Studio Pilates Tallyta Fernandes

Step Chair ou Cadeira
É uma variação da wunda chiar, equipamento criado por Joseph Pilates. A diferença entre a wunda chair e a step chair é que a última tem duas bengalas que permite uma maior variedade de exercícios, além daqueles já possíveis com a wunda chair.
Apelidada carinhosamente por nossos pacientes de cadeira elétrica nós a utilizamos para trabalhar alongamentos, mobilidade articular, estabilização escapular e pélvica, equilíbrio, além da respiração e concentração.
Com ela promovemos tanto a reabilitação quanto o condicionamento físico!

REFORMER
É um dos principais aparelhos do método pilates. A teoria é de que Joseph inventou o aparelho durante o período que foi prisioneiro na primeira Guerra Mundial.
Na época ele adaptou camas para que soldados alemães feridos praticassem atividades físicas. Ele retirou as molas e as prendeu na cabeceira da cama, improvisando um aparelho para praticar exercícios resistidos.
Este equipamento permite trabalhar toda a musculatura corporal e pode ser utilizado com o paciente em todas as posições: deitado, sentado, quatro apoios, ajoelhado e em pé.
Podemos utilizá-lo tanto no condicionamento físico quanto na reabilitação.

👨Joseph Humbertus Pilates nasceu em 1880 na Alemanha, era uma criança asmática, raquítica e com febre reumática. Porém era determinado a melhorar sua condição física. 📚Estudou intensamente anatomia, física, biologia, fisiologia e medicina tradicional chinesa.
🏋️🤼🤸 Além de conhecer a musculação, yoga e artes marciais.
🚉Em 1912 mudou-se para Inglaterra onde foi preso durante a 1a Guerra Mundial por ser alemão. E foi nesse período que desenvolveu o plano de exercícios de Pilates. Todos seus colegas praticavam os exercícios, inclusive os que estavam acamados. .
🎯Ele pegava as molas das camas e colchões e transformava em resistência para os exercícios. O que deu origem ao Cadillac e Reformer.
🏳️Ao fim da 1a Guerra Mundial voltou para Alemanha onde treinou os policiais de Berlim e todo exército alemão.
⛴️Em 1926 migrou para os EUA, na viagem conheceu Anna Karla Zeuner, sua futura esposa👩‍❤️‍👨, e em 1929 fundou o primeiro Studio na 8 avenida de Nova York. Inicialmente a técnica era chamada de contrologia, por utilizar a mente para controlar o corpo. . 🕺💃Por estar próximo da Broadway conquistou diversos dançarinos, tanto para fortalecimento quanto para reabilitação.
🗺️Na década de 60 o método já estava em alta e começou a ser conhecido fora de Nova York.

Nem sempre o local da dor é de fato o local do problema!!!
A primeira imagem mostra o trajeto da dor referida dos músculos Escalenos anterior e médio.
A dor se apresenta atrás, próximo a escápula (conhecida popularmente como “pá”) e se estender por todo braço na região posterior e medial, podendo chegar até os dedos polegar e indicador na região dorsal da mão. Além da região peitoral que também podem apresentar sintomas.
A segunda imagem nos mostra o músculo em sua posição anatomica saindo da cervical (C2 a C7) e inserindo ou se fixando na primeira costela.
Essas imagens nos permite ver que a dor não acompanha o local se instala o problema de fato! E por vezes pode apresentar um diagnóstico equivocado.
A avaliação se faz necessária para que esses equívocos não aconteça!
Tem alguma dor persistente que não alivia? Agende uma avaliação!

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10 fatos que toda pessoa deveria saber sobre dor lombar.

Supere-se...
Seja vc seu próprio desafio!
Não conseguiu treinar cedo, vá a tarde ou à noite!
O importante é ir!
Faça seu melhor com o que vc tem!
E treine novas habilidades para que melhore a cada dia!
Hj não consegui ir cedo... mas fui à noite
E mesmo com o pé machucado corri 3k foi o que consegui...
Avanço, agachamento, apoio e essa pranchinha lateral pra finalizar!!
💪🏾🏃🏽‍♀️

Eu vejo um novo começo de era,
De gente fina,
Elegante e sincera
Com habilidades pra dizer mais Sim do que Não... 🎶🎵
2020 está chegando e trazendo tudo que precisamos... que nós saibamos aproveitar cada segundo, e crescendo e aprendendo com cada acontecimento!! E que jamais esqueçamos as nossas origens!!
🥂🍾