Saúde na Veia

▶️Conhecendo 7 benefícios da castanha do Pará para a saúde.😍😍😍

1. Tem poderosa ação antioxidante, promovendo pele, unhas e cabelos mais saudáveis
Mais abaixo falaremos dos benefícios da castanha do Pará diretamente relacionados com a saúde em si, como a prevenção de doenças e a capacidade de auxiliar na reparação muscular.
Entretanto, o consumo dessa oleaginosa riquíssima em selênio, zinco, ômega 3 e em vitaminas A, B e E, também pode ser importante para evitar o envelhecimento precoce, garantindo um aspecto mais saudável para a pele, unhas e cabelo.
Isso acontece porque principalmente as vitaminas A e E presentes na castanha estimulam a produção de colágeno no corpo. O colágeno é um componente importante para dar mais firmeza e suavidade à pele. Ainda, o fruto também favorece a cicatrização da pele e atua na prevenção da formação das rugas e da acne.
Ademais, os outros nutrientes citados acima atuam no fortalecimento capilar, evitando a sua queda, e na conquista de unhas mais saudáveis.
Ou seja: além de trazer benefícios para a saúde, o consumo adequado da castanha do Pará também pode ser observado na aparência.

2. Fortalece a saúde cardiovascular
Como já falamos anteriormente, a castanha do Pará é rica em antioxidantes, selênio e vitamina E, certo? Juntos, esses compostos atuam na diminuição do colesterol ruim, na redução da pressão arterial e dos triglicerídeos. Consequentemente, a castanha pode auxiliar a diminuir o risco de problemas como o infarto ou a aterosclerose.
Ainda, o ômega-3, as gorduras boas, as fibras, o magnésio, a arginina e o resveratrol presentes no fruto favorecem a circulação sanguínea no organismo. Dessa forma, ajudam a evitar a trombose e demais problemas relacionados com a má circulação.

3. Favorece a saúde cerebral
Dentre os benefícios da castanha do Pará para a saúde, vale a pena ressaltar que ela pode auxiliar nas funções cognitivas do cérebro. Com isso, pode ajudar a prevenir doenças como o mal de Parkinson, Alzheimer e a demência senil.
Como se não bastasse, o consumo frequente da Castanha do Pará pode, inclusive, auxiliar a melhorar o humor. Isso acontece porque a depressão, por exemplo, pode estar associada com baixos níveis de selênio e zinco. E esses componentes estão presentes de forma demasiada na castanha.

4. Repara o tecido muscular
Para quem está em busca de uma melhor reparação, recuperação e crescimento muscular, o consumo de castanha do Pará pode ser uma ótima saúde. Fonte de proteínas e gorduras boas, o fruto atua na produção de testosterona, o que auxilia no aumento da massa muscular e pode trazer bons resultados para o corpo.

5. Pode ajudar a prevenir o câncer
Reforçando os benefícios da castanha do Pará para a saúde, pode-se ressaltar que o fruto tem a possibilidade de ajudar a prevenir alguns tipos de câncer. Dentre eles, os de mama, próstata, pulmão e cólon.
Por ter poderosas propriedades antioxidantes, a castanha do Pará evita os danos causados pelos radicais livres nas células, deixando-as mais protegidas.

6. Fortalece a imunidade do organismo
Além de auxiliar na prevenção do câncer, o consumo adequado da castanha do Pará pode prevenir outros problemas de saúde mais comuns, como a gripe e o resfriado.
Isso acontece porque seus componentes – como o selênio, o zinco, a vitamina E e os antioxidantes, – atuam na diminuição das inflamações e protegem contra infecções que podem acometer o sistema imunológico do corpo.

7. Ajuda no trânsito intestinal
Por ser rica em fibras, a castanha do Pará auxilia no melhor funcionamento do sistema digestivo, favorecendo o trânsito intestinal. Para isso, é claro, é muito importante consumi-la com uma boa quantidade de água durante o dia.
Saborosa e aumentando a sensação de saciedade por mais tempo, a oleaginosa é ideal para ajudar a prevenir e a combater a prisão de ventre

Você conhece o Murici e seus benefícios?

Murici é o fruto do Muricizeiro, Fruteira arbustiva, encontrada em toda a região amazônica, e no litoral das regiões norte e nordeste. pertencente à família Malpighiaceae, a mesma da acerola. O Murici com seus frutos são amarelos, medindo de 1 a 2cm e Seu sabor exótico confere a esta fruta características únicas sem paralelo dentre as fruteiras amazônicas. A colheita o Murici podem ser feita em qualquer época do ano, e o fruto maduro, somente nos meses de fevereiro a maio. O Fruto maduro é rico em gorduras e de alto valor nutritivo. O Murici é uma excelente fonte em fibras, Fósforo, Ferro, Cálcio, Vitaminas B1, Vitamina B2, Niacina, Proteínas e Vitamina C.

