Dr Nabila Nikita

ডায়াবেটিস অনেক সময় নীরবে শরীরে বাসা বাঁধে। তাই শুরুতেই লক্ষণগুলো চিনে নেওয়া জরুরি।

১️। বারবার প্রস্রাব হওয়া
বিশেষ করে রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের জন্য ঘুম ভেঙে যাওয়া।

২️। অতিরিক্ত পিপাসা লাগা
বারবার পানি পান করার পরও তৃষ্ণা না মেটা।

৩️। অস্বাভাবিক ক্ষুধা বৃদ্ধি
স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ক্ষুধা লাগা, তবুও শরীর দুর্বল লাগা।

৪️। ওজন কমে যাওয়া
কোনো কারণ ছাড়াই হঠাৎ ওজন কমতে শুরু করা।

৫️। সবসময় ক্লান্ত লাগা
পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরও অবসাদ ও দুর্বলতা অনুভব করা।

৬️। ঝাপসা দেখা
রক্তে শর্করা বেড়ে গেলে চোখে ঝাপসা দেখা দিতে পারে।

৭️। ক্ষত শুকাতে দেরি হওয়া
কাটা-ছেঁড়া বা ছোট ক্ষতও স্বাভাবিকের তুলনায় দেরিতে ভালো হওয়া।

⚠️ এই লক্ষণগুলোর এক বা একাধিক থাকলে অবহেলা করবেন না। দ্রুত রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন।

#ডায়াবেটিস #স্বাস্থ্য_সচেতনতা #রক্তে_শর্করা

ওষুধ নয়, আপনার রান্নাঘরেই লুকিয়ে থাকতে পারে যৌন স্বাস্থ্যের কিছু প্রাকৃতিক সহায়ক!

খুশকি নাকি ফাঙ্গাল ইনফেকশন—কিভাবে বুঝবেন?

✅ খুশকির লক্ষণ
• মাথার ত্বক থেকে সাদা বা হালকা হলুদ রঙের খোসা উঠতে পারে
• হালকা থেকে মাঝারি চুলকানি থাকে
• সাধারণত চুল পড়ে না বা খুব বেশি পড়ে না
• বিশেষ কোনো গোলাকার দাগ থাকে না

⚠️ ফাঙ্গাল ইনফেকশনের লক্ষণ
• মাথার ত্বকে গোলাকার বা নির্দিষ্ট অংশে বেশি খোসা জমে
• তীব্র চুলকানি হতে পারে
• আক্রান্ত স্থানে চুল ভেঙে যেতে বা পড়ে যেতে পারে
• লালচে ভাব, ফুসকুড়ি বা প্রদাহ থাকতে পারে
• শিশুদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, তবে বড়দেরও হতে পারে

⛔ কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন?
1️⃣ সাধারণ অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করেও সমস্যা না কমলে
2️⃣ চুল দ্রুত পাতলা হতে থাকলে
3️⃣ মাথার ত্বকে লালচে দাগ বা ব্যথা থাকলে
4️⃣ খোসার সাথে অতিরিক্ত চুলকানি বা পুঁজ দেখা দিলে

মনে রাখবেন, খুশকি ও ফাঙ্গাল ইনফেকশনের চিকিৎসা এক নয়। ভুল চিকিৎসা করলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।
#খুশকি #ফাঙ্গাল_ইনফেকশন #চুল_পড়া #স্ক্যাল্প_কেয়ার #ডার্মাটোলজি

ইনশাহআল্লাহ চেম্বারে আছি আপনাদের সেবায়। দেখা হচ্ছে ইনশাহআল্লাহ... 🌺🌸

ডা: নাবিলা জামিল নিকিতা
এমবিবিএস (কেএমসি)
এফসিপিএস পর্ব-১ (মেডিসিন)
ডিওসি (চর্ম ও যৌন)
সিএমইউ (আল্ট্রাসাউন্ড)
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

চেম্বার টাইম--
(অফলাইন + অনলাইন- দুই ধরনের সেবাই নিতে পারেবেন)

