raquelsalomao108

No espaço acolhedor do nos reunimos para vivenciar a força dos cantos nativos, guiados com sensibilidade e presença pela professora de canto 🌿✨

O encontro é uma travessia através da voz, da escuta e da ancestralidade.

Os cantos ecoam como preces antigas, despertando memórias do corpo, do coração e da Terra.

Aqui compartilhamos presença, conexão e pertencimento em roda, permitindo que cada voz encontre seu lugar dentro do coletivo.

Que a música continue sendo ponte entre mundos, cura e lembrança da nossa essência. 🎶🪶🌻

“Esta é uma folha da Árvore de Bodhi que está plantada na casa de Monge Genshō, reconhecida como uma descendente direta (5ª geração) de uma grande e antiga figueira sagrada da espécie Ficus Religiosa, que está plantada em Bodhgaya, na Índia.
Foi colhida com muito carinho, para que você tivesse em suas mãos uma descendente direta da árvore sob a qual Shakyamuni Buddha despertou.
Daissen/CED”

Uma folha da Árvore de Bodhi.
Descendente direta da árvore sob a qual Shakyamuni Buddha despertou.
Receber algo assim nas mãos é como tocar silenciosamente uma linhagem viva de presença, contemplação e despertar.
Que eu nunca me esqueça: assim como a árvore permaneceu firme diante do vento, também podemos aprender a enraizar serenidade no coração.

🙏🌻

Um corpo forte não garante uma mente em paz

Nos últimos tempos tenho ouvido muitas mulheres dizendo que estão deixando o yoga para priorizar a musculação.

A recomendação muitas vezes vem dos médicos, e de fato o fortalecimento muscular é importante, especialmente para nós mulheres com o passar dos anos.

Mas essa situação também traz uma reflexão interessante.
Vivemos em uma época em que o cuidado com o corpo muitas vezes é medido pela força, performance e resistência física.

Tudo isso tem o seu valor.
Porém nós não somos feitos apenas de músculos.

Um corpo forte não garante uma mente tranquila, um coração em paz e principalmente uma boa relação com o próprio corpo.

E é justamente nesse ponto que o yoga se torna tão precioso.
O yoga não trabalha apenas a forma do corpo.
Ele trabalha a forma como habitamos o corpo.
Ele nos ensina a respirar melhor, a perceber tensões, a respeitar limites e a cultivar presença.

Enquanto fortalecemos os músculos, também aprendemos a aquietar a mente.

Talvez a questão nunca tenha sido escolher entre musculação ou yoga.

Talvez a verdadeira pergunta seja:
Que tipo de força queremos cultivar na nossa vida?

A força dos músculos é importante.
Mas existe também a força da presença,
da consciência
e da capacidade de permanecer em paz dentro de si.

E essa força o yoga vem ensinando há milhares de anos.

Muitas pessoas vivem no automático, reagindo ao que acontece fora. Poucos param para criar, com consciência, o que desejam viver.
A Visualização Criativa é um treino interno, o método nos dá uma direção para a realidade.

Um espaço seguro onde você aprende:

🌿 acalmar a mente

🌿 organizar emoções

🌿 fortalecer intenções

🌿 clarear decisões

🌿 acessar confiança

A ciência já mostra que o cérebro ativa áreas semelhantes quando imaginamos com presença e quando vivenciamos algo na realidade.

Ou seja: o que você pratica internamente começa a moldar seus caminhos externos.

Distante de ser uma prática fantasiosa ou exercício do " pensamento positivo".

A proposta da Visualização Criativa é despertar o foco e alinhamento.

Criar imagens internas com consciência é assumir responsabilidade pelo seu próprio estado interno.
E o estado interno cria direção.

Se você sente que está vivendo uma fase de transição, se quer mais clareza ou simplesmente deseja aprender a usar a mente como aliada, talvez essa prática seja para você.

