VB Fit Marabá

Muita gente adia o início porque acha que precisa resolver tudo antes.

Perder peso primeiro. Ter mais disposição.
Comprar roupa de treino. Organizar a rotina.
Ter tempo. Aprender os exercícios.

E nessa tentativa de fazer tudo sozinho, acaba não fazendo nada. A verdade é que você não precisa chegar pronto. Você só precisa começar. O resto é função de quem trabalha com isso.

A VB FIT é especialista em uma coisa que muita academia ignora: o começo.

Ajudar quem nunca treinou. Quem está voltando.

Quem tem medo. Quem não sabe por onde começar.

É por isso que tanta gente inicia com a gente e mantém uma vida ativa depois.

Porque aprende a treinar de verdade.

Talvez você fique com a gente 1 ano.

Talvez 2.

Talvez 7, igual a Lilian Regina.

Mas, em algum momento, você precisa dar o primeiro passo.

Comenta “VB” e deixa a parte difícil com a gente.💪🏻🔥

Seu pai ou sua mãe caminham todos os dias?

Ótimo. Continue incentivando.

Mas não pare por aí.

O treino de força é um dos maiores aliados para manter equilíbrio, mobilidade, independência e qualidade de vida com o passar dos anos.

A questão não é apenas caminhar.

É ter força para reagir quando a vida coloca um obstáculo no caminho.

E isso pode fazer toda a diferença.

📍VB FIT → movimento para viver melhor em todas as fases da vida.

Comente 60+ e traga pai e mãe para treinar com a gente!

TreinoDeForç

Passou a Fenamilho. Agora acabou a desculpa. 😂
Exercício não é algo que você vai evitar para sempre.

Uma hora a conta chega.
E quanto antes você começar, melhor.

Na VB FIT estamos vivendo uma fase de muitas melhorias, novidades e mudanças que vão elevar ainda mais a experiência dos nossos alunos.

E um aviso para quem já treinou com a gente e pensa em voltar:
os valores atuais não serão mantidos para sempre.
Mas falamos disso em breve.

**Comente Método e conheça nosso trabalho (online e presencial)**

Recentemente falei aqui que, pra um idoso, só caminhada não é suficiente.

E muita gente achou minha opinião uma m***a.

Mas continuo batendo na mesma tecla:

se seu pai ou sua mãe não treinam força,
em algum momento vão começar a ter dificuldade nas coisas básicas.

Subir um degrau. Sentar.
Levantar. Descer uma escada.

E antes que alguém distorça:
musculação não blinda ninguém de tudo.

O idoso ainda pode cair.
Pode se machucar.

Mas quem treina força envelhece diferente.

Isso é fato.

Esse movimento simples da dona Terezinha não é “só exercício”.

É autonomia.

É força pra subir. Controle pra descer.
Segurança no próprio corpo.

Quanto mais o corpo pratica movimento,
menos ele desaprende.

E é isso que fazemos na VB Fit.

Não é só musculação.

É funcionalidade.
É independência.
É qualidade de vida.

Porque idoso não precisa só de cuidado.

Precisa de músculo também.

Comente 60+
e traga seu pai ou sua mãe pra treinar com a gente.

#60+

“Da nadaaaaa…”
Incentivar remédio sem receita? Sem exame?
Sem acompanhamento?
“Da nada.”

E o mais curioso é: ninguém acha estranho.
Porque hoje parecer magra vale mais do que ser saudável.

Antes de me xingar: não sou contra remédio. nem contra método de emagrecimento.
sou contra usar remédio como atalho
sem treinar, sem comer bem e sem mudar comportamento.

Porque aí vira ciclo:
engorda / emagrece / engorda / emagrece
e quem ganha dinheiro?

farmácia.
indústria.
clínica.

Depois fala que: academia é cara
comida saudável é cara
mas a “agulhinha milagrosa” parcela em 12x rapidinho haha

No fim, a pergunta é simples:
você quer perder peso…
ou aprender a se cuidar de verdade?

Comente “MÉTODO”
e comece a treinar com a gente.

Perder peso ficou “fácil” quero ver treinar 2x por semana para o resto da vida e comer bem. Aí que tá o negócio!

Você vê esse vídeo e acha que a “Hand” (handstand)
é impossível para você.

Pois é, não é.
Você só não construiu base ainda.
Esses são nossos alunos fazendo.

Não é sobre coragem.
É sobre controle, progessão.
Postura. Força. Consistência.

Se você não tem isso,
vai continuar tentando subir… e caindo.

Começa por aqui:
1. Hollow hold → postura + abdômen forte
2. Handstand na parede (barriga) → resistência + alinhamento
3. Tartaruga no caixote → controle e força
4. Handstand com apoio de cabeça → perde o medo e aprende a subir
5. Parede + ativação escapular → força de empurrar + encaixe
6. Chutes na parede → entrada e controle da perna

Agora presta atenção:
o erro é querer fazer tudo no primeiro treino.

Não faz.

Se você é iniciante:
f**a no 1, 2 e 3.
Constrói base primeiro.

Depois evolui.

Execução:
Isometria → 3 séries até o máximo que aguentar
Movimento → 3x10

Sem inventar.

Handstand não é sorte.
É estrutura.

Ou você constrói isso…
ou continua só tentando e se frustrando.

Comente **CALISTENIA**
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