চেম্বারঃ-
হোপ এন্ড হেলথ ডায়াগনস্টিক সেন্টার (Testo life) ।

আরশিনগর,আমতলা,কেরানীগঞ্জ,ঢাকা। মোহাম্মদপুর তিন রাস্তার মোড় থেকে বসিলা ব্রিজ পার হয়ে আরশিনগর রোড।

রোগী দেখার সময়:-
শুক্রবার এবং সোমবার
সকাল ৯ টা থেকে দুপুর ৩ টা।

Offline appointment:-
📞 09617600100
📞 01339-864856
📞 01339-864857

রোগ:
➤ চর্ম ও যৌন, মেডিসিন এবং মেডিসিন সম্পর্কিত- জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি, বাত ব্যাথা, প্রেসার, ডায়বেটিস, লিভার, খাদ্য-পরিপাকতন্ত্র

কোন খাবার দ্রুত বীর্যপাত কমাতে সাহায্য করতে পারে?
অনেকেই মনে করেন কিছু "বিশেষ" খাবার খেলেই দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা দূর হয়ে যাবে। আসলে বিষয়টি এতটা সহজ নয়।
তবে কিছু খাবার যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে—
★ ডিম
★ মাছ (ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ)
★ কাঠবাদাম ও আখরোট
★কুমড়ার বীজ
★ কলা
★ পালং শাক ও অন্যান্য সবুজ শাকসবজি
★ দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার

অন্যদিকে যেসব অভ্যাস সমস্যা বাড়াতে পারে—
★ধূমপান
★পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব
★ অতিরিক্ত মানসিক চাপ
★ জাঙ্ক ফুড ও অতিরিক্ত চিনি

মনে রাখবেন, দ্রুত বীর্যপাতের থেকে রক্ষার জন্য কোনো "ম্যাজিক ফুড" নেই।
সঠিক জীবনযাপন, নিয়মিত ব্যায়াম, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শই সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

আপনি কি জানেন, অনেক ক্ষেত্রে দ্রুত বীর্যপাতের পেছনে ডায়াবেটিস, উদ্বেগ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও দায়ী হতে পারে?

১২ জুন ২০২৬ — বিশ্ব শিশুশ্রম প্রতিরোধ দিবস

প্রতিপাদ্য: “শিশুশ্রমকে না বলি, শোভন কর্মপরিবেশ নিশ্চিত করি”

একটি শিশুর হাতে বই, খাতা আর স্বপ্ন মানায়—ইট, পাথর বা শ্রমের ভার নয়।

শিশুশ্রম শুধু একটি সামাজিক সমস্যা নয়, এটি শিশুদের শিক্ষা, স্বাস্থ্য, মানসিক বিকাশ ও ভবিষ্যতের ওপর সরাসরি আঘাত। যে বয়সে শিশুদের স্কুলে থাকার কথা, খেলাধুলা ও শেখার মাধ্যমে নিজেকে গড়ে তোলার কথা, সেই বয়সে অনেক শিশু বাধ্য হচ্ছে কঠিন ও ঝুঁকিপূর্ণ কাজে যুক্ত হতে।
বিশ্ব শিশুশ্রম প্রতিরোধ দিবসে আমাদের অঙ্গীকার হোক-
✅ প্রতিটি শিশুর শিক্ষার অধিকার নিশ্চিত করা
✅ ঝুঁকিপূর্ণ ও শোষণমূলক শিশুশ্রম বন্ধ করা
✅ দরিদ্র ও ঝুঁকিপূর্ণ পরিবারের পাশে দাঁড়ানো
✅ নিরাপদ, শোভন ও মানবিক কর্মপরিবেশ নিশ্চিত করা
✅ শিশুদের জন্য একটি সুন্দর ও সম্ভাবনাময় ভবিষ্যৎ গড়ে তোলা

মনে রাখুন, আজকের শিশু আগামী দিনের নেতৃত্ব। তাদের শৈশব কেড়ে নিয়ে কোনো জাতি কখনো উন্নতির শিখরে পৌঁছাতে পারে না।
#শিশুশ্রম_প্রতিরোধ

