Laura - Vida Saudável

🌟 Antes e Depois de Arrasar: A História da Laura! 🌟

➡️ ANTES: Laura vivia lutando contra o peso, o desânimo e as dificuldades de controlar o diabetes tipo 2. Cada dia era um desafio, e a vontade de mudar parecia impossível de realizar.
➡️ DEPOIS: Com muita determinação e a ajuda de Low Glico, Laura não apenas transformou seu corpo, mas também sua saúde e sua VIDA! Hoje, ela controla o diabetes, conquistou um peso saudável e vive cheia de energia e autoestima! 💃✨

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Novo Estudo Comprova a Eficácia do Resveratrol em Pacientes com Diabetes e DAC Melhora Parâmetros Glicêmicos, Lipídicos e Antioxidantes
POR EQUIPE HI NUTRITION / 9 MARÇO 2023 / ESTUDO CIENTÍFICO
Resveratrol

O resveratrol é um composto polifenólico de ocorrência natural que demonstrou efeitos benéficos na prevenção e tratamento de uma ampla variedade de doenças metabólicas.

Ativa o gene da sirtuína 1 (SIRT1), inibindo a acetilção da ReIA e promovendo a degradação da proteína inibitória kBa, que diminui a expressão do NF-kB induzida por TNF-α, interleucina-1β, IL-6 e metaloproteinases;
Aumenta a produção de óxido nítrico endotelia pela upregulation da expressão de óxido nítrico sintase (eNOS);
Reduz o estresse oxidativo endotelial e a síntese de endotelina-1, prevenindo a rigidez arterial e a remodelação vascular;
Melhora a homeostase da glicose e diminui a resistência à insulina.
Um estudo reportou que o resveratrol diminui o colesterol LDL oxidado e apolipoproteína B;
Outro estudo demonstrou a habilidade do resveratrol em proteger as células endoteliais do dano lipídico.

Resultados:

Em um estudo randomizado, duplo-cego e placebo-controlado teve como objetivo avaliar os efeitos do resveratrol no status metabólico em pacientes com diabetes tipo 2 e Doença Arterial Coronariana, os resultados obtidos foram:

O resveratrol reduziu a glicose em jejum, insulina e resistência à insulina, além de aumentar signif**ativamente a sensibilidade à insulina quando comparado ao placebo;
O resveratrol também aumentou signif**ativamente os níveis de HDL-colesterol e diminuiu signif**ativamente a taxa de colesterol total/HDL quando comparado ao placebo;
O grupo resveratrol apresentou aumento da Capacidade Antioxidante Total (CAT) e redução dos níveis de malondialdeído em comparação com o grupo 2;
O grupo 1 demonstrou upregulation de PPAR-y e sirtuína 1 (SIRT1) nas células mononucleares do sangue periférico (PBMC) em pacientes com DMT2 e DAC.

Conclusão:

A suplementação com resveratrol durante 4 semanas em pacientes com DMT2 e DAC tem efeitos benéficos no controle glicêmico, níveis de HDL-colesterol, taxa de colesterol total/HDL, níveis de CAT e malondialdeído. Além disso, o resveratrol promoveu upregulation de PPAR-y e SIRT1 em PBMC.

Referências bibliográf**as

HOSEINI, A.; NAMAZI, G.; FARROKHIAN, A.; REINER, Z. et al. The effects of resveratrol on metabolic status in patients with type 2 diabetes mellitus and coronary heart disease. Food Funct, 10, n. 9, p. 6042-6051, Sep 1 2019.

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Dietas baixas em hidratos de carbono ou dietas "low carb" são programas alimentares que restringem o consumo de carboidratos, muitas vezes, para o tratamento da obesidade ou diabetes.

Não me canso de ler esse texto! Ele é extenso mas vale a pena ler.

A REALIDADE DA PERDA DE PESO
Emagrecer não é só uma simples montagem de fotos intitulada de “antes e depois”. Não são só roupas largas que antes eram apertadas, elogios de quem antes nos olhava torto, ou um sorriso de um menino que antes nos ignorava.
Reeducação alimentar não é só a mudança das cores dentro da geladeira, marmitinhas na bolsa, fotos de pratos coloridos no instagram ou a calça legging e o top na sacola colorida.
Não é nem fácil nem lindo, muito menos simples.
Emagrecer é tomar banho gelado pra ver se para de pensar em comida. É sentir vergonha do mundo quando come algo fora da dieta. É vontade de se enfiar debaixo dos lençóis e chorar quando consegue f**ar dias se controlando e a balança não te mostra resultado. É sonhar com comida, até quando está acordada.
É xingar de todos os jeitos as festas que começam a aparecer logo quando você decide parar de comer doces. É se afastar dos amigos para fugir da pizza porque tem vergonha de dizer que está de dieta.
É saber que tudo isso não é normal e querer mudar.
E mudar é querer perder peso e sentir vergonha de precisar querer isso. É ouvir ” você já disse isso antes e olha onde chegou “. É sentir que todos te desacreditam, até você. Mas também é levantar a cabeça e dizer ” agora vai! “. É buscar vídeos, textos, tudo que possa te passar segurança, tudo que te faça acreditar que é possível sim, afinal se tantas pessoas já conseguiram você também pode conseguir.
E é assistir e ler muito, e no dia seguinte comer um brigadeiro e chorar. Chorar porque sente que não vai conseguir desapegar da comida e, depois de tudo isso, você tentar de novo. E então você enche sua geladeira de cores, promete pra si a mudança e decora receitas.
E só Deus sabe como é difícil seguir tudo aquilo, mas você tenta. Come direito e posta fotos coloridas no instagram, porém a tarde vem a vontade de comer doce e você come. E chora. Mas no dia seguinte acorda e promete que agora vai. E lá vamos nós de novo.
E dentre quedas e voltas você perde 5 kg. Se sente feliz e sorri pra balança. Pensa que, se comendo besteiras de vez em quando consegue, imagina se seguisse a dieta a risca? Promete que vai seguir firme até perder seus 20 kg. Começa a academia e a seguir perfis fitness. Corre na esteira como se não houvesse amanhã.
E então come mais uma besteira, f**a triste, chora, mas acorda no dia seguinte e lá está você na rua correndo de novo.
E assim vão-se mais 5 kg.
Você já sabe que quando come algo fora da dieta se auto sabota e sofre. Você não quer mais sofrer, então estipula metas. Seguir a dieta certinho a semana toda e em um dia comer o que quer sem pôr a semana toda a perder.
Assim sim.
Dá certo, e lá se vão mais 5 kg.
A cintura voltou a ter forma, as pernas estão leves, os braços voltam a ser delicados. Todos comentam sobre como seu rosto afinou e como seu bu**um está lindo. Agora você foca na barriga. Faz aula de localizada, malha em casa e descobre que se sente bem de verdade fazendo tudo isso. No fim a salada de rúcula não era tão diabólica quanto você pensava.
Então um dia você sobe na balança da academia e seus olhos se afogam. Você conseguiu.
Você caiu e não foram poucas vezes, mas reergueu-se em todas elas e persistiu. Tentou várias saladas, vários sucos, vários chás e exercícios até que encontrou o seu jeito de fazer dar certo. Descobriu que não há fórmula mágica nem chá milagroso, apenas um conjunto de fatores que juntos produzem um resultado único para cada pessoa.
Perder peso não é nem fácil nem lindo, muito menos simples.
Porque o que não te desafia não te transforma.
Tenha foco, determinação e persista.
Você vai conseguir.

- Autor desconhecido

A mudança começa em querer mudar

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