Sayma Akter Liza

📌 PCOS: প্রকৃতি দিয়ে প্রতিকার 🌿🌱☘️
সিড সাইক্লিং – হরমোন ব্যালান্সের প্রাকৃতিক উপায়🌾

🌸 সিড সাইক্লিং কী?
মাসিক চক্র অনুযায়ী নির্দিষ্ট বীজ গ্রহণ করে হরমোন ব্যালান্স করার একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি।

🩸 Phase 1: Follicular Phase
📅 দিন ১-১৪ (পিরিয়ডের প্রথম দিন থেকে)
🥄 খাবেন:

Flaxseed (তিসি) – ১ চা চামচ

Pumpkin seed (কুমড়ার বীজ) – ১ চা চামচ

🌙 Phase 2: Luteal Phase
📅 দিন ১৫-২৮ (পরবর্তী পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগ পর্যন্ত)
🥄 খাবেন:

Sesame seed (তিল) – ১ চা চামচ

Sunflower seed – ১ চা চামচ

❓ কীভাবে খাবেন?
🔸 বীজগুলো ভেজে গুঁড়ো করে নিন
🔸 টকদই, ওটস বা সালাদের সাথে মিশিয়ে খান
🔸 চাইলে ছোট ছোট নাড়ু বানিয়ে সংরক্ষণ করতে পারেন

🌑 যাদের মাসিক অনিয়মিত বা বন্ধ, তাদের জন্য:
🌓 Lunar Calendar অনুযায়ী শুরু করুন:
➡️ New Moon – Flaxseed + Pumpkin seed
➡️ Full Moon – Sesame seed + Sunflower seed

⏳ কতদিন করবেন?
✅ নিয়মিত ৩-৪ মাস
⏸ তারপর ১-২ মাস বিরতি
🔁 প্রয়োজনে আবার শুরু করুন

💡 স্মরণীয় বিষয়:
সিড সাইক্লিং-এর সর্বোচ্চ উপকার পেতে অবশ্যই বজায় রাখতে হবে –
✔️ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
✔️ নিয়মিত ব্যায়াম
✔️ স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

📍 NutriLearnBD

Khwaja Badrudduja Modern Hospital

✨

ওজন বাড়ানোর সঠিক উপায় কী / সায়মা আক্তার লিজা / খাজা বদরুদদোজা মডার্ন হাসপাতাল, সফিপুর, গাজীপুর। ✅ ওজন বাড়ানো বা কমানো ✅ শিশু ও গর্ভবতী মায়ের জন্য নিরাপদ খাদ্য পরিকল্পনা ✅ ডায়াবেটিস, কিডনি, থাইরয়েডসহ দীর্ঘস্থায়ী রোগে বিশেষ ডায়েট ✅ ক্যানসার, লিভার ডিজিজ বা অপারেশন-পরবর্তী নিউট্রিশন কেয়ার নিজের শরীর ও রোগের ধরন অনুযায়ী সঠিক খাদ্য পরিকল্পনা পেতে এখনই পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিন। খাজা বদরুদদোজা মডার্ন হাসপাতালে নিয়মিত চেম্বার করছেন অভিজ্ঞ নিউট্রিশন ও ডায়েট কনসালটেন্ট পুষ্টিবিদ সায়মা আক্তার লিজা বি.এস.সি ও এম.এস ফুড এন্ড নিউট্রিশন (ডি.ইউ) চাইল্ড নিউট্রিশন (বি.এ.ডি.এন) ইন্টার্নশীপ ইন (ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন) ইবনে সিনা মেডিকেল কলেজ এন্ড হসপিটাল এডভান্স ডায়েট এন্ড মিল প্লানিং - নিউট্রিলার্ন। #চেম্বারঃ 🏥 খাজা বদরুদদোজা মডার্ন হাসপাতাল 📍 আজিজ ম্যানশন, সফিপুর, কালিয়াকৈর, গাজীপুর। #যোগাযোগঃ 📞 সিরিয়ালের জন্যঃ ০১৭৪২-৩২৪৫৭৫ ☎️ হটলাইনঃ ১০৬৬৮ #রোগী দেখার সময়ঃ প্রতি শনি থেকে বুধবার সকাল ১০ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত। সেরা ডাক্তার, সেরা হাসপাতাল খাজা বদরুদদোজা মডার্ন হাসপাতাল।

ধন্যবাদ Sir এত সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য 😊

কেন পুষ্টিবিদ দরকার ? পুষ্টিবিদদের কাজ কি? কেন পুষ্টিবিদদের থেকে ডায়াট চার্ট করে নিবেন ? অধ্যাপক ডাঃ সোহরাব হোসেন সৌরভ। প্রাক্তন বিভাগীয় প্রধান, ইউরোলজি -শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ । পুষ্টি টিভি বিডি । Pushti Tv Bd #অধ্যাপক_ডা_সোহরাব_হোসেন_সৌরভ #অ্যাডভান্স_সেন্টার_অফ_কিডনি_এন্ড_ইউরোলজি #পুষ্টিটিভিবিডি #PustiTvBd #পুষ্টিবিদ #NutritionisandDietconsultan #পুষ্টিবিদফাউন্ডেশন #pustibidfoundation #socialwork #pustibid #পুষ্টিবিদ #nutritionsummit2025 #কেনপুষ্টিবিদদরকার #পুষ্টিবিদেরকাজকি #Dietician #ডায়েটচার্ট #nutrition সিরিয়াল ও যোগাযোগের জন্য অধ্যাপক ডাঃ সোহরাব হোসেন সৌরভ এমবিবিএস,এমএস(ইউরোলজি) প্রফেসর এন্ড হেড অফ দি ডিপার্টমেন্ট অফ ইউরোলজি চেয়ারম্যান, অ্যাডভান্স সেন্টার অফ কিডনি এন্ড ইউরোলজি প্রাক্তন বিভাগীয় প্রধান, ইউরোলজি -শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ #চেম্বারঃ অ্যাডভান্স সেন্টার অফ কিডনি এন্ড ইউরোলজি ব্লক# ৪/ক , রিং রোড ,শ্যামলী ,ঢাকা-১২০৭ ফোন :+৮৮০২৪৮১২০০৩৬-৩৮ মোবাইল : ০১৭৪১৫০৫২৬৫,০১৭৪৬৩৪৪১৭৯,০১৩০৬৪৪৩১৩৩

#কোটাসংস্কারচাই
#বাংলাদেশকোটাআন্দোলন
#কোটাআন্দোলন২০২৪