Luciana Veiga

Tenha atenção com o sol

Mesmo que você adore ficar tomando aquele sol escaldante durante horas, evite os raios solares, principalmente entre as 10h e as 16h. Nesse horário, a radiação do sol é bem mais perigosa.

A verdade é que, se você não se proteger contra o sol todos os dias, naturalmente a sua pele ficará submetida a um risco de envelhecimento constante. Assim como dissemos no início deste texto, antes de sair de casa, tenha o costume de usar um protetor solar com proteção altíssima, como um de fator 50.

Além disso, lembre-se de aplicar no decote e no pescoço, já que essas zonas exigem muito mais atenção que o resto do corpo. Sendo assim, todos os produtos que decidir aplicar no rosto, aplique também no decote e pescoço.

Por fim, considerando as informações abordadas, podemos perceber que manter uma rotina de beleza é fundamental para uma pele radiante e saudável, além de evitar o câncer de pele, o envelhecimento precoce e a obesidade.

Aposte em cremes

Em relação aos cremes, eles devem variar conforme a estação do ano, já que a pele não está igual no verão e no inverno. Nas estações mais frias, é recomendável usar produtos mais gordurosos que hidratem, além de protegerem das baixas temperaturas. Entretanto, no verão, invista em cremes mais leves, que impedem o excesso da oleosidade.

Ao se aproximar dos 30, começam a surgir as primeiras rugas de expressão. Para que você consiga evitá-las, aplique diariamente cremes para hidratação que não contenham gordura. Busque cremes ricos em vitaminas C e E, já que eles têm antirradicais livres e propriedades antioxidantes.

Invista também em um creme anti-idade para usar nas primeiras linhas de expressão. É importante que ele se adéque ao seu tipo de pele para evitar outros problemas cutâneos, como vermelhidão ou borbulhas.

Faça atividades físicas

Caso você comece a praticar exercícios físicos antes de chegar aos 30 anos de idade, conseguirá prevenir algumas patologias no futuro, como a obesidade e a osteoporose.

A maioria das mulheres com mais de 40 anos são afetadas por esses dois problemas. Então, tente encontrar o esporte ou exercício com que mais sente satisfação, para que não o abandone em momentos de aborrecimento.

Por exemplo, bicicleta, caminhar ou correr, footing, padel e até mesmo zumba, caso seja algo que dê prazer a você. Para essa idade, o ideal é o exercício aeróbico para continuar em forma. Porém, é necessário que ele seja constante, ou seja, deve ser praticado todos os dias, por pelo menos 30 minutos.

Hidrate os cabelos com frequência

Assim como a pele, os cabelos podem variar dependendo da mulher. Logo, produtos específicos devem ser priorizados, a depender de seu tipo: crespo, liso, oleoso, seco, com química.

Da mesma maneira, a frequência com que os cabelos devem ser lavados muda conforme seu tipo, as atividades praticadas, onde você mora, clima da região e assim por diante. Contudo, alguns cuidados são gerais:

não durma com o cabelo molhado;
sempre antes de usar secador ou chapinha, aplique um protetor térmico;
use óleos vegetais nas pontas e/ou no comprimento depois de lavar (semente de uva e rosa mosqueta são ótimas opções);
penteie com calma para não quebrar os fios e, aos poucos, desembarace.

Mantenha uma alimentação saudável

Além da higienização, da hidratação e do protetor solar, é fundamental manter uma alimentação saudável, caso você queira melhorar a aparência da sua pele. Portanto, aposte em verduras e frutas, já que contribuem com eliminação de toxinas.

Um bom exemplo são as cerejas, as maçãs e as laranjas. Essas são frutas essenciais contra a “pele casca de laranja”. Além disso, uma ótima ideia é consumir sumos de verduras como citrinos, feijão verde ou espinafres que tenham vitamina C.

Você também pode reduzir o consumo de massas, cereais, farinhas e açúcar, além de aumentar hidratação, bebendo bastante água. Se possível, beba mais de um litro e meio por dia.

Realize a limpeza facial diária

Pele seca, oleosa, mista ou normal, cada uma requer cuidados específicos na rotina de beleza. Por isso, antes de escolher os produtos, é importante saber qual é o seu tipo de pele. Portanto, independentemente disso, existem alguns cuidados que servem para todos eles, como os seguintes.

Higienização
Todos os dias, é natural que a pele passe por um processo de descamação. Por isso, é necessário facilitar a reposição das células novas. Dessa forma, ela consegue respirar e ficar mais equilibrada e saudável.

Sendo assim, utilize um sabonete específico para o seu tipo de pele e lave o rosto pelo menos uma vez ao dia. Se você tem o costume de usar maquiagem, lembre-se desta prática: invista em um bom demaquilante para conseguir tirar todo o produto do rosto.

Hidratação
Está totalmente enganado quem pensa que não há necessidade de hidratação em pele oleosa. A ausência desse procedimento intensifica a renovação celular e o envelhecimento da pele. Além disso, a hidratação possibilita mais luminosidade, maciez e viço à pele, sem contar que ela protege contra agentes externos como poluição, frio e vento. Não tenha medo de investir!

Protetor solar
Outro cuidado fundamental que você deve ter na sua rotina de beleza é o uso do protetor solar. Esse produto garante que a pele fique protegida dos raios UVB e UVA, que geram sardas, pintas, manchas e até câncer de pele. Por isso, antes de sair de casa, até mesmo em dias sem sol, lembre-se de passar o protetor solar. Carregue um frasco com você na mochila ou bolsa para ajudar nesse hábito.