Beatriz de Oliveira - Cosméticos

Benefícios da castanha de caju

Protege a saúde do coração
Por ser uma fonte de gordura boa, a castanha de caju ajuda a regular o nível de colesterol no sangue. Ou seja, aumento o nível de HDL (colesterol bom) e diminuindo o de LDL (colesterol ruim). Sendo assim, ajuda a manter a saúde cardiovascular protegida de problemas graves causados pelo aumento do LDL.

Pele jovem e saudável
Também é abundante antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce causado pelo estresse oxidativo. O estresse oxidativo é decorrente da ação de radicais livres no organismo. Assim, o envelhecimento precoce da pele pode causar o aparecimento de rugas e linhas de expressão. Além disso, o estresse oxidativo pode ser um fator determinante para a ocorrência de doenças graves como Alzheimer e certos tipos de câncer. Suas propriedades também são excelentes para a saúde do cérebro, especialmente em relação à memória.
Leia também: Problemas de pele comuns na quarentena – e como resolver

Ossos fortes
Entre os minerais presentes em sua composição, a castanha é rica em fósforo, essencial para a absorção de cálcio, intimamente relacionado com a força, densidade e rigidez dos ossos.

Fonte de ferro
Oleaginosas de todos os tipos são fontes de proteína conhecidas para os vegetarianos. Mas, a castanha de caju tem o benefício adicional de ser repleta de ferro. Pois, uma porção de ¼ xícara contém cerca de 2 gramas de ferro. Além de ser comida pura, pode ser moída e, então, salpicada em saladas, carnes e sucos.

Imunidade fortalecida
Consumir a castanha de caju pode ser um bom jeito de manter a imunidade fortalecida. Assim, apenas um punhado de castanhas já oferece uma variedade excelente de nutrientes essenciais e que ajudarão a manter o corpo melhor protegido contra doenças e infecções.
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Benefícios do Kiwi

No kiwi, podemos encontrar a vitamina C, que é um antioxidante solúvel em água. Os auntioxidades têm como principal função neutralizar os radicais livres que causam danos para as células, como o envelhecimento precoce.

Por conter magnésio, o kiwi consegue deixar nossos músculos e ossos mais fortes, que é bom para dar mais energia para o nosso corpo.
Além da Vitamina C, também podemos encontrar polifenóis e potássio no kiwi, sendo um verdadeiro coquetel benéfico para o nosso coração, prevenindo a formação dos coágulos e diminuindo a quantidade de triglicerídeos no sangue.

Estudos ainda mostram que, o melhor é aumentar o consumo de potássio e diminuir o de sódio, para evitar as doenças isquêmicas do coração.
A fruta é rica em fibras, que são indispensáveis para aumento na sensação de saciedade, dando um auxílio na perda de peso, removendo as toxinas do cólon e diminuindo o nível de colesterol.

Por ter um baixo índice glicêmico e um alto teor de fibras, o kiwi é perfeito para as pessoas que sofrem de diabetes. Ajuda na prevenção do câncer e evita que essas células cresçam.
Ele diminui a asma e oferece uma melhora na respiração. É uma fruta considerada como alcalina, o que signif**a que ela está lotada de minerais que servem para substituir o excesso de alimentos que são ácidos e que a maioria das pessoas consomem.
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Abacate – benefícios para pele e saúde

Benefícios do abacate: são bons para pele
Todos desejam pele bonita e com brilho, assim é importante comer abacates. Quando consumidos ou aplicados topicamente, funcionam como hidratante natural. Rico em vitaminas solúveis em gordura, e gorduras monoinsaturadas, os benefícios fazem desta fruta um hidratante número um da natureza.
Usar óleo de abacate ou esfregar o interior do abacate na pele, vai promover pele com brilho e saúde, e combater acne. Adicionar alguns óleos essenciais terapêuticos, como hortelã-pimenta, alecrim, ou lavanda, e pronto, tem uma loção natural e acessível, que é muito mais potente do que os produtos cheios de química.

Combate o câncer
Os cientistas de Ohio State University, estão agora tentando descobrir exatamente o motivo de abacates serem muito potentes. Em um relatório inicial publicado em 2011, pesquisadores sugeriram assim que a combinação específ**a de fitonutriente de abacates, poderia ser a chave para as habilidades de combate ao câncer das frutas. É apenas outra razão de seguir a sabedoria e comer mais abacate.

Equilíbrio hormonal
Abacates têm muitos benefícios para saúde, como ajudar a reduzir síndrome metabólica em adultos. Ajudam com pressão arterial alta, hipertensão, e emagrecimento, todos dos quais são condições de grupo que são associadas assim com doença cardíaca, acidente vascular encefálico, e diabetes, e também ajudam a regular hormônios, que são variáveis chaves nestes fatores de risco.

Saúde do coração
Graças à composição de ácido graxo, 71 por cento de ácidos graxos monoinsaturados, 16 por cento de ácidos graxos saturados, e 13 por cento de ácidos graxos poliinsaturados, abacates e óleo de abacate são especialmente eficientes em promover saúde cardíaca.
Agora, depois de décadas de seus benefícios para saúde sendo virtualmente esquecidos, um corpo emergente de pesquisa e estudos clínicos está começando a assim explicar o impacto do consumo de abacate e doença cardíaca.

