maratona10diasaqa

Cuide-se !!!
❤️uma semana de auto cuidado, de disposição de saúde e qualidade de vida. 🕺💃
juntos para te apoiar na sua melhor versão. 💪
serão 5 dias de conteúdos, mentoria, coachs diferentes, informações e dicas.
De o start com Desafio 5 dias e conte comigo. 😊

QUANDO PERDEMOS PESO, GANHAMOS VIDA
 
Vejo muitas pessoas focando em perder peso pensando apenas em estética, mas quando uma pessoa reduz peso e gordura corporal ela ganha vida, desinflama seu corpo e tem muito mais energia e disposição.
Em busca de NOVOS HÁBITOS ?
Podemos te ajudar.

Até existe o dia do sorriso.
Mas SORRIR e todo dia !!
E sorrir é tão importante para a qualidade de nossas vidas, que deveria ser lembrado a todos o tempo todo!
E uma das melhores formas de obtê-lo diariamente através de uma boa alimentação. Sorrir, envolve mais coisas do que imaginamos, está diretamente ligado à uma alimentação saudável e bons hábitos cotidianos.
Já está mais que comprovado que o que comemos está diretamente ligado ao humor. Durante todo o processo alimentar, nosso corpo produz uma substância chamada serotonina, responsável por trazer a sensação de bem-estar, reduzindo os sintomas do estresse e até mesmo da depressão.
Cuide-se !
Faça boas escolhas !
Você merece !
Me chama, te explico o projeto

Corre corre diário
Muitas vezes o dia passa, a semana passa e você não se exercitou 🏃‍♀️
Não deixe a rotina pesada atrapalhar o seu estilo de vida saudável, encontre alternativas rápidas e eficazes de se exercitar. 🏃‍♂🏃‍♀🚴‍♀🚴‍♂🤸‍♂🤸‍♀
No Desafio 5 dias você tem motivação para fazer uma atividade física diária !
Me chama, te explico melhor

QUAIS OS HABITOS QUE VOCÊ TEM ENSINADO PARA SEUS FILHOS?
 
Nossos filhos fazem o que fazemos, comem o que comemos, por isso são fruto dos nossos hábitos bons e ruins.
Muitos pais querem que seus filhos tenham um peso saudável e se alimentem bem, mas não cuidam de seus pesos e de suas alimentações, essa contradição pode estar prejudicando e muito seus filhos.
Bora mudar os hábitos de sua casa? Podemos te ajudar.

Deu aquela vontade de comer um lanche, mas saudável ?participe do nosso DESAFIO PREMIUM 05 DIAS e receba essas receitas e muito mais dicas saudáveis.
Mais informações,
Me chama no no direct😉
́veis

Ana começou com o projeto do dia magro deu continuidade com o Desafio de 5 dias e aprendeu ter uma rotina saudável e ativa . Agora no processo de transformação corporal esta na sua melhor versão !!! Parabéns Ana
Tenho mais informações no privado

Um plano de redução de peso
para ser eficaz deve fornecer na rotina diária menos calorias do que a pessoa gasta, mantendo-se, entretanto, um equilíbrio de nutrientes essenciais para assegurar um resultado saudável, assim se evita o efeito sanfona .
Explico melhor inbox para você !

A sede já é um sintoma de desidratação, é um aviso!

Por causa das baixas temperaturas é comum as pessoas “esquecerem” de tomar água durante o inverno.
A vontade de matar a sede está mais ligada ao calor que é feito no verão e as atividades físicas.
Mas especialistas afirmam que não beber a quantidade de água certa durante o dia, mesmo no inverno, pode trazer problemas para a saúde.
Dicas de como tomar água, a quantidade correta … isso e muito mais você aprende no Desafio Premium 5 dias

Sabemos que no inverno, com temperaturas mais baixas, nem sempre se consegue cumprir rsrs com os horários de atividade física ..
Por isso esta pergunta e muito importante 💪🏻
O que te move?
O que te faz cumprir e alcançar seus objetivos?
Agora é o seu momento !
Sua hora de começar !!’
Comente aqui e compartilhe como você se sente 😉

PODEMOS TROCAR DE CARRO, CASA, ROUPA, MAS NÃO PODEMOS TROCAR DE CORPO. CUIDE DO QUE VOCÊ TEM.
 
Vejo muitas pessoas mais focadas no seu externo, do que seu interno. Isso mesmo, investem em carros, roupas casas, eletrônicos mas não investem em sua saúde e sua alimentação. Conquistar coisas materiais é maravilhoso, mas sem saúde não conseguimos usufruir. Ai mora a contradição.
Bora cuidar da sua saúde????