Tatiana Souza

Agende sua consulta ! 💪🏾

Dica da nutri!

Bem assim kkkkkk

Nenhum alimento isolado será capaz de provocar o emagrecimento ou vice versa.

Sempre abordo esse tema em minhas consultas.
Posso afirmar que uma folha de alface não irá fazer você emagrecer, nem uma fatia de pizza irá fazer você engordar! Palavra chave é EQUILÍBRIO!!
Fuja de dietas restritivas, pense na constância deste hábito.
Vai conseguir manter esse estilo de vida?
Não entre em um processo visando uma data ( quero emagrecer para o meu casamento) irá perder, quando passar o objetivo irá engordar novamente. Foque na sua saúde, e qualidade de vida. Constância, é a palavra chave.
Objetivo vai chegar.🥰
Está precisando de ajuda , eu posso te ajudar! Marque sua consulta.

Obs: Imagem retirada da internet , se souberem o autor , gostaria de dar os créditos.❤

Hoje é o dia mundial da gestante, eu tive a honra de gerar meu casal favorito. Eu amo ser mãe!
Primeira foto com 23 anos, experimentando pela primeira vez do amor incondicional, grávida do Kauã.
Na segunda foto, estava com 26 anos, esperando pela minha segunda bênção a Lavínia.🥰

Agora eu vim falar da queridinha Laranja 🍊🥰

Laranja é fruto da laranjeira ( Citrus sinensis), é uma fruta cítrica que trás vários benefícios para a nossa saúde, fonte de vitamina C, possui vitaminas do complexo B ,Rica em minerais como potássio, magnésio, além das fibras.

Vitamina C ( Ácido ascórbico), é bastante utilizada no ramo da estética, pois ela passui benéficos para a saúde da pele, combatendo os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce, é essencial para a síntese de colágeno..🥰
Você sábia, que a vitamina C presente em frutas cítricas tem um papel importante na absorção do ferro? Sim!! Vit C ajuda na absorção do ferro não-heme presente nas leguminosas, cereais e vegetais.
Anota a dica da Nutri aqui!: Consuma Frutas cítricas após o almoço e jantar Ok? Dê preferência para fruta ao invés do suco, se poder compre orgânicos 🍊🍋🥝🍒🍍
E aí, Já consumiu fruta hoje?

Olá insta saudáveis! 🍓

Sempre digo isso aos meus pacientes, nosso principal objetivo é promover saúde.
Principalmente mudar o estilo de vida, mas para quê isso aconteça, precisamos da adesão do paciente, seu resultado depende de você...
Processo não é fácil, ninguém ganha peso de um dia para o outro, então perder esse peso da forma correta não será tão rápido , mas não é impossível! Sem terrorismo, sem dietas da moda, mais com um plano alimentar individualizado, feito pra você, respeitando suas preferências e suas necessidades. Lembrando que cada pessoa é única! Nós conseguimos alcançar os objetivos e o mais importante, conseguimos manter!
🗣Para mais informações acesse o link na Bio...
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Clínica Doutor Tudo em Campo Grande RJ
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(Riocentro)

Olá isnta saudáveis 🍉🍊🍈

🍇 A falta de planejamento é um dos motivos que geram o insucesso no processo da reeducação alimentar.
há vida corrida, o dia a dia faz com quê o consumo de refeições congeladas, sejam mais consumidas e em conjunto com os fastfood. Sabemos que esses alimentos são ricos em sódio, gorduras e açúcares , possuem baixo valor Nutricional, hoje a Nutri irá dar dicas para que você consiga ter uma alimentação mais equilibrada. 😉
🍓 Organize um cardápio semanal, Lembre-se de variar as preparações.
🍈Higienize suas verduras e frutas, separeos em pequenas porções, assim ficará mais fácil de incluir saladas e frutas no seu dia dia, só pegar seu potinho com saladas prontas e temperar 🥰
🍊 Prepare suas refeições de toda semana e congele, isso irá evitar o consumo de alimentos com baixo valor Nutricional, lembrando que podemos congelar paes caseiros, bolos e cookies , depois é colocar no forno pra aquecer.😍
Eu posso te ajudar nesta rotina! Planejamento alimentar, elaboração de cardápio com foco no seu objetivo, respeitando suas particularidades.
ATENDIMENTO ONLINE E PRESENCIAL
( Tomando os devidos cuidados)
Clínica Doutor Tudo em Campo Grande


🗣 Atenção!! Para mais informações clique no Link da minha Bio.

Bom dia, Insta saudáveis!!! 🍈🍉🍊

Domingo é dia de fazer aquele almoço e apreciar cada momento com as pessoas importantes para nós!
Eu amo cozinhar🥰 pratique cozinha terapia.❤, ótimo domingo 🤩.