Dr.Md.Joynal Abdin

🔴 এইডসের রেড জোনে সিরাজগঞ্জ! শনাক্ত ২৫৫ জন,স্বাস্থ্য বিভাগে দুশ্চিন্তা⁉️

আব্বা-আম্মাকে নিয়ে ওমরা করতে যাবো সবাই দোয়া করবেন 🤲❤️ আগামী ৩০/১০/২০২৫ইং তারিখে

বরুড়া সহ, চান্দিনা, কোতোয়ালী, সদর দক্ষিণ, চৌদ্দগ্রাম, নাঙ্গলকোট, লাকসাম, মনোহরগঞ্জ, লালমাই, বুড়িচং, ব্রাহ্মণবাড়িয়া, দেবিদ্বার, মুরাদনগর, বাঙ্গরাবাজার, হোমনা, তিতাস, মেঘনা, দাউদকান্দি থানা থেকে কেউকি আমার ভিডিও দেখেন ❓

বালিগাঁও বাজার সহ, মুন্সিগঞ্জ সদর, শ্রীনগর, সিরাজদিখান, লৌহজং, টঙ্গিবাড়ি, গজারিয়া এইসকল জায়গা থেকে কেউকি আমার ভিডিও দেখেন ❤️❓

গর্ভাবস্থায় ০৪ মাস সময়ে ভ্রূণের চোখের পাতা, পাপড়ি, নখ এবং চুলের গঠন সম্পূর্ণ হতে শুরু করে, এসময় পেঁপে, আনারস ও বিলম্বফল থেকে বিরত থাকুন এবং শাকসবজি, কলা, দুধ, ডিম বেশি খাবেন..

বয়স ৩০ এর পর শরীর সুস্থ রাখতে ডিম খান সিদ্ধ করে, ফল খান টক জাতীয়, রুটি খান লাল আটার, মাছ খান ছোট ছোট, মাংস খান চর্বি ছাড়া...।

আগের মানুষ অশিক্ষিত ছিল, কিন্তু পরিবারগুলো যৌথ ছিল, আজ মানুষ শিক্ষিত কিন্তু পরিবারগুলো খন্ডিত!...

ভাজা রসুন খেলে কি উপকার?
‎*মেদ-ভুড়ি কমে,**হার্ট চাঙ্গা করে,**যৌ/ন শক্তি বাড়ে,**হাই প্রেসার কমে,**শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কমে,,

দামি দামি গ্যাস্ট্রিকের ঔষধ না খেয়ে মেথি ভেজানো পানি খান,আদার রস খান,কাঁচা শশা নিয়মিত খান, ভাত খাওয়ার মাঝখানে পানি না খেয়ে ভাত খাওয়ার আধা ঘন্টা পর পানি খান।

"অতিরিক্ত টেনশন দূর করার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা, যেমন হাঁটা বা যোগব্যায়াম করা, পর্যাপ্ত ও সঠিক ঘুম নিশ্চিত করা, এবং স্বাস্থ্যকর সুষম খাবার খাওয়া জরুরি..।

কুমড়ার শাকে প্রচুর আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন 'এ' থাকে। র°ক্তশূণ্যতা দূর করে, দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে, হজমে সাহায্য করে, ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং রো°গ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।..

বাসী মুখে ০১গ্লাস পানি খেলে জীবন বদলে যাবে কেননা গ‍্যাস্ট্রিক সহ প্রায় ৩৬ রকমের রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায় ।কাজেই আজ থেকে প্রতিদিন অন্তত এক গ্লাস পানি পান করুন ।