Saúde Masculina

O que é saúde sexual?
Definimos saúde sexual como a condição física e psíquica que possibilitam uma relação sexual satisfatória para ambos os parceiros e a manutenção da fertilidade. É um conceito amplo que envolve áreas da medicina que atuam com nas disfunções se***is, infertilidade, doenças sexualmente transmissíveis (DST) e métodos contraceptivos.

Por ser um conceito amplo agrega mais de um profissional de saúde como urologistas, psicólogos, psiquiatras, endocrinologistas, cardiologistas, nutricionistas e educadores físicos. Esses profissionais atuam na prevenção, correção das doenças que alteram a saúde sexual masculina e manutenção da saúde sexual satisfatória.

Quais as doenças que causam alteração na saúde sexual masculina?
Doenças orgânicas e psíquicas podem determinar alterações funcionais causando prejuízo da saúde sexual do homem.

Doenças como Diabetes, Hipertensão, Obesidade, Sedentarismo e DST, podem causar disfunção erétil (DE) ou diminuição da libido (desejo sexual) nos homens.

A principal causa orgânica de DE é a doença vascular, ou seja, alteração nas artérias do p***s que tiram a capacidade de dilatação e diminuem a resposta ao estímulo sexual prejudicando a ereção. A DE de origem vascular compartilha fatores de risco com obesidade, dislipidemias, diabetes, sedentarismo e tabagismo, o que nos faz reconhecê-la como manifestação precoce do dano endotelial (revestimento interno das artérias) e um importante sinal de alerta para a instalação de alterações vasculares em coronárias e sistema nervoso central. A DE pode aparecer 38 meses antes dos sintomas de infarto.

A Diabetes é a segunda causa orgânica em importância, causando alteração nas artérias e nervos do p***s (microangiopatia e neuropatia diabética).

O uso de medicamentos, dr**as recreativas e ilícitas constitui o terceiro grupo de causas orgânicas. São associados à DE os medicamentos antihipertensivos, antidepressivos, tranquilizantes, hipnóticos, anti-andrógenos e estrógenos. As dr**as de uso recreativo que estão associadas à DE são o tabaco, o álcool, a maconha e a co***na.

A presença ou a suspeita de contágio de uma DST em uma relação sexual leva ao medo da transmissão e o aparecimento de culpa em relação a uma segunda parceira causando isolamento do homem e reclusão de uma relação sexual saudável.

Em pacientes abaixo dos 50 anos as causas psicológicas são as mais frequentes e estão associadas a ansiedade de desempenho, depressão, esgotamento físico, medo e culpa.

Como manter uma boa saúde sexual?
A manutenção da vida sexual saudável passa por:

Relação sexual segura (proteção com pr********vo, monogamia dos parceiros).
Prevenção, diagnóstico precoce e tratamento das doenças associadas à DE.
Reconhecimento da DE e busca de um tratamento ef**az a sua causa, pois o tratamento e a boa condição sexual melhora a adesão ao controle de outras doenças e condições que prejudicam a vida sexual e, assim, entramos em uma espiral de melhora global da saúde.

4 inimigos da saúde sexual do homem

Ter um desempenho sexual satisfatório é uma preocupação de nove entre dez homens. Se esse é o seu caso, lembre-se sempre de uma regra de ouro: mais do que atingir o prazer individual, para se destacar na cama é essencial proporcionar uma experiência agradável também para sua parceira. Mais do que se certif**ar que ela atingiu o clímax, é importante garantir que os dois realmente aproveitem o encontro sexual e o tempo juntos da melhor forma possível.

Uma boa performance na cama está diretamente ligada a uma rotina saudável. Alimentação ruim, sedentarismo, tabagismo e excesso de álcool, além de comprometerem a sua saúde e disposição, afetam diretamente o seu desempenho entre quatro paredes. Confira:

Má alimentação
Manter uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais, legumes e alimentos integrais é positivo para a sua saúde e, de quebra, para o seu desempenho na cama. Ao comer bem, você tem mais disposição e energia, evitando a fadiga característica de quem consome alimentos gordurosos. Ficar de olho na alimentação também garante que você fique com o seu corpo em dia, o que afetará diretamente na sua auto-estima. E sabemos que ela é muito importante na hora H.

Outro ponto importante: inserir alguns alimentos na sua dieta também pode contribuir para melhorar a sua performance. Os aspargos, por exemplo, têm como ingrediente principal o folato, substância que auxilia na produção de histamina, que é responsável pela libido. Quem quer melhorar o desempenho sexual também não pode abrir mão da banana na dieta. Rica em potássio, que é substância essencial para a manutenção da força muscular, a fruta contribui para um s**o melhor.

