Dicas da Tia Bete

Dicas para ter uma saúde de ferro:

1. Tenha uma alimentação rica em saúde
2. Pratique exercícios físicos
3. Beba água
4. Tome sol
5. Durma bem

9 passos para um estilo de vida saudável
1. Dormir bem. ...
2. Beber água. ...
3. Praticar exercícios físicos. ...
4. Dedicar tempo para fazer o que gosta. ...
5. Ter uma dieta equilibrada. ...
6. Fazer exames periódicos. ...
7. Manter o peso. ...
8. Trabalhar com o que gosta.

Formas para emagrecer com saúde:

1. Atente-se ao processo de mastigação dos alimentos.
2. Consuma alimentos que ajudam a queimar gordura.
3. Tenha disciplina alimentar.
4. Evite as restrições, mas não exagere.
5. Aumente o consumo diário de água.
6. Faça atividades físicas regularmente.
7. Tenha boas noites de sono.

Passo a passo de como cuidar da pele do rosto diariamente:
1. Conheça seu tipo de pele;
2. Não mexa nas espinhas e cravos;
3. Tire sempre a maquiagem;
4. Hidrate a pele diariamente;
5. Use protetor solar;
6. Hidrate-se de dentro para fora;
7. Escolha profissionais com cuidado.

5 motivos para beber mais água:
1. Combate a desidratação;
2. Contribui para a saúde da pele;
3. Previne doenças renais;
4. Melhora o humor;
5. Auxilia no emagrecimento.