প্রতিবারের মতো আগামীকাল ইনশাআল্লাহ নির্ধারিত সময়ে চেম্বার করবো 💝💝

চেম্বার টাইম--
(অফলাইন + অনলাইন- দুই ধরনের সেবাই নিতে পারেবেন)

ডাঃ নাবিলা নিকিতা।
এমবিবিএস (কেএমসি)
এফসিপিএস পার্ট-2 (মেডিসিন)
সিএমইউ (আল্ট্রা)
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল

চেম্বারঃ-
হোপ এন্ড হেলথ ডায়াগনস্টিক সেন্টার (Testo life) ।

আরশিনগর,আমতলা,কেরানীগঞ্জ,ঢাকা। মোহাম্মদপুর তিন রাস্তার মোড় থেকে বসিলা ব্রিজ পার হয়ে আরশিনগর রোড।

রোগী দেখার সময়:-
শুক্রবার এবং সোমবার
সকাল ৯ টা থেকে দুপুর ৩ টা।

Appointment Number:-
📞 09617600100
📞 01339-864856
📞 01339-864857

রোগ:
➤ চর্ম ও যৌন, মেডিসিন এবং মেডিসিন সম্পর্কিত- জ্বর, কাশি, শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি, বাত ব্যাথা, প্রেসার, ডায়বেটিস, লিভার, খাদ্য-পরিপাকতন্ত্র

প্রতিদিন অসংখ্য রোগী—দুর্ঘটনাগ্রস্ত ব্যক্তি, প্রসূতি মা, থ্যালাসেমিয়া রোগী, ক্যান্সার রোগী ও বড় অপারেশনের রোগীরা রক্তের জন্য অপেক্ষা করেন। আপনার দেওয়া মাত্র ১ ব্যাগ রক্ত একজন মানুষের জীবন বাঁচাতে পারে।

✅ সুস্থ একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি সাধারণত প্রতি ৩–৪ মাস পরপর রক্তদান করতে পারেন।
✅ রক্তদান করলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়—এ ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। শরীর খুব দ্রুত রক্তের তরল অংশ পূরণ করে এবং ধীরে ধীরে নতুন রক্তকণিকা তৈরি করে।
✅ রক্তদান সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্যকর্মীদের মাধ্যমে করা হয়।

তবে রক্তদানের আগে কিছু জিনিস জানা জরুরি
🔹 বয়স সাধারণত ১৮–৬০ বছর হতে হবে
🔹 ওজন কমপক্ষে ৪৫–৫০ কেজি হওয়া উচিত
🔹 রক্তের হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক থাকতে হবে
🔹 জ্বর, সংক্রমিত কোনো রোগ বা গুরুতর অসুস্থতা থাকলে রক্তদান করা যাবে না

💝 মনে রাখুন, আপনার কয়েক মিনিটের সময় একজন মানুষের পুরো জীবনের কারণ হতে পারে।
আজই নিয়মিত স্বেচ্ছায় রক্তদাতা হওয়ার অঙ্গীকার করুন। কারণ রক্ত তৈরির কোনো কারখানা নেই, মানুষ ছাড়া।
#রক্তদান #স্বেচ্ছায়_রক্তদান

টেস্টোস্টেরন বাড়ানোর ৫টি কার্যকর উপায়:

১. পর্যাপ্ত ঘুম (৭–৮ ঘণ্টা) ভালো ঘুম টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘদিন ঘুম কম হলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যেতে পারে।

২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন বিশেষ করে Strength Training (ওজন তোলা) এবং High-Intensity Exercise টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সহায়ক।

৩. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন অতিরিক্ত শরীরের চর্বি, বিশেষ করে পেটের চর্বি, টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দিতে পারে।

৪. পুষ্টিকর খাবার খান প্রোটিন, জিংক, ভিটামিন D এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সমৃদ্ধ খাবার (ডিম, মাছ, মাংস, বাদাম, দুধ) টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে সাহায্য করে।

৫. মানসিক চাপ কমান দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেসে Cortisol হরমোন বেড়ে যায়, যা টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দিতে পারে। নিয়মিত বিশ্রাম, নামাজ/ধ্যান ও শখের কাজ উপকারী।