Quem está com o apetite sexual abalado, também não pode abrir mão do chocolate amargo. Com pelo menos 70% de cacau, este tipo de doce tem um estimulante chamado feniletilamina, que libera as mesmas endorfinas que o corpo durante o s**o. Resultado: desejo aumentado! Tem uma noite especial pela frente? Considere então acrescentar ostras ao cardápio. Ricas em zinco, que é apontado como mineral do s**o pela sabedoria popular, as ostras contribuem para aumentar o nível de testosterona e a contagem de es***ma. Consuma o alimento cru e fresco.

Falta de atividade física
Falta de apetite sexual ou cansaço excessivo antes ou depois da relação? Esses podem ser efeitos de uma vida sedentária. Para melhorar o seu desempenho sexual, é essencial investir em exercícios simples e diários. Essa prática ajuda na produção da testosterona, hormônio que, entre outras funções, funciona como uma espécie de termômetro da performance na cama. Para melhorar a sua vida entre quatro paredes, é importante deixar a preguiça de lado e colocar no calendário atividades diárias como corrida ou caminhadas. Pelo menos meia hora por dia!

Álcool
Atire a primeira pedra quem nunca recorreu a um drinque para f**ar mais desinibido na hora H. Uma dose, tudo bem. No entanto, exagerar no consumo traz uma série de problemas se***is. O principal deles é a perda da ereção. É comum que homens que consumiram uma quantidade grande de álcool tenham dificuldades para conseguir ter e manter a ereção logo depois da bebedeira, já que a bebida amortece o corpo. É possível ainda ter dificuldade para atingir o orgasmo e até ter uma baixa no desejo. Ou seja, quer melhorar o seu desempenho sexual? Então fique longe da bebida em excesso!

Tabagismo
Além de um dos inimigos número 1 da sua saúde, o cigarro também pode prejudicar o seu desempenho sexual. De acordo com a Associação Médica Britânica, o tabaco pode causar disfunção erétil, além de causar problemas respiratórios que podem afetar – e muito – a sua disposição na cama e a sua performance.

Como o homem pode melhorar a sua saúde sexual

Culturalmente, a mulher é conhecida por cuidar mais da saúde, viver mais e com mais qualidade. Mas, felizmente, com a evolução dos tempos muita coisa mudou, muitos papéis estão sendo redistribuídos e temos visto muito mais homens preocupados com sua saúde, seu bem estar e sua qualidade de vida.

Essa preocupação inclui a saúde sexual e reprodutiva, contudo muitas vezes o homem não sabe nem por onde começar a cuidar da sua saúde.

Para esses, fizemos esse artigo com algumas dicas para melhorar a saúde sexual masculina, com medidas simples que podem fazer toda a diferença, psicologicamente e fisicamente, ajudando diretamente na qualidade da vida sexual e na felicidade do casal.

Dicas para melhorar a saúde sexual masculina
Dentre as medidas que podem ser tomadas para que o homem melhore sua saúde sexual, estão:

– Prática de atividade física: o exercício cardiovascular ajuda o corpo a f**ar em forma e prepara o sistema cardiovascular para o esforço necessário durante o ato sexual. 30 minutos de atividade aeróbica por dia pode ajudar a melhorar seu desempenho sexual e sua libido; Pode experimentar!

– Ter uma alimentação balanceada: uma alimentação leve e equilibrada deixa a organismo mais disposto, cheio de energia e nutrientes prontinhos para serem gastos em atividades mais prazerosas.

– Reduza o estresse: procure fazer algum esporte que te relaxe, ou ter alguma atividade de lazer ao longo da semana. O estresse tem efeito negativo na nossa disposição e na libido, prejudicando a capacidade sexual.

– Envolva sua parceira no processo: o s**o não é uma via de mão única e sim um ato que envolve dois indivíduos. Quando o s**o é prazeroso para os dois, ele flui melhor e o desempenho melhora. Conversar com a parceria sobre estresse e preocupações também ajuda. Experimente!

– Procure ajuda quando achar necessário: diversos problemas podem atrapalhar a saúde sexual, desde disfunções eréteis a problemas psicológicos. Não hesite em procurar a ajuda de um profissional quando necessário, ou mesmo considerar o uso de medicações, quando indicada por um médico, é claro. Problemas de saúde são reais e podem prejudicar diversas funções do nosso corpo, inclusive a sexual. Saber que a maioria deles tem tratamento é o primeiro passo para fazê-lo procurar ajuda!

Como identif**ar e tratar a Ejaculação Retrógrada

A ejaculação retrógrada é a redução ou ausência de es***ma durante a ejaculação que acontece porque o es***ma vai para a bexiga em vez de sair pela uretra durante o orgasmo.

