Vida e Saude

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Pãozinho low carb 👏
Ingredientes
2 claras
2 Cs de farinha de oleaginosa (pode ser amêndoas, castanha, coco)
1 Cc de creme de ricota
1 pitada de fermento em pó
Sal a gosto
Recheio
Queijo ( muçarela)
Modo de Preparo
É só mistura tudo e levar na frigideira em duas partes (faz uma bandinha do Pão e depois a outra). Deixo em fogo bem baixinho pro pão cozinhar bem por dentro e tampe a frigideira.
Recheia com queijo e pronto
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Bolo de cenoura low carb! 😋❤
Se valer a pena deixe um coração ❤

Receita 😍
4 ovos
2 cenouras médias
1/2 xícara de óleo de coco
Bata tudo no liquidificador e reserve.
Em uma vasilha misture 2 xícaras de farinha de amêndoas + 1 colher de sobremesa cheia de fermento em pó + 3/4 de xícara de xylitol.
Misture bem e acrecente o líquido, mexendo até ficar homogêneo. Forno pré-aquecido a 180 graus. Tempo: entre 30 e 35 minutos. Fazer o teste do palito 🥕

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shot para imunidade

50ml de vinagre de maçã orgânico
1 colher de café de moringa em pó
10 gotas de própolis alcoólico
Tome 1 x por dia, de preferência de manhã em jejum.

A moringa é um superalimento! Cheio de vitaminas e minerais, esse shot é muito interessante para regular marcadores inflamatórios, então acaba sendo útil para quem tem dores articulares, inflamações diversas e até ajuda na perda de peso.
Varie sempre os shots, tente misturar os ingredientes que passei nas outras postagens, e quando tiver um objetivo específico se concentre em uma das receitas.

Conta aí uma receita que costuma usar, e se experimentou o que achou?

A dose diária recomendada de ômega 3 varia de acordo com a idade, como mostrado a seguir:
• Bebês dos 0 aos 12 meses: 500 mg;
• Crianças de 1 a 3 anos: 700 mg;
• Crianças de 4 a 8 anos: 900 mg;
• Meninos de 9 a 13 anos: 1200 mg;
• Meninas de 9 a 13 anos: 1000 mg;
• Homens adultos e idosos: 1600 mg;
• Mulheres adultas e idosas: 1100 mg;
• Gestantes: 1400 mg;
• Mulheres que amamentam: 1300 mg.
É importante lembrar que nos suplementos em cápsulas a sua concentração varia de acordo com o fabricante e, por isso, os suplementos podem recomendar de 1 a 4 comprimidos por dia. Em geral, um bom ômega 3 tem no rótulo as quantidades de EPA (mínimo 400mg) e de DHA (mínimo 200mg), e é a soma desses dois valores que deve dar a quantidade total recomendado por dia, que está descrita acima.

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