Psychologie pour tous.

Savoir s'écouter et reconnaître ses émotions est la 1ère étape fondamentale pour prendre soin de soi🤲🏼

Une internaute (19 ans) :

Ne jouez pas avec votre santé mentale.

?

1. Troubles psychologiques ou émotionnels : Si vous traversez des périodes de dépression, d'anxiété, de stress intense, ou tout autre problème émotionnel, un professionnel de la santé mentale peut vous aider à mieux comprendre et gérer ces difficultés.

2. Changements de comportement significatifs: Des changements importants de comportement, d'humeur ou de personnalité peuvent être des signaux qu'une intervention professionnelle est nécessaire.

3. Traumatismes ou événements de vie difficiles : Après un événement traumatisant comme un accident, un deuil ou un abus, consulter un thérapeute peut vous aider à traverser cette période.

4. Améliorer votre bien-être général : Même en l'absence de problème spécifique, un suivi psychologique peut vous aider à mieux vous connaître, développer vos ressources personnelles et améliorer votre qualité de vie.

5. Problèmes relationnels ou familiaux : Les thérapies de couple ou familiales peuvent aider à résoudre des conflits et améliorer la communication et la compréhension mutuelle.

6. Difficultés à faire face au stress ou aux transitions de vie : Un spécialiste peut vous aider à mieux gérer les périodes de stress intense ou les changements majeurs dans votre vie.

L'objectif principal est de vous permettre de mieux comprendre ce que vous traversez et de vous outiller pour prendre en charge votre santé mentale de manière efficace. N'hésitez pas à faire ce premier pas important.

Comment vaincre la timidité en étant adulte ?
Tu ne vas pas aimer la réponse mais bon. Le seul moyen c'est d'affronter les situations qui te font peur. En fait tu es timide parce que tu redoutes la réaction des autres, et une réaction négative des autres entacherait l'image que tu as de toi-même. Et si ton estime de toi se dégrade alors tu as peur et le cycle se répète à n'en plus jamais finir.

Il faut que tu brises ce cercle. Il faut que tu affrontes tes peurs, c'est là où le courage est important. Met toi dans des situations inconfortables et ose. Inutile de commencer par quelque chose de difficile. Commence par des choses simples en fonction de ton degré de timidité. Tu peux dire bonjour à une fille/homme que tu trouves joli/e ou dire à un inconnu dans la rue que tu aimes bien sa veste etc… Mais l'essentiel c'est vraiment de pratiquer, si tu restes devant ton pc à essayer d'intellectualiser la chose ça ne marchera pas. C'est l'expérience du réel qui va te changer. Espérer changer par une "métamorphose intérieure" ne marche pas. Crois moi j'ai essayé.

Bon courage !

Comment faire sentir à une personne qu'elle est importante ?
Hier, comme à mon habitude, j'ai passé ma matinée à bo**er dans la bibliothèque universitaire près de chez moi.

Absorbé par mon travail, je ne vis pas le temps passer et l'heure du déjeuner se faufila habilement sous le poids de mon occupation. Sans m'en rendre compte , il était déjà 14h.

J'avais pour habitude de déjeuner au Restaurant Universitaire. Mais à 14h, il ne servait plus.

Je me demandai alors : Où pourrai-je bien aller manger ?

C'est là que me vint l'idée d'un endroit dont m'avaient parlé plusieurs amis déjà. Il était juste à coté du restaurant universitaire mais je n'y avais jamais mis les pieds. Je me demandais aussi pourquoi ce petit lieu où on servait de simples sandwichs avait tant de succès. Cela m'intriguait.

Je me suis dit alors que c'était le moment d'aller percer le secret de leur réussite.

J'arrivai donc devant cette sorte de fast-food et remarquai le prix exorbitant de ces sandwichs. Qu'est-ce qu'il peut bien y avoir dans ces sandwichs et qu'avait ce lieu de si spécial pour fixer de tels prix pour de simples sandwichs. C'était plus cher que tous les fast-foods du coin.

Je fis donc la queue pour pouvoir passer ma commande. Comme à son habitude, l'endroit était assez bondé, même à une horaire où les gens avaient pour la plupart déjà pris leur déjeuner…

Mon tour arriva donc, le gérant m’accueille avec le sourire et prit ma commande. C'était une sorte d'entreprise familiale, il y avait sa femme et sa fille qui travaillaient aussi avec lui.

A la fin de ma commande, il me demanda mon prénom, me demanda de m'installer et m'informa qu'une fois ma commande prête, il me la ramènerait en main propre. Parfait.

Quelques minutes plus t**d, ma commande arriva et je commençai donc à croquer sans attendre dans mon sandwich. Je me rendis compte que ce sandwich n'avait vraiment rien de spécial. Un sandwich comme on peut en manger n'importe où pour un prix beaucoup moins cher. Pourquoi les gens affluaient tant à cet endroit ?

Je finis donc mon sandwich et ramassai mon plateau pour le rendre au gérant.

Il me sourit une nouvelle fois et me dit d'une voix amicale et chaleureuse :

"Merci yannick , Bonne journée à toi !"

Et c'est là que j'ai compris ce qui faisait tout le succès de cet endroit.

Avec toute la foule de personnes qui affluent chez lui, ce gérant retient le prénom de tous les clients. Il n'hésite pas à appeler les gens par leur prénom quand l'occasion se présente.

Le simple fait d'appeler les clients par leur prénom leur fait sentir qu'ils ont une certaine importance. Les clients se sentent chez eux dans une ambiance familiale et conviviale.

Ce gérant a utilisé une astuce simple mais très efficace pour faire ressentir aux gens qu'ils sont importants.