Turma presencial e online
Terças-feiras, 16:00
Laranjeiras 🌿

Será um prazer caminhar com você.

O que é Visualização Criativa?

A Visualização Criativa é uma técnica de meditação guiada que utiliza a imaginação de forma consciente e direcionada.
Durante a prática, a pessoa é conduzida por imagens, cores, símbolos e sensações que ajudam a:

• Relaxar profundamente

• Reduzir a ansiedade

• Desenvolver foco e clareza

• Fortalecer a autoconfiança

• Acessar estados emocionais mais equilibrados

A mente não diferencia totalmente uma experiência vivida de uma experiência intensamente imaginada. Por isso, quando visualizamos com intenção e presença, estimulamos novas conexões internas e ampliamos nossa percepção de possibilidades.
É uma prática simples e profunda, acessível a qualquer pessoa que esteja disposta a sentir e permitir.

Terças-feiras
16:00
Laranjeiras

O monge perguntou ao mestre Joshu:
Qual o significado de Bodhidharma vir para o leste?
O mestre disse:
O cipreste no jardim.

O monge ficou irritado.
— Não, não, não use parábolas aludindo a coisas concretas, quero uma explicação.
—Então eu não vou usar nada concreto e serei claro, disse o mestre.

O monge esperou um pouco, e vendo que o mestre não iria continuar, fez a mesma pergunta.

— Então, qual o significado de Bodhidharma vir para o leste?
O mestre Joshu disse:
— O cipreste no jardim.

Esse diálogo entre o monge e o mestre Joshu reflete uma característica essencial do Zen: a recusa em oferecer explicações intelectuais e a ênfase na experiência direta da realidade.

A pergunta do monge – "Qual o significado de Bodhidharma vir para o leste?" – é uma questão tradicional no Zen. Bodhidharma foi o monge indiano que, segundo a tradição, trouxe o Chan (Zen) para a China. Perguntar sobre o significado de sua vinda é, de certa forma, perguntar sobre a essência da Meditação.

Joshu responde: "O cipreste no jardim." Essa resposta não é uma explicação lógica, mas uma indicação direta da realidade presente.
Ele não tenta interpretar ou racionalizar, mas simplesmente aponta para algo concreto.

Quando o monge insiste e pede uma explicação sem metáforas, Joshu permanece em silêncio. Esse silêncio também é uma resposta: a verdade última não pode ser expressa em palavras.

Por fim, quando o monge pergunta novamente, Joshu repete: "O cipreste no jardim." Isso reforça que a Meditação não se trata de conceitos abstratos, mas da vivência direta da realidade. A mente busca significados e explicações, mas o Zen ensina a ver as coisas como elas são, sem a interferência do intelecto.

Esse koan nos convida a abandonar a necessidade de respostas racionais e a estar plenamente presentes no momento, onde a verdade já está manifesta – assim como o cipreste no jardim.

"Estive te procurando
Desde o tempo em que rios e montanhas ainda estavam na escuridão.
Estive te procurando quando ainda dormias em sono profundo,
Embora a co**ha tivesse muitas vezes
Ecoado nas dez direções.
Da nossa antiga montanha, eu observava terras distantes
E reconheci teus passos em tantos caminhos distintos.
Para aonde estás indo?
Em vidas passadas, muitas vezes pegastes minha mão
E gostamos de caminhar juntos.
Passamos muitas horas sentados ao pé de pinheiros antigos.
Ficamos em silêncio um ao lado do outro
Ouvindo o som do vento nos chamando suavemente
E vendo as nuvens brancas passarem flutuando.
Tu pegaste e me deste a primeira folha vermelha do outono
E eu te levei pelas florestas cheias de neve.
Mas aonde quer que fôssemos, sempre voltávamos para a nossa montanha antiga para ficarmos perto da lua e das estrelas,
Para convidar o grande sino a soar toda manhã,
E ajudar todos os seres a despertar."
—Thich Nhat Hnah

Dharma Yoga Shala
Um espaço de presença, cuidado e consciência.

