Alana Dias

Se você é mulher e tem dor no joelho, você pode estar com essa síndrome:

Essa dor é difícil de localizar com exatidão no joelho, mas vocês contam que ela surge na região da frente do joelho, em volta da patela (rótula), ou na parte de trás da patela. A dor pode ser mais amena ou forte (em pontada).

No passado, esse problema era chamado de condromalácia da patela, porque algumas mulheres apresentavam um amolecimento da consistência da cartilagem da patela. Todavia, sabe-se que problemas da cartilagem da patela são só uma das causas possíveis da dor que vocês sentem.

Na verdade, a maior parte (~40%) das mulheres que apresentam esse tipo de dor na parte de frente do joelho sofre da Síndrome da Dor Patelofemoral, também conhecida como Síndrome da Dor Anterior do Joelho.

O lado bom e o ruim da Síndrome da Dor Patelofemoral

Apesar de causar desconforto em milhões de mulheres, a síndrome não é causada por nenhuma lesão na cartilagem, tendão, osso, menisco, ligamento ou outra estrutura no joelho. Ela é causada por um distúrbio biomecânico, que, aí sim, pode facilitar o surgimento de lesões anatômicas.

Então, a primeira coisa que fazemos quando você, mulher, nos procura no consultório é avaliar se já possui alguma lesão no joelho. Caso não possua, é importante tratar o quanto antes para que seu joelho se mantenha saudável.

Duas notícias boas pra você

Não fique perplexa se não for constatada nenhuma lesão no seu joelho. Isso é bom pra você e faz parte da síndrome. A segunda notícia boa é que a Síndrome da Dor Patelofemoral tem tratamento sem necessidade de cirurgia.

Você não precisa continuar sofrendo por mais meses ou anos. Consulte-se logo com o ortopedista especialista pra iniciar seu tratamento e continuar o acompanhamento. Cuide-se e previna-se!

Esse é um dos motivos da sua dor no corpo: motivos e soluções.

A fibromialgia é uma doença crônica comum que atinge milhões e que necessita de cuidados para ter um menor impacto na vida do indivíduo. Os principais sintomas da fibromialgia são dores em todo o corpo que variam de intensidade, mas são constantes e associados a um “cansaço” muscular. O efeito costuma piorar a noite, acompanhando dificuldade de adormecer e outros distúrbios de sono. Durante o dia, há uma decorrente sensação frequente de fadiga e sonolência. Também estão associados constipação ou náusea, sensibilidade ao frio ou dor, formigamento, ansiedade, mudanças de humor e falta de concentração ou memória.

Não há uma causa específica conhecida para o aparecimento dessa doença, há casos advindos de um trauma físico ou infecção, uma tensão psicológica mais severa ou surgindo gradativamente ao longo dos anos. Embora possa atingir ambos os gêneros, a doença incide cerca de 10 vezes mais em mulheres do que em homens. O diagnóstico é feito por um médico especialista com base no relato do paciente e em um exame físico no consultório. Não há cura para a fibromialgia e a maioria dos pacientes convivem com ela durante toda a vida. No entanto, existem tratamentos e cuidados possíveis para aliviar as dores e ter uma vida mais tranquila.

Manter uma rotina saudável

Uma vez que ela afeta a energia corporal e os músculos, adquirir hábitos mais saudáveis ajudam a enfrentar a doença e melhorar o bem-estar. Ter uma dieta balanceada é recomendado para preservar os nutrientes e reter mais energia no corpo. Embora não pareça adequado, exercitar-se também é um grande aliado para tratar a fibromialgia. Exercícios aeróbicos simples e de baixa densidade como caminhada e pilates estimulam os músculos e reduzem a dor. O tipo de atividade pode ser escolhido pelo paciente, só é recomendado que siga uma frequência, de pelos menos 2 ou 3 vezes por semana, para a manutenção do benefício do exercício.

Dedicar-se ao sono

O sono, um dos mais afetados pela doença, também precisa de cuidados especiais. Pacientes com fibromialgia devem se esforçar para manter um bom hábito de sono. Dormir sempre no mesmo horário pelo menos 8 horar por noite, evitar alimentos calóricos e energéticos antes de dormir e se livrar de distrações como TVs e celular são algumas recomendações a serem seguidas. Com mais qualidade nesse processo, mais chances têm de conseguir um sono reparador, evitando a sensação de cansaço logo ao acordar. Em alguns casos, o médico pode recomendar uso de remédios para aliviar a dor e facilitar o sono.

Terapias para relaxamento

Além dos exercícios físicos comuns, existem algumas técnicas mais específicas para liberar a tensão muscular e relaxar. É o caso de fisioterapia, hidroterapia, massagem e acupuntura, por exemplo. A utilização delas deve ser indicada pelo médico já que ele saberá avaliar a terapia ideal para cada ocasião. Também é importante cuidar da saúde mental, que não só é afetada pela fibromialgia como é um agravante dela. Psicoterapias comportamentais e técnicas de meditação como ioga e tai-chi ajudam nesse quesito, acalmando a mente e corpo e ensinando como lidar com os sintomas.

Se você tem fibromialgia ou suspeita que possa ter, é importante primeiramente se consultar com um médico para realizar um exame e diagnóstico corretos e a indicação do tratamento e medicamento ideais. Entre em contato com a Neuromaster e marque sua consulta com nossos médicos especialistas que iremos te ajudar.