Anahata - Espaço de Yoga e Massagem

A coragem de olhar pra si nem sempre parece bonita 🧘‍♀️

Às vezes é só perceber que você tá no limite.
Às vezes é admitir que alguma coisa não tá cabendo mais.
Às vezes é parar de se convencer.

Aqui a gente não precisa transformar tudo em “aprendizado”.
Tem dia que é só dia.
E já é muito estar presente nele.

Com carinho,
Equipe Anahata 💙

O seu refúgio no meio do caos.

Hoje eu não tenho uma grande mensagem pra você. 📿

As coisas seguem tristes e confusas em Juiz de Fora e dentro da gente.
Se fizer sentido, f**a só com isso:
você não precisa dar conta de tudo.

Aliás, às vezes tá tudo bem não dar conta de nada.
Porque a vida pesa demais.

Tem hora que o cuidado possível é um recolhimento pequeno:
um “não-fazer”, um “não-saber”, um tempo pra sentir sem explicar.
Um tempo pra se deixar transbordar e chorar.

Se hoje for possível, escolhe uma coisa simples pra te acompanhar:
uma pausa, um alongamento, um copo d’água com presença
ou apenas uma respiração mais profunda.

Se der, deixa você sentir o que você sente nesse momento.

yogareal

Yoga não é sobre estar sempre "zen", sorrindo e em paz absoluta.

Yoga é sobre estar presente. 🧘‍♀️

E estar presente signif**a acolher o que quer que esteja acontecendo aí dentro agora.

Cabe a alegria da festa. Cabe o cansaço do corpo. Cabe o silêncio que pede espaço. Cabe a agitação da mente.

O seu tapetinho não julga o que você traz para a prática. Ele sustenta. Ele acolhe.

Hoje, não tente mudar o que você sente. Apenas respire junto com isso.

Como você está se sentindo hoje? Em uma palavra. 👇

Com carinho,
Equipe Anahata 💙

O seu refúgio no meio do caos.

Seu corpo é a sua primeira casa.
A única que te acompanha do primeiro ao último suspiro. 🏠✨

E ainda assim, quantas vezes passamos os dias sendo apenas visitas dentro de nós?

Na pressa, a casa vai se enchendo de ruídos, tensões e pensamentos que não são nossos. A mente corre, o corpo aperta.

O Yoga chega como um convite simples:
destrancar a porta e entrar.

Não para fugir da vida, mas para cuidar do excesso.
Abrir espaço com a respiração.
Lembrar que, mesmo quando tudo lá fora está em movimento, aqui dentro existe um chão firme onde podemos pousar.

Cuidar da saúde mental também passa pelo corpo.
Colocar a mão no peito, sentir o coração bater e lembrar:

“Eu estou aqui. Eu habito este lugar.”

Que hoje você se permita não fazer.
Apenas estar em casa.

Com carinho,
Equipe Anahata 💙

Tem novidade boa nas manhãs do Anahata 🌿

Abrimos uma nova turma regular de Yoga Kemética com a Ju, às terças e quintas, às 9h30.

A Yoga Kemética é uma prática ancestral africana, que une movimento consciente, respiração, meditação e filosofia.

Aqui não existe corpo certo.
Existe corpo vivo, disponível, curioso.

Se você sente vontade de se movimentar com mais consciência, de respirar com mais calma e começar o dia conectada com você mesma, essa prática pode ser pra você.

🗓️ Terças e Quintas
⏰ 09h30
📍 Espaço Anahata

Comenta “EU QUERO” ou chama a gente no link da bio pra marcar uma aula experimental 💫

Com carinho,
Equipe Anahata 💙

Seu refúgio no meio do caos.

Janeiro em momentos... 📸🧡

O primeiro mês de 2026 foi um respiro. Foi o mês de reabrir as portas, de reencontrar sorrisos conhecidos e de ver carinhas novas chegando para somar ao nosso refúgio.

Rimos, respiramos fundo, soltamos tensões antigas na massagem e suamos no tapetinho. Se essas paredes falassem, diriam que Janeiro foi um mês de intenção.

Obrigada a cada uma de vocês que escolheu o Anahata para iniciar esse ciclo.

Fevereiro já está batendo na porta e estamos prontas para te receber com aquela energia de acolhimento de sempre.

Vamos juntas? O link para garantir seu momento de bem-estar em Fevereiro está na bio. Vem!🌿

Com carinho,
Equipe Anahata 💙💙

O seu refúgio no meio do caos.

Existe um luxo silencioso que a gente esquece de aproveitar: o luxo de estar offline. 📴🌿

No meio de tanta notif**ação, urgência e telas brilhantes, desconectar virou um ato de rebeldia e de amor próprio.

A tendência do mundo é acelerar, mas a natureza do nosso corpo é ter ritmo. E ritmo precisa de pausa.

Aqui no Anahata, o "Modo Avião" é sagrado.

É aquele momento na massagem onde o mundo lá fora some por uma hora.

É o instante no tapetinho onde a única conexão que importa é a da sua respiração com o seu movimento.

Neste domingo à noite, que tal fazer um teste? Tente deixar o celular em outro cômodo por apenas 30 minutos.

Sinta a temperatura do chá, a textura do sofá, ouça o som da sua casa.

A vida real acontece nos detalhes que a gente perde quando está rolando o feed.

Bom descanso e uma semana de mais presença para nós.

Com carinho,
Equipe Anahata 💙

O seu refúgio no meio do caos.