Saiba Emagrecer

🍃 Quem não gosta daquele bom arroz no almoço ou na janta?🍃

🪻O arroz pode ser tanto uma fonte de proteína quanto de carboidrato, claro que isso depende do tipo de arroz que você esta utilizando, o cuscuz é uma ótima sugestão para substituir e ainda é um excelente acompanhamento para uma proteína como uma carne seca por exemplo, suas propriedades nutricionais são muito semelhantes ao do arroz e pode ser inserido nas refeições e até mesmo no café da manhã, assim te mantendo durante todo o dia🪻

Esse post te ajudou? Garanto que posso te ajudar de mais formas, estou fornecendo uma rede de apoio a todas as pessoas que sentem dificuldades no processo de emagrecimento e se sentem sozinhas, digite eu quero e te chamarei em breve.🥰🥳👏

🍃 É sempre uma grande incerteza se vamos conseguir se manter na dieta🍃

🌸 Evite a tentação de alimentos ultra processados
🌸 Faça acompanhamento com nutricionista
🌸 NÃO se force a comer algo
🌸 Escute o seu corpo e veja o quanto evoluiu para não perder o foco

🪻Saiba que tem uma maneira bônus de melhorar esse processo, nos chame que podemos te ajudar melhor ainda🪻

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🍃 Você não leu errado, hoje iremos falar sobre o chá que pode tomar antes de dormir que você pode emagrecer dormindo🍃

🪻A canela por si só já e benéf**a por diversos motivos, mas como ela pode me fazer emagrecer?
Ela tem entre suas propriedades ser anti-inflamatória e sensível a insulina que é responsável pelo índice de açúcar em nosso corpo, com ela agindo diretamente na insulina o seu corpo não terá excesso de açúcar e com isso a sua trajetória no emagrecimento será melhor e mais ef**az.🪻

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🍃 Você sabia que tem como ser prático e saudável? 🍃

🪻Desde que a mídia existe, sempre tivemos uma falsa sensação de praticidade quando o assunto é comida, mas eu estou te provando que podemos comer BEM e de forma correta, sem correr risco de um grande problema de saúde. Isso sem falar dos outros fatores que podem passar despercebidos, um lanche de fast food não vai te saciar tão bem quanto um lanche que você mesmo fez, isso sem falar que não terá aquela quantidade gigantesca de aditivos e conservantes que comumente sempre tem.🪻

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🍃Não precisa passar vontade para ser saudável 🍃

🪻Você acha que o processo de emagrecimento será fácil? Bom... Eu te digo que não, porém ele pode ser prazeroso por conta dos alimentos saudáveis e uma alimentação que pode seguir um padrão de comidas gostosas e sem te deixar na vontade de comer aquela boa besteira no final da sexta-feira.🪻

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🍃Qual a forma correta de fazer jejum intermitente?🍃

O método consiste em consumir todas as refeições do dia em um curto período e passar a maior parte do dia em jejum. Essas janelas podem durar de seis a 10 horas.
Ai vai uma dica, sempre comer um jantar reforçado e começar a contar o tempo de jejum após acabar essa refeição, o tempo em que você dorme também conta, então assim f**a mais fácil utilizar este método e acredite ele funciona mesmo!!!🪻

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🍃 Sempre quando pensamos em emagrecer já pensamos que vamos ter que abrir mão de diversas coisas e adotar hábitos que não queremos🍃

Aqui vai algumas dicas para te ajudar:

🌸 Mude seus hábitos alimentares.
🌸 Acerte na escolha dos alimentos.
🌸 Evite dietas malucas.
🌸 Beba bastante água.
🌸 Tenha uma acompanhamento especializado conosco.

🪻 Sabemos que o processo de emagrecimento é dificil e terá diversas frustrações no meio do caminho, mas podemos te ajudar nessa jornada da melhor forma possível, você verá que ser saudável também pode ser gostoso.🪻

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🍃 Nem todo mundo é muito fã de brócolis, mas eu tenho certeza que com essas informações você vai pensar duas vezes antes de dizer não 🍃

Esse post te ajudou? Garanto que posso te ajudar de mais formas, me chame no Inbox que terá uma equipe pronta para te ajudar 🌿🌸🍃 Você já se perguntou alguma vez sobre os benefícios de alguma fruta? 🍃

🍃 Você já se perguntou alguma vez sobre os benefícios de alguma fruta? 🍃

🪻 Aqui nessa postagem você verá que de algumas frutas que vemos no nosso dia a dia nem sempre nos damos conta da quantidade de benefícios que elas tem, por esse mesmo motivo eu e minha equipe estamos trazendo esse assunto tão importante 🪻

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🍃 Eu mesma passei a vida achando que ambos são iguais, mas eu irei explicar que é totalmente diferente um do outro.🍃

🌸 Os alimentos light são aqueles alimentos que são PARCIALMENTE livres de algum aditivo como açúcar, sódio ou até mesmo gordura com no mínimo de 25% de redução.

🌸 Já os alimentos diet são aqueles alimentos livre totalmente de alguns desses mesmos aditivos como o sódio, açúcar e gorduras de diversos tipos, esses alimentos são voltados geralmente para pessoas com alguma doença pré-existente. Sempre que o alimento possui a estampa de diet no rótulo ele irá especif**ar na composição qual aditivo que ele está isento.

🪻 Não esqueça que ambos são especif**ados no rótulo do produto e na composição de forma mais detalhada.🪻

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🍃 Eu acho que todos os mitos sobre emagrecimento esse seja o maior de todos, você concorda?🍃

🪻 E a resposta é "Sim, porém depende". Comer e tomar um copo d'água durante as refeições é completamente saudável, mas caso você seja aquelas pessoas do time que só consegue comer algo junto com um copão de refrigerante ou suco repleto de açúcar, é bom f**ar atento (a) pois isso realmente pode fazer seu peso sair do controle junto com a sua dieta. 🪻

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🍃 Sabemos que a alimentação é importante em todos os sentidos, mas você sabia que ela também pode contribuir para acelerar o metabolismo? 🍃

Aqui vai uma sugestão de alimentos que contribui para isso.

🌸 Aveia.
🌸 Linhaça.
🌸 Castanhas.
🌸 Chia.
🌸 Frutas vermelhas.

🪻 Não esqueça que tudo em excesso faz mal, consulte seu nutricionista ou nossa equipe para que seja feito da melhor forma possível.🪻

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