Benefícios

Murici é um alimento considerado anti-inflamatório.
O Murici tem propriedades terapêuticas e ele é um inibidor de febre.
A casca do Murici é um excelente remédio para o trato gastrointestinal e no combate à diarreia.
O Murici também é rico em tanino, o que o torna antibacteriano, antifúngico (inibe a proliferação de fungos)
O Murici podem ser consumidos de varias formas, entre elas em Sucos, picolé, doces, Geleias, farinha e em conservas!
A casca do Murici tem grande benefícios Medicinais.
O Murici tem granes benefícios para infecções da boca e garganta(gengivite, amigdalite, faringite).
Murici é bom para hemorroida.
Murici melhora o Sistema Imunológico, pois murici é rico em Vitamina C.

Quem sabe que fruto é esse?

▶️Pequi, benefícios, propriedades medicinais e como usar.

Pequi (Caryocar brasiliense) é uma planta de origem brasileira, nativa do cerrado, muito comum nos estados das regiões centro-oeste, nordeste e sudeste.

Ele é conhecido também como fruto de pele espinhenta e muito popular na culinária nordestina, mas apreciado pelas pessoas que preferem frutos exóticos.

👉 Propriedades terapêuticas do Pequi.

Ele possui propriedades cicatrizante, digestiva, gastro-protetora e anti-inflamatória. Rico em vitamina A, ácidos graxos, antioxidantes e fibras.

👉 Utilização do Pequi.

Ele é empregado em diversas receitas culinárias tais como arroz com pequi e frango com pequi, além de poder ser consumido in natura em diversas preparações. Quem gosta do fruto não consegue viver sem ele.

Ele é encontrado em forma de óleo, compotas, garrafadas, conservas, sorvetes, picolés, sobremesas e vem aos poucos conquistando mais degustadores.

Seu consumo regular auxilia na saúde intestinal, no bom funcionamento da digestão, para alívio da prisão de ventre, no controle do colesterol, na saúde da pele e da visão. É um potente cicatrizante, ajuda na prevenção de manchas na pele e para o fortalecimento do sistema imunológico.

A árvore é usada em arborização de canteiros, praças e jardins. Sua madeira é empregada na construção de casas e mourões. De suas cascas preparam-se corantes para várias finalidades. Suas castanhas originam óleo comestível, licores e variados produtos cosméticos; além de serem torradas e servidas como tira gosto.

▶️Benefícios da romã que você precisa conhecer.

👉 Evita câncer da próstata.

Estudos sugerem que o extrato de romã pode retardar a reprodução de células cancerosas e, em alguns casos, até mesmo induzir morte celular. Beber cerca de 250ml de suco de romã por dia pode evitar o aparecimento de câncer na próstata.

👉 Rica em antioxidantes.

As romãs estão recheadas de punicalaginas, que são antioxidantes extremamente potentes encontrados no suco e na casca da romã. Só para você ter uma ideia, eles são tão poderosos que possuem três vezes mais atividade antioxidante do que vinho tinto e chá verde.

👉 Diminuiu a pressão arterial.

É isso mesmo. Pessoas que sofrem com hipertensão podem ter uma redução significativa na pressão arterial após consumirem suco de romã diariamente.

👉 Trata a disfunção erétil.

O suco de romã ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, o que pode ajudar homens que sofrem com problemas de disfunção erétil, sendo uma ótima opção de remédio natural.

👉 Aliada da digestão.

O suco de romã pode reduzir a inflamação no intestino e melhorar a digestão. Ainda, pode ser especialmente benéfico para pessoas com doença de Crohn, colite ulcerativa e outras doenças inflamatórias intestinais.

👉 É anti-inflamatória.

As romãs possuem potentes propriedades anti-inflamatórias, isso graças ao alto número de antioxidantes das punicalaginas. Estudos mostraram que a fruta é eficiente no tratamos de inflamações principalmente do trato digestivo.

👉 Turbina a memória.

Estudos mostram que tomar suco de romã diariamente ocasiona numa melhora significativa da memória verbal e visual. Além disso, a fruta também está associada ao combate de doenças como o Mal de Alzheimer.

👉 Ajuda no tratamento de diabetes.

O suco de romã pode ajudar a diminuir a resistência à insulina e reduzir o açúcar no sangue. Inclusive, a fruta é usada como remédio natural para diabetes na Índia.

👉 São frutas nutritivas.

