Tatiane Gonçalves

Aqui não tem dieta pronta, viu.🤷🏻‍♀️

Toda consulta minha começa pela sua rotina real, o que você realmente dá conta de fazer, não o que seria ideal no papel de alguém que nunca te conheceu.

Plano bonito que não cabe na sua vida não funciona.
E funcionar é o único resultado que me interessa de verdade.

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Tem uma coisa que eu vejo se repetir bastante aqui no consultório: paciente emagrecendo, só que perdendo músculo junto.🫠

E isso não é sinônimo de saúde melhorando, viu.

Quando eu identifico isso, eu mudo o foco na hora primeiro preserva o músculo, depois segue emagrecendo. Nessa ordem, não ao contrário.

Balança descendo rápido sozinha não quer dizer muita coisa. O que importa é o corpo melhorando de verdade😉

Você sabia que aquela calculadora de calorias que todo mundo usa, erra? E erra bastante depois da menopausa.

Por isso eu não trabalho com número de tabela genérica.🫪

Eu meço o que o seu corpo tá gastando de verdade, com bioimpedância cada corpo responde de um jeito, e a conduta parte disso, não de fórmula pronta.

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Às vezes é o corpo perdendo massa muscular sem você perceber e isso mexe com a energia do dia inteiro, a vontade de treinar, até com a disposição de cozinhar direito.😮‍💨

Aquele cansaço que bate depois dos 45 nem sempre é só rotina corrida, viu.

Disciplina não é o problema aqui. O corpo mudou, a estratégia precisa mudar junto.

Você já sentiu isso?

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Você já se sentiu culpada achando que não tá fazendo direito, mesmo se esforçando de verdade?🤔

Talvez o problema nem seja esse.

Tem estudo mostrando que basicamente todo mundo, sem perceber, subestima o quanto come. Não é feito de propósito, não é falta de controle é o jeito que a nossa cabeça registra o que a gente come.

Já tinha parado pra pensar nisso?🫪

Qual mudança no seu corpo mais te incomoda e você ainda não entendeu?
Me conta aqui💚

Qual mudança no seu corpo mais te incomoda e você ainda não entendeu? Me conta aqui embaixo. 👇

Se você quer entender o seu corpo, o link tá na bio.
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Já reparou como seus hábitos alimentares mudam dependendo de como você está se sentindo?

No climatério esse ciclo f**a ainda mais intenso.
Me conta: qual é o seu gatilho mais comum?🤔

Não sei por que você não consegue tomar café sem açúcar, é tão fácil🤷🏻‍♀️🫪