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Nutrição
22/06/2026
Você já parou para pensar se o seu delivery é uma escolha consciente ou se você só apertou o botão de "repetir pedido" por pura exaustão? 🛑👇
Deslize o carrossel e conta para gente aqui nos comentários: Você está mais para o Comer Normal ou para o Comer Natural?
18/06/2026
A fila do restaurante por quilo não precisa ser um campo de batalha!
Preparamos um guia prático para te mostrar como é possível (e libertador!) almoçar forafazendo escolhas que nutrem o seu corpo e respeitam o seu prazer. 🍽️✨
👉 Deslize para o lado para conferir o passo a passo e salve este post para lembrar amanhã na hora do almoço!
Se você vive frustrada por não conseguir seguir uma dieta à risca e acaba sempre "chutando o balde", saiba que a culpa não é da sua falta de foco, mas sim de um planejamento que ignora a sua vida real e as suas emoções!
Para construir hábitos que realmente durem, você precisa de flexibilidade, e não de mais regras.
Quer aprender a sair dessa gangorra do "tudo ou nada" e ter uma alimentação que funciona na prática? 🍃 Clique no link da bio e agende uma consulta com o Time Flua! ✨
Muitas pessoas chegam até nós esperando falar sobre peso, calorias ou o que deveriam comer.
Mas algumas das conquistas que mais celebramos não aparecem na balança.
Elas aparecem em mensagens como essas! 💙
Porque conseguir comer uma pizza sem culpa, aproveitar um aniversário sem achar que “estragou tudo” ou perceber que cuidar da alimentação pode ser mais leve não são pequenas vitórias. São sinais de uma relação mais tranquila, flexível e sustentável com a comida.
No , acreditamos que saúde também é sofrer menos, confiar mais nas próprias escolhas e abrir espaço para viver a vida sem estar em guerra com a alimentação.
✨ Qual dessas mensagens mais conversa com você hoje?
*Os nomes utilizados no vídeo são fictícios. As mensagens foram inspiradas em situações e conquistas reais observadas na prática clínica.
08/06/2026
Se você aproveitou o feriado e agora está pensando que "estragou tudo", talvez valha lembrar de uma coisa:
A sua saúde não é definida por uma refeição, um almoço em família ou um final de semana diferente da rotina.
Muitas vezes, o que mais atrapalha não é a comida em si, mas o pensamento de que "agora já foi". É ele que nos faz abandonar hábitos, entrar no ciclo da culpa e prometer recomeços toda segunda-feira.
Construir uma relação mais leve com a alimentação passa por entender que prazer e cuidado podem coexistir no mesmo prato. 💙
04/06/2026
Aquele inchaço no fim do dia e o intestino que não funciona podem ser o seu corpo pedindo socorro contra o estresse! 🥺👇
A gente aprendeu a culpar a pizza do final de semana ou o pãozinho por todos os nossos problemas digestivos. Mas o que a ciência mais atual nos mostra é que o estresse constante, a ansiedade no trabalho e até a restrição das dietas podem causar um dano real na nossa microbiota intestinal.
E aí, você já tinha parado para pensar nessa relação?
Nem toda fome vem do corpo.
Muitas vezes, a comida aparece como tentativa de aliviar emoções, ansiedade, estresse ou cansaço, e isso não é falta de força de vontade.
Aqui na Flua, a gente acredita em um cuidado que vai além da balança e do cardápio. 💙
O nosso foco é olhar para a pessoa como um todo: comportamento alimentar, rotina, emoções e saúde mental, construindo mudanças possíveis e sustentáveis na vida real.
📲 Se você sente que precisa de um acompanhamento mais acolhedor e sem julgamentos, clique no link da bio e agende sua consulta com a nossa equipe.
29/05/2026
Entre palestras, reuniões, projetos e atendimentos, seguimos reforçando aquilo que acreditamos na Flua: saúde se constrói em processos possíveis, sustentáveis e centrados na pessoa!
Esse foi um pouquinho do nosso mês ✨
26/05/2026
Você já parou pra pensar no quanto de energia você gasta tentando "fazer certo"?
Desliza pra entender melhor. 💙
Tem episódio novo do FluaCast chegando 💙🎙️
Hoje às 19h, conversamos sobre obesidade, emoções e mudança de comportamento, um tema que ainda é cercado de culpa, julgamentos e soluções simplistas.
Um papo necessário para pessoas, empresas e profissionais que acreditam que saúde vai muito além da balança!
📅 21/05
⏰ às 19h
📍 no YouTube da Flua Nutrição
Manda esse podcast pra alguém que precisa ouvir essa conversa 💙
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