Saúde em foco

Se, durante a semana, temos uma agenda com horário fixo para chegar ao trabalho, é provável que essa ação se torne um hábito.

É por isso que, mesmo aos finais de semana, quando podemos dormir até mais tarde, a tendência é acordar na hora de costume.

Afinal, essa atividade está consolidada no cérebro, guardada pelo subconsciente. Tanto que nem precisamos pensar muito para seguir o script, não é?

Agora que já falamos sobre o conceito de hábito, vamos passar para a saúde.

Para isso, vale citar o conceito construídos pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que define saúde como:

“O estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença.”

Quer dizer que, para ser saudável, é necessário se sentir bem por inteiro em relação ao corpo, à mente (incluindo as emoções), às interações e aos laços sociais.

Os brasileiros e o cultivo de hábitos saudáveis
Hábitos saudáveis não costumam ser prioridade para muitos brasileiros, que mantêm rotinas sedentárias, alimentação pouco nutritiva e, por vezes, deixam de lado os momentos com pessoas queridas.

Para se ter uma ideia, segundo pesquisa divulgada pela Proteste (Associação de Consumidores), somente 4% da população cultivava comportamentos alimentares saudáveis em 2017.

Entre os 2.400 entrevistados, 49% afirmaram fazer as refeições enquanto assistem televisão e outros 22%, em frente ao celular, o que afeta a percepção e o prazer de comer.

O estudo também evidenciou barreiras para alcançar a alimentação saudável

Dia delas

O que são hábitos saudáveis?
Hábitos saudáveis são rotinas que incluem tempo e compromisso com uma tarefa ou estilo de vida benéficos para a saúde.

A definição parece simples, mas envolve dois conceitos importantes: hábitos e saúde.

Começando pelo hábito, vale dizer que se trata de um comportamento repetido de modo regular que, aos poucos, se torna parte da rotina diária.

Você tem adotado hábitos saudáveis ultimamente?

Se a resposta for sim, a tendência é que tenha mais qualidade de vida, satisfação pessoal e profissional.

Mas, se for não, as chances de viver sob um estado de estresse constante e desconforto aumentam.

Uma rotina que prioriza a saúde é essencial para viver bem, não apenas do ponto de vista físico, como também mental, emocional e no campo das relações interpessoais.

Pela paz nos nossos corações mas principalmente no mundo

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No dia 07, comemoramos o dia mundial da saúde.
Mesmo não estando mais no mês de abril, queremos homenagear a agradecer aos profissionais de saúde

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Uma das maiores verdades que você vai ver hoje

Dicas importantes para manter a paz de espirito e a saúde mental.