স না হয়েও আপনিই হতে পারেন কারো বেঁচে থাকার কারণ।
আপনিই হতে পারেন করো মা, বাবা, সন্তান বা প্রয়োজনকে ফিরিয়ে আনার কারণ।

চলুন জীবন বাঁচাই।

#রক্তদান_জীবনদান

গ্রীষ্মে দ্রুত পানি হারানো থেকে বাঁচতে নিয়মিত হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। ঘুমের পর ও ঘুমানোর আগে গ্লাস পানি পান করলে শরীরে প্রয়োজনীয় তরল ধরে রাখতে সাহায্য করে, আর ফল-শাকসবজির মতো ৮০–৯৯% জলপূর্ণ খাবার খাওয়া শরীর সজীব রাখে। পুরুষদের দৈনিক প্রায় ৩.৭ লিটার, নারীদের ২.৭ লিটার তরল সেবন করার পরামর্শ দেয়। চারপাশের তাপমাত্রা অনেক বেশি হলে—প্রতিদিন ১৫–২০ মিনিট পর পর ৮ আউন্স পানি পান করুন। বিকল্প হিসেবে মিষ্টি ছাড়া নারকেল পানি নিতে পারেন।

ব্রেইন টিউমার হলো মস্তিষ্কে অস্বাভাবিক কোষের বৃদ্ধি, যা নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় প্রভাব ফেলতে পারে। এটি দুটি ধরণের হতে পারে— বেনাইন (Benign), যা ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং সাধারণত ক্ষতিকর নয়, এবং ম্যালিগন্যান্ট (Malignant), যা দ্রুত বৃদ্ধি পায় ক্ষতিকর এবং শরীরে দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে। প্রাথমিক ম্যালিগন্যান্ট, যা মস্তিষ্কের মধ্য থেকে উৎপত্তি হয়ে থাকে। মেটাস্টেটিক ম্যালিগন্যান্ট, যা শরীরের অন্য জায়গায় উৎপন্ন হয়ে মস্তিষ্কে ছড়িয়ে পড়ে।

মানবশরীরে কিছু জিন আছে, যা টিউমার হওয়ার প্রক্রিয়াকে প্রতিরোধ করে। এদের বলে টিউমার সাপ্রেসর জিন। কোনো কারণে টিউমার সাপ্রেসর জিন যদি যথাযথ কাজ না করে, তাহলে ব্রেন টিউমার হয়ে থাকে। ব্রেইন টিউমারের সুনির্দিষ্ট কারণ এখনো পুরোপুরি জানা যায়নি, তবে জেনেটিক মিউটেশন, মস্তিষ্কে তেজস্ক্রিয়তার প্রভাব, এবং কিছু ভাইরাল সংক্রমণকে এটি হওয়ার সম্ভাব্য কারণ হিসেবে ধরা হয়।
উপসর্গ সমূহঃ
- মাথাব্যথা
- বমিভাব বা বমি হওয়া
- খিঁচুনি
- দৃষ্টিশক্তির সমস্যা
- অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
- স্মৃতিভ্রংশ বা বিভ্রান্তি বা এলোমেলো কথা বলা
- শরীরের কোনো অংশ দুর্বল বা নিষ্ক্রিয় হয়ে যাওয়া বা পক্ষাঘাতগ্রস্ত হ‌ওয়া

🌙 ঈদ হোক ত্যাগ, ভালোবাসা ও শান্তি-সংহতির প্রতিচ্ছবি 🕋
পবিত্র ঈদ-উল-আযহা আমাদের শেখায় ত্যাগ, সহানুভূতি ও সামাজিক দায়বদ্ধতার মূল্য। এই দিনে আমরা কোরবানির মাধ্যমে আল্লাহর নিকট আত্মনিবেদন করি এবং মাংস ভাগ করে নিই প্রিয়জন ও দরিদ্রদের সাথে।
তবে, ঈদের আনন্দ উদযাপন করতে গিয়ে আমরা যেন আমাদের স্বাস্থ্য ও সুস্থ জীবনধারাকে অবহেলা না করি —
মনে রাখি, সত্যিকারের আনন্দ সুস্থ দেহ ও প্রশান্ত মনে।
🥩 কোরবানির মাংস উপভোগ করুন, তবে সাবধানে:
🔴 মিতাহারে অভ্যস্ত হোন: অতিরিক্ত লাল মাংস খেলে বাড়তে পারে কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ ও হজমের সমস্যা।
🟢 সবজি ও সালাদকে রাখুন প্লেটের সঙ্গী: ফাইবার হজমে সাহায্য করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখে।
🔥 চর্বি ছেঁটে ফেলুন ও স্বাস্থ্যসম্মতভাবে রান্না করুন: গ্রিল, সিদ্ধ বা হালকা ভাজা পদ্ধতি বেছে নিন। রান্নার সময় মাংস সম্পূর্ণ সিদ্ধ হয়েছে কিনা নিশ্চিত করুন (অন্তঃতাপমাত্রা ৭০°C)
💧 প্রচুর পানি পান করুন: ঈদের খাবারের পর হাইড্রেটেড থাকা জরুরি।
❄️ মাংস সংরক্ষণের নিয়ম মেনে চলুন: কোরবানির মাংস ২ ঘণ্টার মধ্যে ফ্রিজে রাখুন এবং ৩ দিনের মধ্যে রান্না করুন।

আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনদের জানাই পবিত্র ঈদ-উল-আযহার আন্তরিক শুভেচ্ছা।
আল্লাহ্‌ আপনার কোরবানি কবুল করুন এবং আপনার জীবন ভরে উঠুক সুখ, শান্তি ও সুস্থতায়।
CURA HEALTH-এর পক্ষ থেকে – ঈদ হোক আনন্দ, ত্যাগ আর যত্নের এক অনন্য মিলন।

🌿 বিশ্ব পরিবেশ দিবস ২০২৫-এ CURA Health এর আহ্বান —নিজের মতোই প্রকৃতির যত্ন নিন।
আপনার স্বাস্থ্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ, ঠিক তেমনি বিশুদ্ধ বাতাস, নিরাপদ পানি ও সবুজ পৃথিবীও আমাদের সুস্থ জীবনের জন্য অপরিহার্য।

♻️ প্রকৃতিকে সুস্থ রাখতে হলে আমাদের প্রতিদিনের ছোট ছোট অভ্যাসেও সচেতন হতে হবে। প্রাকৃতিক ভারসাম্য রক্ষা, বায়ুদূষণ ও জলদূষণ প্রতিরোধ, গাছ লাগানো এবং সবুজায়নের প্রসার—এই কাজগুলো আমাদের প্রত্যেকের ব্যক্তিগত ও সম্মিলিত দায়িত্ব।

🏡 আপনার চারপাশ পরিষ্কার ও যথাসম্ভব প্লাস্টিকমুক্ত রাখুন
🌳 গাছ লাগান, গাছের যত্ন নিন
🚯 প্লাস্টিক কম ব্যবহার করুন ও যত্রতত্র প্লাস্টিক বর্জ্য ফেলা থেকে বিরত থাকুন
🚲 হেঁটে চলুন বা সাইকেল ব্যবহার করুন
🌀 শক্তির অপচয় রোধ করুন

আমরা যত বেশি প্রকৃতির যত্ন নেব, ততটাই আমাদের ভবিষ্যৎ প্রজন্মের জন্য একটি বাসযোগ্য পৃথিবী গড়ে উঠবে।

🔗 জাতিসংঘ ২০২৫ এর প্রতিপাদ্য:
“Beat Plastic Pollution” – প্লাস্টিক দূষণ বন্ধ করো, এখনই সময়!

কোনো এক সময় একবার উচ্চ রক্তচাপ হলেই কি রোগী হিসেবে বিবেচনা করা হবে?

না, কেউ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে তা বলার আগে বেশ কিছু বিষয়ে নিশ্চিত হতে হবে। যেমন—অন্তত তিন দিন ভিন্ন সময়ে বেশ কয়েক বার রক্তচাপ মাপতে হবে। এরপর যদি দেখা যায় অধিকাংশ ক্ষেত্রে রক্তচাপ বেশি, তবেই বলা যাবে তিনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। অবশ্যই বসে রক্তচাপ মাপা উচিত, শরীর ও মন যেন শান্ত অবস্থায় থাকে, এমন সময় রক্তচাপ মাপতে হবে।

অনেকেই উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত জানার পরেও ওষুধ খেতে অনিহা প্রকাশ করেন বা খেতে চান না। কারো কারো ধারণা, একবার ওষুধ শুরু করলে তা আর বন্ধ করা যাবে না। সারা জীবন খেতে হবে। তাই ওষুধ শুরু না করাই ভালো। এ ধারণা সম্পূর্ণ ভুল, এই চিন্তাও বিপজ্জনক। মনে রাখতে হবে, উচ্চ রক্তচাপ সারে না, একে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এর জন্য নিয়মিত ওষুধপত্র সেবন করতে হবে।

অনেক রোগী কিছুদিন ওষুধ ব্যবহার করার পর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে এলে ওষুধ বন্ধ করে দেন, মনে করেন রক্তচাপ ভালো হয়ে গেছে, কাজেই ওষুধ খাওয়ার দরকার কী? এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। এ ধরনের রোগীরাই হঠাত্ করে হূদেরাগ বা স্ট্রোকে আক্রান্ত হন, এমনকি মৃত্যুও হয়ে থাকে। কোনোক্রমেই ডাক্তারের নির্দেশ ছাড়া ওষুধ সেবন বন্ধ করা যাবে না। অবশ্যই ডাক্তারদের পরামর্শ নিতে হবে, নিয়মিত সারা জীবন ওষুধ সেবন করতে হবে এবং নিয়মিত চেক করাতে হবে।

গবেষণায় দেখা গেছে, শেষ সিগারেট খাওয়ার মাত্র ২০ মিনিটের মধ্যেই আপনার শরীর সুস্থ হতে শুরু করে।
বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, নতুন অভ্যাস তৈরি করতে ২১ দিন দরকার।
তামাক হতে মুক্তি পেতে মেনে চলুন এই নিয়ম।
১-৭ দিনঃ তীব্র ইচ্ছা নিয়ন্ত্রণ করুণ। তামাক গ্রহণ হতে বিরত থাকুন।
৮-১৪ দিনঃ ধূমপান ছাড়া সামাজিকতা মেনে চলুন। ধূমপায়ীদের এড়িয়ে চলুন।
১৫-২১ দিনঃ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করুন যা আপনার স্বাস্থ্যউন্নতি করবে এবং তামাক হতে শারিরিক ও মানসিকভাবে বিরত থাকতে উৎসাহিত করবে।