Emmanuela Boaventura - Fisioterapeuta Dermato Funcional

Estica, alonga, flexiona, fortalece. Isso é Pilates! Nossa aula das 19hr com a aluna Marcela e a professora Manu! Lindas! 👏🏻🙅🏻💪🏼💁🏻

Os exercícios para fortalecer o joelho devem trabalhar os seguintes grupos musculares: quadríceps femoral (frente da coxa), isquiotibiais (parte posterior da coxa), abdutores (parte externa da coxa), adutores (parte interna da coxa) e os glúteos (músculos das nádegas).
O agachamento é o exercício que mais ajuda no fortalecimento, isso sendo acompanhado pelo profissional educador físico.

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Se você pode ajudar, a primeira coisa é NÃO JULGAR.

Feliz 2024 que encerramos, para a entrada em 2025 de muita sabedoria, saúde, crescimento e vida!!

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A síndrome de dor miofascial é uma condição de dor crônica que afeta o sistema musculoesquelético.

A maioria das pessoas vivência dores musculares em algum momento, mas ela normalmente se resolve sozinha após algumas semanas. No entanto, para algumas pessoas, a dor muscular persiste.

Em pessoas com síndrome de dor miofascial, os pontos sensíveis são conhecidos como pontos-gatilho. Essas áreas se desenvolvem nas faixas tensas dos músculos. Quando a pressão é aplicada a esses pontos de gatilho, a dor atinge partes diferente do corpo.

Isso acontece com mais frequência no nosso organismo do que pensamos. Muitas pessoas conhecem a condição e costumam assumir que algumas dores são referidas, como a dor no braço esquerdo.

Se alguém começa a sentir uma dor muito forte no braço esquerdo, todos pensam imediatamente em algum problema no coração. Mas não é somente o coração que causa dor referida.

As origens comuns de dor e disfunção miofascial podem ser de trauma direto ou indireto, patologias da coluna, exposição a esforços cumulativos e repetitivos, disfunção postural e descondicionamento físico.

A avaliação e o tratamento apropriados da dor miofascial são uma parte importante da reabilitação musculoesquelética e das síndromes de dor. Se a causa raiz não for tratada adequadamente, os pontos-gatilho podem ser reativados e a dor pode agravar-se.
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Feliz dia da avó para todas!!!
Em especial para a minha vó Antonieta
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