Ativa Saúde

Dra Neila Almeira é uma especialista em Jejum intermitente para mulheres na menopausa, ela desenvolveu um método que ajuda reprogramar células do seu corpo e fazem trabalhar a seu favor para eliminar aqueles Quilos extras. Quer saber mais? https://seuproduto.top/jejumintermitente/

Estomago Alto na Menopausa não é normal! Muitas mulheres tem dificuldade de perder peso no período da menopausa, mas existem métodos naturais que não precisam repor hormônios para reprogramar a celulas do seu corpo e fazer trabalhar ao seu favor e eliminar todos esse quilos extras.

Cerca de 80% das mulheres apresentam sintomas desagradáveis como ansiedade, cansaço, calorões e baixa libido com intensidades variadas. Esses são apenas alguns dos muitos sinais de que o Menopausa está chegando e se instalando na sua vida. Isso é um fato!
Para quem busca qualidade de vida, bem estar e cuida da saúde de forma integral é possível viver bem na menopausa!
Conheça alternativas NATURAIS, métodos práticos e eficientes para prevenir, combater e eliminar os desagradáveis sintomas da baixa hormonal, típicas do climatério e menopausa. Digite aqui eu quero conhecer!

Prática regular de atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece o sistema imunológico e ajuda a manter o peso corporal adequado. Dessa forma, melhora dores, condicionamento físico, qualidade do sono, controle do estresse e desempenho cognitivo.

7 alimentos que aliviam os sintomas da menopausa
1. Chocolate
o ideal é optar por um chocolate com alta porcentagem de cacau (acima de 70%) e pouco açúcar, como o amargo.
2. Iogurte
o iogurte natural, que conta com baixo teor de gordura e mantém os nutrientes benéficos. Outra opção inclui os probióticos naturais como o kefir.
3. Leguminosas
todas essas leguminosas possuem um nutriente que atua positivamente e pode atrasar em até um ano os efeitos prolongados da menopausa.
4. Mel
Também é rico em antioxidantes e flavanoides que, juntos, amenizam os sintomas de menopausa.
5. Mirtilo
Assim como o cacau, essas pequenas frutas são ricas em antioxidantes e polifenóis, substâncias que, entre outros aspectos positivos, podem ajudar a controlar o estresse.
6. Ovo
Rico em proteína, o ovo foi classificado como um dos alimentos essenciais para uma dieta que visa amenizar os efeitos da menopausa.
7. Peixe
É rico em proteína, vitamina D e ômega 3, três ótimos nutrientes para agir no corpo das mulheres em menopausa.

Confira 5 benefícios que você pode conseguir com a musculação:
1 – QUALIDADE DO SONO
A musculação diminui o estresse, a ansiedade e proporciona o cansaço físico. Esses três fatores, em conjunto com uma alimentação saudável, favorecem na melhora das horas dormidas.
2 – ANTIDEPRESSIVO
Obviamente, a musculação não substitui os remédios, mas funciona como uma importante ferramenta para evitar e combater a doença e pode, inclusive, ajudar a reduzir as doses dos medicamentos. Isso é possível porque a endorfina é um importante hormônio que, quando liberada, gera uma sensação de bem-estar.
3 – PREVENÇÃO DO DIABETES
No que se refere a musculação faz com que seu músculo não crie resistência à insulina e, assim, suas células se tornam capazes de usar a glicose de forma muito mais efetiva. Além disso, ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle.
4 – VIDA SEXUAL
A musculação contempla também a liberação de testosterona, hormônio essencial para a manutenção da libido e várias outras funções relacionadas ao desempenho sexual.
5 – SAÚDE CARDIOVASCULAR
Puxar ferro exige maior atividade do coração, deixando-o mais “preparado”. Além disso, a contração muscular provoca a vasodilatação. Tudo isso colabora para aumentar o fluxo sanguíneo e diminui a pressão arterial, favorecendo a saúde do sistema cardiovascular e prevenção de doenças.

Muita gente ainda acredita que musculação é apenas uma questão de estética, que as pessoas se exercitam só para conseguir um corpo bonito ou têm um único objetivo: emagrecer. A verdade é que os benefícios vão muito além disso! Praticar atividade física é essencial para ter saúde, dar força aos músculos previne doenças e gera bem-estar no corpo todo!

Já bebeu água hoje?

Saúde é qualidade de vida, é estar próximo de quem se ama, é poder realizar os sonhos. Saúde é também o estado de completo bem-estar físico, mental e social, seja na vida pessoal ou profissional. Saúde é a ausência de doença, é o estado de normalidade de funcionamento do organismo humano, é a falta de dor.