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Ingredientes para omelete low carb com abobrinha

3 ovos;
3 claras;
cheiro verde picado a gosto;
cebolinha verde picada a gosto;
1/2 tomate picado;
sal a gosto;
1 abobrinha ralada;
1 cebola picada a gosto.


Como preparar omelete low carb com abobrinha

Bata claras e adicione os ovos. Acrescente todos os ingredientes e misture bem. Separe uma assadeira antiaderente, unte com óleo de côco.

Adicione a mistura e deixe aquecer em fogo baixo até firmar e dourar. Vire e deixe dourar do outro lado. Sirva com folhas frescas.

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Gratidão sempre…

Tortilha de espinafre

Uma porção de 80 gramas (¼ de tortilha) proporciona aproximadamente 107 calorias, 4 g de proteína, 9 g de gordura e 2,5 g de carboidratos.

Ingredientes

550 g de folhas de espinafre ou acelga;
4 claras de ovo ligeiramente batidas;
½ cebola picada;
1 colher de cebolinho picado;
Pitada de sal e pimenta;
Azeite.
Modo de preparo

Colocar as folhas de espinafre numa frigideira, tampar e manter em fogo médico até que murchem, destapando e mexendo de vez em quando. Depois, retirar do fogo e deixar repousar durante alguns minutos num prato.

Na mesma frigideira, colocar um fio de azeite, a cebola, o cebolinho, o sal e a pimenta, e deixar que a cebola cozinhe até f**ar ligeiramente dourada. Depois, juntar as claras de ovo e os espinafres, deixando cozinhar por mais 5 minutos, até que a tortilha fique dourada por baixo. Voltar a tortilha e cozinhar por mais 5 minutos do outro lado.

Cada mulher tem um encanto especial!

Esta maionese f**a infinitamente superior às alternativas comerciais, que são cheias de óleos vegetais refinados. Estes óleos são facilmente oxidáveis, e fazem mal para você.

Tempo de preparo: 5 minutos
Quantidade de carboidratos por colher de sopa (10g): 1g

Ingredientes:
1 abacate médio inteiro sem casca
½ limão espremido
1 dente de alho
Sal a gosto
Temperos a gosto
Azeite (até que baste)

Preparo:
Colocar todos ingredientes em um liquidif**ador, exceto o azeite;
Adicionar um fio de azeite enquanto estiver batendo a mistura até obter o ponto desejado (neste ponto você vai perceber que a mistura se movimenta facilmente pelo liquidif**ador, sem que você tenha de f**ar mexendo).

Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de de pensar, mergulho em profundo silêncio e eis que a verdade se me revela.😉