Jessica Paiva

E dá-lhe polêmica!

Como controle de calorias são fundamentais para o emagrecimento, claramente se esse for seu objetivo, você deve optar pela farinha de aveia às demais.

“Mas, a farinha de amêndoas tem muito mais proteína e menos carboidratos do que elas. Não seria melhor?”

Vocês precisam parar de achar que proteína é a salvadora da pátria e que o carboidrato é o vilão. Como sempre digo: tudo depende do contexto! Carboidratos só fazem mal se forem consumidos em excesso, assim como proteínas.

Não estou negando a importância do consumo de proteínas para o bom funcionamento do organismo. Mas, as farinhas não devem ser fontes de proteínas, mas sim as carnes, leites e seus derivados.

Se você quer emagrecer comendo o máximo de volume possível, JAMAIS pode se esquecer de se atentar à densidade calórica dos alimentos. Ou seja, quantas calorias por grama eles têm. Quanto menos calóricas suas escolhas forem, você pode (não disse que deve) comer um maior volume, e, consequentemente, se sentir mais saciado.

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Na minha caixinha de perguntas sempre recebo questionamentos sobre produto x, remedio x, capsula x, suplemento x da blogueira e por ai vai… por isso decidi fazer esse post.

Gente, eu JURO que entendo vocês. Eu mesma (antes de estudar nutrição) já tentei várias coisas, desde remédios, remédioSSSS dilatadores de brônquios a um tipo de esteroide.

Então, eu entendo MESMO quando digo que sei o que é o desespero em querer emagrecer, em querer se sentir bem ao olhar no espelho, em ver suas roupas vestindo bem ou se comparando aos corpos perfeitos (cheios de facetune) que vemos por aqui!

Mas, depois que comecei a estudar nutrição eu aprendi: NÃO TEM ATALHO para um emagrecimento definitivo. NÃO EXISTE!
Eu sei que você quer um facilitador, mas não há.

Para pessoas com algumas comorbidades, há alguns fármacos que são facilitadores do processo mas se a MENTE e o COMPORTAMENTO não mudarem, nada mudará de forma permanente. E quanto mais você engordar e emagrecer, mais difícil será o processo.

Não cogitem nem se quer a maioria dos suplementos, se você não faz o básico: se alimentar bem e se exercitar.

Reflitam e entendam isso de uma vez por todas e quando menos esperarem, não estarão mais insatisfeitas com o que veem no espelho.

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Ainda relembrando… 😌🌊

Ainda relembrando… 😌

Saldo do carnaval: ótimas cias (faltando alguns), bebi e comi bastante e tive o privilégio de ver muita beleza natural. Já ficou eternizado na memória e no feed! 💚

Tbt desses dias! Já tô com saudade 🌊

Meu eu patriota 🇧🇷

Trocar muita pizza por uma quantidade menor ou por um recheio mais proteico são evoluções tão grandes quanto trocar por salada. É o primeiro passo. Além disso, nem sempre você precisa comer salada. Comida também tem sua função social.

Não minimize os pequenos passos.

É uma etapa por vez. Mudar hábitos radicalmente não é para todo mundo. Em geral, costuma ser menos sustentável.

Pare de querer resultados imediatos e de pegar tão pesado com você.



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