A romã tem uma gama de nutrientes que fazem muito bem para o organismo. Contém fibra, proteina, vitamina C, vitamina K, folato e potássio.

** lembrando que a consulta regular com profissionais da saúde é essencial e imprescindível **

Saúde e bem estar.

O bem mais precioso que temos é a saúde.

▶️5 motivos para inserir a phisalys na sua dieta.

1. Aumenta a imunidade.

Primeiramente, vamos começar falando que a physalis contém muita vitamina C e é um alimento rico em antioxidantes. Isso faz dela uma grande aliada quando o assunto é dar aquela fortalecida na nossa imunidade, prevenindo doenças.

2. Auxilia no emagrecimento.

Sim, a physalis pode te auxiliar em um processo de emagrecimento mas o consumo da fruta não é capaz de mostrar resultados por si só. No entanto, ela pode te ajudar e muito caso você já esteja seguindo uma rotina de dieta e exercícios para perder peso.

Ela ajuda muito na saciedade, como afirma a nutricionista Vanessa Maniezo ao portal da Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina. De acordo com ela, a fruta “tem poucas calorias e é rica em fibras, ajuda a regular o funcionamento do intestino e dá a sensação de saciedade”.

3. Regula o intestino.

Assim como a maior parte das frutas, legumes e verduras, a physalis é rica em fibras. Portanto, ela é capaz de regular o funcionamento do nosso intestino, prevenindo prisões de ventre e má absorção de nutrientes.

4. Previne a anemia.

Difícil acreditar que uma fruta tão pequena possa ser capaz de ter em sua composição uma variedade tão extensa de vitaminas e minerais. Pois é! Além de tudo, a physalis também é rica em ferro, evitando a ocorrência de anemias.

5. Abaixa o colesterol.

O colesterol alto é um vilão quando falamos em infartos e acidentes vasculares cerebrais (AVC). Porém, a boa notícia é que a physalis tem altos índices de vitamina C, capaz de te ajudar a combater o colesterol ruim (LDL).

Afinal, como devo incluir a physalis na minha alimentação?

Você deve estar se perguntando qual a melhor forma para incluir a physalis na sua rotina, dieta e alimentação. Bom, as receitas podem ser diversas e incluem a preparação de doces como compotas e geleias. O preparo de drinks, sucos, e o recheio de tortas também entra na lista. E é claro, existe a forma mais óbvia: o consumo in natura – só lavar e comer!

Mas atenção: pelo que você já notou, esta aqui é uma fruta arredondada e amarelada, envolta por suas próprias folhas, as quais tem um tom pálido e chegam a parecer até secas.

Entretanto, ainda de acordo com a nutricionista Vanessa Maniezo, estas folhas não são próprias para o consumo. Por isso, você pode usá-las na decoração de comidas, mas opte por ingerir somente a fruta.

SAUDE É TUDO.

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▶️Fruta-pão: 5 benefícios.

A fruta-pão quando consumida regularmente pode promover os seguintes benefícios à saúde:

1. Prevenir a pressão alta
Por conter boas quantidades de antioxidantes, como flavonoides e ácido gálico, a fruta-pão mantém a saúde dos vasos sanguíneos, ajudando a melhorar a circulação de sangue e controlar a pressão arterial.

Além disso, a fruta-pão tem ótimas quantidades de potássio, um mineral que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo pela urina, prevenindo a pressão alta.

2. Evitar a diabetes
A fruta-pão é rica em fibras, ajudando a equilibrar os níveis de glicose e insulina no sangue, evitando a diabetes.

Por ter boas quantidades de antioxidantes, como a vitamina C, flavonoides e taninos, a fruta-pão também melhora as funções do hormônio insulina, promovendo o equilíbrio dos níveis de glicose no sangue e prevenindo a diabetes.

3. Melhorar a saúde do coração
A fruta-pão tem ótimas quantidades de antioxidantes, compostos que ajudam a combater os radicais livres, diminuindo os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, e prevenindo doenças como aterosclerose, infarto ou derrame.

4. Combater a prisão de ventre
Por conter ótimas quantidades de fibras, a fruta-pão promove a formação do bolo f***l, ajudando na eliminação das fezes.

Além disso, a fruta-pão tem ótimas quantidades de água, um componente fundamental para amolecer as fezes, combatendo a prisão de ventre.

5. Prevenir câncer
Por ter boas quantidades de flavonoides, ácido gálico e taninos, a fruta-pão tem ação antioxidante, protegendo as células saudáveis do organismo contra os radicais livres e evitando alguns tipos de câncer.

A fruta-pão engorda?
Quando consumida em excesso a fruta-pão pode engordar, pois a fruta tem boas quantidades de carboidratos.