Health duty

আমি শুধু সুস্বাদু না— আমার ভেতরে প্রোটিন, ভিটামিন, শক্তি সব আছে। কিন্তু ঠিকমতো রান্না না করলে? আমি হতে পারি বিপজ্জনক। আমাকে ভালো করে সেদ্ধ করো—নইলে সমস্যা তোমারই।

আমাকে কাঁচা খেতে যেও না। আমি যতটা নরম, ততটাই ঝুঁকিপূর্ণ। ঠিকভাবে রান্না করো— নইলে ব্যাকটেরিয়া তোমার শরীরে পার্টি করবে।

আমি ছোট, কিন্তু শক্তিশালী। ইমিউন সিস্টেম বাড়াই, জীবাণুর সাথে লড়ি। আমাকে যোগ করো— তোমার খাবারও বাঁচবে, তুমিও।

আমি আগুন! স্বাদ বাড়াই, ঘাম ঝরাই। কিন্তু বেশি হলে? তোমার জিহ্বা জ্বলে উঠবে। ব্যালান্স রাখো—নইলে আমি রাজা!

আমি কম হলে স্বাদ নেই, বেশি হলে ক্ষতি। প্রতিদিন তুমি আমাকে ব্যবহার করো— কিন্তু নিয়ন্ত্রণটাই আসল শক্তি।

আমি শুধু প্লাস্টিক না — আমি তোমার শ্বাসনালী খুলে দিই।
ঠিকভাবে ব্যবহার না করলে আমি কাজ করতে পারব না।
দেরি করলে শ্বাস আরও কঠিন হবে।

তুমি আমাকে দেখতে পাও না, কিন্তু আমি ঢুকে যাই।
আমি জ্বালাপোড়া করি, শ্বাস আটকে দিই।
পরিষ্কার বাতাস বিলাসিতা না — বাঁচার জন্য দরকার।

শ্বাস নিতে কষ্ট হলে আমি দ্বিগুণ কাজ করি।
দ্রুত ধড়ফড়, বেশি চাপ — থামার সুযোগ নেই।
ফুসফুসকে অবহেলা করলে আমিও ভুগি।

রাতে তুমি বারবার ঘুম ভেঙে হাঁপাও।
শ্বাস নেওয়া শান্তি দেওয়ার কথা — আতঙ্ক না।
কিছু একটা ঠিক নেই… আমি প্রতিরাতেই টের পাই।

আমি এক বিকৃত কোষ, নিয়ম মানা আমার স্বভাবে নেই।
থামা ছাড়া বাড়তেই থাকি, শরীরের ভারসাম্য নষ্ট করি।
শুরুতে ছোট মনে হয়, পরে সবকিছু বদলে দিই।
সময়মতো থামানো না গেলে বিপদ নিশ্চিত।

আমি নিয়ম মেনে চলি, প্রতিটি কাজ সঠিকভাবে করি।
শরীরকে সুস্থ রাখতে আমার অবদান সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
সবকিছু ঠিক থাকলেই জীবন স্বাভাবিক থাকে।