Viva Vida - Saúde e Bem-estar

Você sabia da água com Gás? Então vai ficar sabendo 😁
05 benefícios:
✅Hidratar o corpo
✅Rica em nutrientes
✅Auxilia no emagrecimento
✅Melhora o paladar
✅Substitui o REFRIGERANTE

✨ O gás presente na água gaseificada, quando liberado no estômago, aumenta a sensação de saciedade e de estômago cheios, o que pode ajudar a comer menos e diminuir a quantidade de calorias em uma refeição. Além disso, a água com gás não tem calorias e, por isto, pode ser consumida à vontade.✨



Fonte: waldoxpicanha.com.br

Psyllium - 🤩

05 Benefícios:
✅Melhora o funcionamento intestinal
✅Redução do colesterol
✅Controle da diabetes
✅Reduz a pressão arterial
✅Auxilia no emagrecimento

O Psyllium, quando em contato com a água, aumenta de volume, fazendo com que esse volume ocupe maior “espaço” no estômago e proporcione sensação de saciedade.

Cromo! 😍

O cromo ajuda a emagrecer pois faz com que o organismo utilize mais carboidratos como fonte de energia e absorva mais proteínas, ajudando na redução da glicemia, ganho de massa muscular e perda de peso, principalmente na região abdominal.

Além disso, ele auxilia na diminuição da vontade de comer doces e aumenta a saciedade.




Fonte: institutoendovitta.com.br

🥑 Abacate🥑

Abacate ajuda a emagrecer
O abacate é fonte de ômega 6, ômega 9 e ômega 7. Esses nutrientes mantém o equilíbrio no organismo, auxiliando a perda de gordura corporal. Além disso, ele pode ser incluído na dieta porque é rico em fibras, o que garante o funcionamento do intestino, além de saciar a fome.

Comece aos poucos, mas comece!

Evite, limite, modere e PREFIRA!

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U V A 🍇

Sabendo de todo o poder nutritivo dessa pequena fruta, você pode se surpreender e considerar consumi-las com mais frequência. As uvas são ricas em nutrientes minerais como cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Repleta de carboidratos, também é uma fruta altamente energética. Além disso, ela conta com importantes vitaminas em sua composição, sendo elas:

🍇Vitamina A: possui ação antioxidante, fortalece a imunidade e regenera de tecidos;
🍇Vitamina E: possui ação antioxidante, e anti-inflamatória. Melhora o sistema imune, e previne o Alzheimer;
🍇Vitamina C: reforça a imunidade, fortalece os ossos, produz colágeno, protege a visão e controla o colesterol;
🍇Vitamina K: auxilia o processo de cicatrização, fortalece a saúde óssea e contribui para a elasticidade dos tecidos;

Água de limão e chia! ✨

Alguns dos principais beneficios dessa bebida milagrosa são:

✅Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue
✅É rico em fibras e vitamina C
✅Melhora a circulação e proporciona mais energia
✅Combate radicais livres e impede o envelhecimento precoce
✅Ajuda a proteger a pele de raios UV e poluição
✅Proporciona elasticidade e firmeza à pele
✅Desintoxica o corpo
✅Ajuda na digestão!!

Bolinho de batata-doce com frango ✨

pega essa vai 😁

✨INGREDIENTES✨

700 gramas de batata-doce (cortadas e cozidas)

700 gramas de frango (cozido e desfiado)

½ cebola grande finamente picada

Salsinha picada a gosto

Sal e pimenta a gosto

1 ou 2 claras de ovo (depende da umidade dos ingredientes)

1 ovo

Um pouco de leite

Aveia em flocos (ou farinha de rosca, ou farinha de linhaça)

✨MODO DE PREPARO✨

1- Em um recipiente, amasse bem as batatas cozidas até formar uma purê.

2- Adicione o frango, a cebola, a salsinha, sal, pimenta e misture bem até tudo se incorporar.

3- Comece a modelar a massa em bolinhos com a palma da mão. Caso a massa comece a esfarelar, acrescente a clara de ovo aos poucos, até ela ficar mais consistente (os bolinhos devem ficar lisinhos e sem rachaduras).

4- Assim que fizer todos os bolinhos, reserve.

5- Em outro recipiente, coloque o ovo e bata levemente com uma pitada de sal e um pouco de leite.

6- Separe a aveia em flocos em um prato.

7- Passe os bolinhos no ovo e depois empane na aveia.

8- Frite na air fryer por 15 minutos, lembrando-se de virar no meio do tempo.
✨✨Está pronto para servir. Bom apetite.✨✨



Fonte: receiteria.com.br

SECAA MESSMOOO 😱
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