Appelez vos interlocuteurs par leurs prénoms pour leur montrer un signe d’intérêt fort. Cela veut dire que vous avez pris la peine de vous souvenir de leurs prénoms.

Cette petite astuce peut donner un autre tournant à vos relations sociales

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Quelles sont les vérités amères de la vie qu'il faut connaître ?
Les hommes et les femmes ne seront, psychologiquement, jamais égaux. Les hommes et les femmes ont une approche de la vie différente dès leur plus jeune âge (en gros, les hommes ont une approche rationnelle de la vie et les femmes une approche émotionnelle), et ce serait une catastrophe que d'imposer à tel genre les codes de l'autre genre et inversement.
Les injonctions à la virilité, que l'on fait aux garçons dès le plus jeune âge, sont tout à fait légitimes. C'est une vue de l'esprit que de penser le contraire car nous vivons, en Occident, dans une société totalement aseptisée et plus ou moins pacifiée. Mais les risques et les dangers sont toujours omniprésents même dans nos sociétés actuelles (comme les attentats terroristes ou les agressions dans la rue), et c'est toujours dans ces moments là qu'on prend toute la mesure de l'utilité de la "virilité" pour y faire face.
Les femmes veulent des hommes sûrs d'eux, charismatiques et qui ont la tête sur les épaules. La plupart des femmes ne l'avoueront jamais et vous dirons toujours le contraire, pour ne pas vous choquer, mais les hommes timides et qui ont des fragilités dans leur comportement ne sont pas attirants. C'est triste pour de nombreux hommes, mais c'est comme ça, à tel point que certains hommes sont, malheureusement, destinés à ne jamais connaître l'amour ou après un long chemin de croix.
Les gens ont l'air pacifiques de prime abord mais ils peuvent être beaucoup plus sombres que ce que vous pouvez imaginer. L'être humain est capable de tout lorsqu'il est poussé dans ses retranchements, même de commettre les pires actes de violence, alors soyez sûr de vous avant de rentrer dans une confrontation avec quelqu'un (avec votre employeur, avec votre voisin qui a mal garé sa voiture…), vous pourriez rentrer dans un engrenage qui vous mènera vers des proportions que vous n'auriez jamais penser subir.
La société a de nombreux problèmes, il faut anticiper ces choses pour ne pas les subir. Je m'adresse surtout aux jeunes : pour avoir une vie décente, faites votre maximum pour toujours aller au bon endroit, toujours ouvrir les bonnes portes, ne soyez JAMAIS naïfs même quand on essayera de vous duper. Cela commence par ouvrir un compte en banque dans une banque qui a l'air pérenne et non au bord de la faillite, partir vivre dans une ville qui vous assurera un bon train de vie, faire ses études dans un domaine porteur et non dans des voies de garage (comme la psychologie ou l'histoire) qui mènent au chômage…
La société vous vend du rêve. Les gens d'aujourd'hui sont abreuvées par des séries, par les réseaux sociaux… où ils voient des gens hors normes, et ils veulent devenir comme eux. C'est comme ça que l'on crée une génération de blasés qui ne veulent pas accepter le fait que la vie n'est pas un rêve et qu'elle est 10 fois plus morne.
La mort est devenue un tabou dans nos sociétés urbaines, les gens n'intériorisent ainsi plus, par exemple, la façon dont on tue les animaux qui finiront dans leur assiette. Si ces gens retournaient à un mode de vie rural où ils devraient tuer le poulet et le cochon par eux-mêmes, comme nos grands-parents, le gaspillage alimentaire disparaîtrait probablement…
Les états dépressifs (hors traumatismes graves) sont causées par deux choses : une hygiène de vie malsaine et l'isolement social. Pour être en bonne santé mentale, assurez vous d'avoir toujours une hygiène de vie propre (7 heures de sommeil minimum, une alimentation équilibrée, des activités physiques, vivre à la campagne…) et des liens soudés avec vos proches.
Vos relations vont majoritairement déterminer la réussite de votre vie. Avoir un cercle social large, outre pour être en bonne santé mentale, est absolument vital pour survivre dans ce monde. Si vous n'avez aucun contact, aucun ami, vous allez rater votre vie tant professionnellement, que dans votre vie amoureuse etc. L'isolement social est une mort à petit feu.
Nos sociétés thermo-industrielles ne seront pas éternelles et pourraient s'effondrer plus vite que prévu, peut-être même de notre vivant… Depuis les années 1850, nos sociétés se basent notamment sur une croissance infinie pour continuer à survivre. Mais notre planète est finie et nous y sommes à jamais prisonniers sans le moindre échappatoire. Nous aurions du changer notre paradigme de pensée mais nous avons atteint le point de retour depuis les années 70…
Les villes sont surpeuplées, les gens sont de plus en plus seuls. Notre mode de vie citadin nous met en concurrence avec des milliers et des milliers de personnes, que ce soit pour trouver un travail, un logement, un partenaire sexuel et amoureux… c'est un gigantesque marché dans toutes les facettes de nos vies ("l'extension du domaine de la lutte"), du darwinisme social à l'état pur. Les gens sont ainsi de plus en plus atomisés et névrosés, ce qui est un digne d'une dystopie

Y-a-t-il des gens qui souffre de la dépression ?

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une structure spécialisée dans la PNL(Programmation Neuro- linguistique), organisation structurelle des entreprises, en leadership, en entrepreneuriat, en prise de parole en public. Nous avons pour but de faire découvrir le potentiel des gens.L'homme est la mesure de tout, nous avons tous un potentiel, un talent qui s'est endormi du fait de la mauvaise qualité de nos interaction social.

Contact nous pour plus de compréhension.

Qui consulté quand on a un trouble mental ? Beaucoup ce pose cette question.
Il faut tout simplement se rendre dans un centre de santé et l'on vous référera.