Marcela Macedo

Às vezes a felicidade cabe em coisas bem pequenas.
Buscar um filho na escola, dar uma volta com a filha,
e parar no caminho para uma salada de frutas.

Nada extraordinário.
Só a vida acontecendo.

E, no meio da correria dos dias, esses momentos simples acabam sendo os mais preciosos. 🤍

Qual foi um pequeno momento de felicidade do seu dia hoje? 🌻

avidacomoelaé

4 anos do nosso Ati! 🎂 Esse último ano dele foi sem duvidas o mais legal até agora! Muita interação, conversas, piadinhas, brincadeiras, que menino carinhoso 💙 Nós temos muitos desafios com ele, mas meu coração de mãe f**a muito contente em ve-lo tão bem. Obrigada Deus por colocar esse menino em nossas vidas! Obrigada Adam por escolher nossa família 💕

Eita leitura demorada! Apesar da história ser muito boa, a escrita da autora não me prendeu. Mas fim!
Nossa senhora da leitura me ajude com minha lista que está cada vez maior 😬
Próxima leitura: A vegetariana - 한 강

🍺 Sabe aquela dica da tia? “Cerveja preta faz ter mais leite quando o bebê nascer” (creia, ouvi isso, em pleno 2021). Cerveja seja ela qual for a cor tem álcool.

🍷 “Bebe só uma tacinha, não vai fazer mal”
Essa tacinha tem uma quantidade considerável de álcool.

🥂 “Só um golinho porque estou com vontade”

🚫 Não existe quantidade segura para o consumo na gravidez; o feto é extremamente vulnerável, visto que o álcool atravessa livremente a barreira placentária. O álcool é capaz de causar efeitos deletérios em qualquer idade gestacional, principalmente no que diz respeito aos efeitos neurocomportamentais.

Você tem opção e pode escolher, o seu bebê não.

E para aquelas que dizem: “Bebi e não morri, nada aconteceu”
É mesmo? Poxa, pelo menos você tentou. Aqui não estamos querendo tentar mesmo. 🤷‍♀️

O dela é descobrindo e manuseando bactérias alimentares 👩‍🔬🧫🦠

・・・
Microbiologia, temos! (nojo) hahahahaha Sério, manusear Salmonela, Staphylococcus, Clostridium... Faz parte!

❤️ Você conhece ou já ouviu falar da Alimentação Cardioprotetora?
Éaquela que prioriza uma alimentação saudável composta por alimentos essencialmente naturais, para proteger a saúde do coração.

🧡 E o que são alimentos cardioprotetores? São alimentos que devem ser consumidos em maior quantidade e que contêm substâncias que protegem o coração, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, e não têm nutrientes que podem prejudicar o coração, como gordura saturada, colesterol e sódio. Portanto, são os alimentos mais saudáveis que temos disponíveis.

Quais são esses alimentos?
🥦 • Verduras (alface, repolho, couve, brócolis, espinafre, agrião);
🍍 • Frutas (banana, abacaxi, maçã, uva, limão, manga, morango, mexerica, laranja);
🥕 • Legumes (cenoura, tomate, chuchu, abóbora, beterraba, abobrinha, berinjela);
🍛 • Leguminosas (feijão, soja, ervilha, lentilha);
🥛 • Leite e iogurtes (desnatados ou semidesnatados).

Quem pode seguir a Alimentação Cardioprotetora?
Pode ser feita por qualquer pessoa, mas é indicada especialmente para indivíduos com:
Excesso de peso ou obesidade;
Pressão alta;
Diabetes;
Colesterol alto;
Triglicérides alto;

👩‍⚕️ Procure seu nutricionista para saber mais a respeito.

💛 A meta é: DESEMBALAR MENOS E DESCASCAR MAIS

👵 Hoje é dia Nacional do Idoso, e quero compartilha com você alguns cuidados importantes quando a alimentação e hidratação daqueles que sempre cuidaram da gente, e agora requerem cuidados.

🧓 Qual idade o indivíduo é considerado idoso? Varia entre 60 e 65 anos. Oficialmente, segundo as Nações Unidas, uma pessoa é classif**ada como idosa a partir de 65 anos.

💧 Hidratação: Fique atendo a Hidratação, que na população idosa f**a a desejar: Segundo um estudo realizado com 170 idosos 56% dos entrevistados consumiam menos de 6 copos de líquidos por dia, enquanto 9% relataram beber menos de 3 copos. A maioria dos entrevistados não sabia que a hidratação inadequada ou alterações no estado de hidratação pudessem resultar em confusão, convulsões ou morte.

🌞 Deficiência Vitamínica: Em geral os idosos apresentam deficiência de vitamina D com maior chance de quedas e fraturas.

🚽 Funcionamento intestinal: é muito comum ocorrer um desiquilíbrio intestinal nessa faixa etária, que acaba ocorrendo pelo uso contínuo de alguns medicamentos, consumo excessivo de industrializados e alimentos pobres em fibras.

👩‍⚕️ A avaliação nutricional é importantíssima para garantir uma composição corporal saudável, manter a circunferência abdominal dentro dos parâmetros evitando uma maior incedência de doenças cardiovasculares, o equilíbrio no consumo de fibras, nutrientes e vitaminas.

👴 Compartilhe esse poste com quem convive e cuida de um vovô ou uma vovó.
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A tal da grávida não pode tanta coisa 😅, que, mesmo sendo mãe de segunda viagem me peguei surpresa quando fui estudar a fundo sobre a alimentação na gestação.

É tanto detalhe, tanto calculo e tanto cuidado, que com certeza penso ser de suma importância, pois o bebê que carrego comigo não faz escolhas, eu sim, faço por ele. 🤰

Por isso vou montar uma série de posts com algumas informações importantes para você que é gestante ou, está se preparando para engravidar. 😍

Vou intercalar com alguns outros posts informativos para me esforçar para este Instagram não virar uma coisa só de mãe. 🤣
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