Yoga e Meditação em Laranjeiras
Venha vivenciar uma prática que integra corpo, mente e coração.
Aula experimental gratuita

Aulas de Yoga Online
Para praticar no seu ritmo, onde você estiver.

Meditação Online Gratuita
Todas as terças-feiras às 21:00
https://chat.whatsapp.com/BcVlWecEeXDDScFrJCvwQK

Respire, desacelere e volte para o essencial.

📸 🙏♥️🌻

ConsciênciaPlena

Ouvindo com simpatia

Ouvir é uma profunda participação entre o corpo e a alma e por isso tem sido usado como um dos métodos mais potentes de meditação, pois liga os dois infinitos: o material e o espiritual.
Permita que esta seja a sua meditação; ela o ajudará  muito: sempre que estiver sentado, ouça tudo o que estiver acontecendo.
A feira, o intenso barulho do tráfego, o trem, o avião; ouça tudo sem restrições  em sua mente por serem barulhos.
Ouça como se ouvisse uma música, com simpatia. E, de repente, verá que a qualidade do barulho mudou. Não perturba mais, não atrapalha mais. Pelo contrário, torna-se mais suave.
Se ouvido corretamente, até o ruído da feira torna-se uma melodia.
Então, o que você está ouvindo não é o que importa. O importante que está ouvindo, nao apenas escutando.
Mesmo que esteja ouvindo alguma coisa que jamais pensou que valesse a pena, ouça carinhosamente como se ouvisse a uma sonata de Bethoven. E, de repente, perceberá que a qualidade do ruído se transformou. Ele é belo.
Nesse ouvir, o seu ego desaparece.

O Livro Orange. Osho

A lenda de Vrksasana, postura da Árvore

Era uma vez um jovem príncipe chamado Bhagiratha. Seu coração era vasto como o céu e profundo como o oceano. Mas em sua alma havia um chamado: libertar os espíritos de seus antepassados, que vagavam em busca de paz. Para isso, ele precisaria realizar o impossível — trazer o rio sagrado Ganga dos céus para a Terra.

Então Bhagiratha partiu, deixando o palácio, os títulos e as distrações. Subiu as montanhas silenciosas e, ao encontrar um campo aberto, plantou seu pé direito na terra e ergueu o esquerdo sobre a coxa oposta. Uniu as mãos ao peito. Fechou os olhos. Tornou-se árvore.

Uma árvore que não balança ao vento.
Uma árvore que não se apressa.
Uma árvore que escuta.

Os dias passaram como folhas ao vento.
As noites o abraçaram como a sombra dos galhos.
E ali, em pé sobre uma só perna, ele permaneceu.
Um dia. Um mês. Um ano.
Mais anos...

As raízes invisíveis de sua fé penetraram o chão.
Seu tronco se fortaleceu com a firmeza da intenção.
Seus braços, como ramos, se ergueram ao céu, pedindo luz, pedindo água, pedindo a graça divina.

Então, um dia, o deus Shiva o viu.
E se comoveu.
Tanta entrega, quietude e coragem.
E disse:
— Que a água celestial flua. Que tua oração se torne rio.

Foi assim que o rio Ganga desceu das alturas e tocou a terra pela primeira vez, trazendo vida, pureza e libertação.

E desde então, toda vez que alguém entra na postura da árvore, o mundo para por um instante.

Pois ali, no silêncio do equilíbrio,
uma prece antiga volta a ecoar:
"Que eu seja firme, que eu seja leve,
que eu me lembre do céu sem esquecer da terra."

A postura da árvore, então, representa esse estado de equilíbrio entre terra e céu, entre força e entrega, entre ação e contemplação. Assim como Bhagiratha, ao praticarmos Vṛkṣāsana, buscamos estabilidade interior, foco e conexão com algo maior.