Ejaculação retrógrada: O que é, Sintomas e Tratamento A ejaculação retrógrada é um problema pouco comum que pode causar diminuição ou ausência de ejaculação durante o orgasmo. Embora possa surgir por várias causas, é mais comum após cirurgias à região íntima. Veja os sintomas mais comuns e quais as opções de tratamento

Sintomas de Câncer no Testículo

Um dos sintomas mais clássicos de câncer no testículo é o aparecimento de um caroço duro, indolor e do tamanho de uma ervilha no testículo, mas outros sintomas que também devem ser avaliados por um urologista e que podem indicar a presença de câncer, incluem:

7 sintomas que podem indicar Câncer no testículo O câncer no testículo é um tipo de câncer relativamente raro, no entanto pode surgir em homens entre os 20 e 45 anos. Um dos sintoma mais comuns é a presença de um caroço indolor no testículo. Veja outros sintomas que deve f**ar atento e o que fazer

Hidrocele: o que é, como identif**ar e como tratar

O hidrocele é o acumulo de líquido dentro do testículo, o que pode deixar um pouco inchado ou um testículo maior que o outro. Embora seja um problema mais frequente em bebês, também pode acontecer em homens adultos, especialmente após os 40 anos.

Hidrocele: o que é, como identif**ar e como tratar O hidrocele testicular é caracterizado pelo aumento do testículo, deixando por vezes, um maior que o outro. Afeta especialmente bebês e homens com mais de 40 anos. Saiba porque isso acontece e quando é necessário tratar

O que é a Síndrome de Couvade e quais os sintomas

A Síndrome de Couvade, também conhecida por gravidez psicológica, não é uma doença, mas um conjunto de sintomas que podem aparecer nos homens durante a gestação da companheira, que exprimem psicologicamente a gravidez apresentando sensações semelhantes. Os futuros pais podem engordar, sofrer com enjôos, desejos, crises de choro ou mesmo depressão.

Síndrome de couvade em homens: Sintomas e causas A Síndrome de Couvade é um conjunto de sintomas típicos da gravidez que podem aparecer nos homens durante a gestação da companheira. Saiba mais.

Andropausa Precoce: o que é, sintomas e como é feito o tratamento

A andropausa precoce ou prematura é causada pela diminuição dos níveis do hormônio testosterona em homens com menos de 50 anos de idade, o que pode trazer problemas de infertilidade ou problemas nos ossos como osteopenia e osteoporose. A diminuição gradual da testosterona faz parte do envelhecimento mas quando ocorre antes desta idade é chamada andropausa precoce e pode ser tratada com medicamentos.

Andropausa Precoce: o que é, sintomas e como é feito o tratamento A Andropausa precoce provoca diminuição da líbido, dificuldade na ereção e cansaço em homens com menos de 50 anos e pode ser tratada usando testosterona. Saiba mais

COMO EVITAR A EJACULAÇÃO INVOLUNTÁRIA DURANTE O SONO
A ejaculação noturna, cientif**amente chamada es***matorreia, e chamada popularmente de 'sonhos molhados', é o derramamento involuntário de es***ma durante o sono, um acontecimento normal durante a adolescência ou também nos períodos em que o homem f**a muitos dias sem relação sexual.

Como evitar a Ejaculação Involuntária durante o Sono A ejaculação involuntária durante o sono é comum na adolescência e nos períodos em que o homem f**a muitos dias sem relação sexual. Isso é normal, mas é possível evitar esse desconforto, veja como.

O que é Orquiepididimite, Sintomas e Tratamento
A orquiepididimite é um processo inflamatório muito comum que envolve os testículos (orquite) e o epidídimo (epididimite). O epidídimo é um pequeno ducto que coleta e armazena os es***matozóides produzidos dentro dos testículos.

O que é Orquiepididimite, Sintomas e Tratamento A dor e o inchaço no testículo podem ser sintomas de Orquiepididimite, uma inflamação comum que deve ser tratada o quanto antes para evitar maiores complicações. Saiba todos os sintomas, como é feito o diagnóstico e os remédios e orientações que fazem parte do tratamento.

Fisioterapia para Pubalgia
A fisioterapia deve fazer parte do tratamento para pubalgia, que é caracterizada pela dor na virilha, porque é excelente para eliminar a dor e evitar que esta dor se torne mais intensa ou frequente, melhorando assim a qualidade de vida do indivíduo.

Tratamento fisioterapêutico para Dor na Virilha A fisioterapia para dor na virilha deve conter uso de gelo, alongamentos, mobilizações e fortalecimentos de determinados músculos da coxa e abdominais.

Incontinência Urinária no Homem: Sintomas, Causas e Tratamento
A incontinência urinária é caracterizada pela perda involuntária da urina e ela também pode afetar os homens. Normalmente ela acontece como consequência da retirada da próstata, mas também pode acontecer devido ao aumento da próstata, e em idosos com Parkinson, ou que tiveram um AVC, por exemplo.

Como identif**ar e Tratar para Incontinência Urinária masculina A perda do controle da urina pode afetar homens, principalmente em caso de alterações da próstata. Saiba os sintomas, diagnóstico, causas e como ser feito o tratamento com remédios, exercícios, cirurgia ou outras opções.