Mente Magra

Procure se antecipar aos gatilhos, criando uma nova rotina quando aparecerem que crie uma outra sensação de prazer e alívio - sem usar a comida!
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Supere o desejo incontrolável por comida!
Fique atento aos gatilhos que disparam o impulso de comer.
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Fique atento aos pensamentos autosabotadores e responda a eles com o porquê da importância de se manter magro.
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O segredo para emagrecer está nos hábitos que você precisa adquirir para chegar lá – e se manter lá no topo por muito, muito tempo.
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: Ajuda você a se tornar consciente de seus pensamentos, sentimentos e sensações físicas relacionadas à alimentação.
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O segredo do não é algo que você faz uma vez com sucesso para emagrecer, é algo que você repete e repete até se tornar sua segunda natureza.
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“A influência de uma mãe na vida de seus filhos está além do cálculo.” - James E. Faust


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Ser mais consciente do que você come promove a compreensão de suas verdadeiras necessidades!
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Uma dica: se pergunte sobre o seu nível de fome no agora. Isso estimula seu cérebro a criar um foco sobre a mordida na boca.
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A atenção plena é uma prática para a vida inteira. É fácil de entender e de fazer - e como qualquer hábito, você precisa dar pequenos passos e repetir até se tornar sua segunda natureza.
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