Os resultados para os participantes com colesterol alto foram de fato até mais inspiradores. Não apenas seu colesterol total caiu 17 por cento, seu LDL (22%) e triglicerídeos (22%) também, e seu HDL até subiu 11 por cento.
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Conheça os principais benefícios do Ômega 3!

Você já se perguntou do que se trata o famoso Ômega 3? Com certeza você já deve ter visto alguém tomando um suplemento deste tipo ou falando dos seus inúmeros benefícios. Mas se quiser saber o que é o Ômega 3, bem como os seus benefícios e como inclui-lo na alimentação, continue lendo!

O que é Ômega 3?
Os ácidos ômega 3 são fundamentais para o nosso corpo, já que participam de funções vitais. De acordo com a Sociedade Europeia de Cardiologia, a inclusão desses ácidos na nossa dieta diária pode ter um efeito positivo no nosso bem-estar geral.

Tipos de Ômega 3
Existem diferentes tipos de Ômega 3, os mais conhecidos são o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosa-hexaenoico). O EPA contribui para proteger o coração e os vasos sanguíneos, além disso age como um anti-inflamatório natural. Já o DHA é extremamente importante para a formação de componentes estruturais do nosso cérebro.
Os ácidos Ômega 3 são muito valiosos para o nosso corpo, visto que o organismo humano não é capaz de produzi-los. Portanto, para obter os benefícios do Ômega 3 precisamos recorrer à alimentação ou a suplementos.

Benefícios do Ômega 3
O Ômega 3 pode proporcionar muitos benefícios. O mais conhecido é a sua contribuição para reduzir os níveis de colesterol. Mas isso não é tudo! Estes ácidos têm um efeito benéfico ainda maior no nosso organismo.
Entre os principais benefícios do Ômega 3 podemos citar que:
Contribui para o funcionamento do coração
Contribui para manter a pressão arterial normal, bem como os níveis de triglicérides
Mantém as condições normais de funcionamento do cérebro
Ajuda a preservar a visão em boas condições
Ajuda a reduzir os níveis de triglicérides
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Autocuidado: o que é e porque é tão importante

O que é o autocuidado
O autocuidado nada mais é do que aderir hábitos saudáveis, que possam melhorar a sua qualidade de vida. E, diferente do que muitos pensam, não se resume aos cuidados estéticos. É claro, eles são muito importantes e devem ser valorizados sim, mas podemos fazer um pouco mais quando se trata do nosso bem-estar.

“As pessoas tendem a pensar que o autocuidado esteja pautado somente nos cuidados estéticos com o corpo, cabelos ou pele, por exemplo. Porém, o autocuidado se estende para além disso! É claro que os cuidados com a aparência são importantes para a elevação da autoestima, mas este não é o foco exclusivo dessa prática. Deve-se levar em consideração também o emocional, a vida profissional, amorosa e social. Adotar hábitos saudáveis e pequenas ações, nesses aspectos, podem colaborar para um bom estado de saúde tanto física como mental”,

A diferença entre autocuidado e autoestima
“Sem dúvidas o autocuidado influencia a autoestima, e vice-versa. Quando adotamos a prática do autocuidado, conseguimos observar atentamente as nossas próprias necessidades, dedicar um maior tempo para buscar o que temos de melhor, fazendo com que as nossas qualidades sejam potencializadas. Já a falta de identif**ação dos pontos positivos é o que pode vir a dar margem para o sentimento de autocrítica.”

E, o fato de que as coisas podem não caminhar tão bem, em um desses aspectos citados anteriormente, é o que pode vir a interferir na sua visão sobre você mesmo e, consequentemente, na sua autoestima. Esse é o momento em que o autocuidado entra em ação! Os dois andam de mãos dadas e, termos isso em mente é importante para fazer a dupla
“Quando começamos a colocar em prática o autocuidado, os pensamentos negativos tendem a diminuir, assim como as crenças limitantes ou as que causam sofrimentos. Isso quer dizer que, ao aderir esses hábitos, eles f**am mais passíveis de serem ressignif**ados”, diz a psicóloga.

Como fazer a diferença
Sabemos que, no calor das emoções, pode parecer difícil sair desse ciclo já “normalizado” nas nossas vidas. Seja pela rotina pesada de estudos ou trabalho, até mesmo o simples fato de não entender o que deve ser deixado de lado ou não, pode parecer impossível se desassociar dos maus hábitos.

É preciso ter calma, belezete! Nesse caso, a paciência é a melhor amiga do sucesso. Respeite seu tempo e seus limites, isso vai deixar o processo mais fluido.
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Conheça 6 benefícios do mel para a saúde

O mel vem sendo produzido como atividade alternativa em muitas propriedades rurais, como fonte de renda secundária ao homem do campo. Neste momento de pandemia, a busca pelo produto tem sido intensa, uma vez que a população deseja fortalecer sua saúde para evitar o coronavírus. Pensando em movimentar esse mercado, vamos te mostrar 6 benefícios do mel oferecidos ao corpo humano!

Combate dor de garganta: o mel possui ação antimicrobiana, sendo capaz de impedir o crescimento ou destruir micro-organismos. É interessante para aliviar a dor de garganta momentaneamente.

Previne problemas respiratórios: bactérias causadoras de algumas doenças são sensíveis a ação antibacteriana do mel, dentre elas a responsável por infecções respiratórias e sinusites. Vale ressaltar que o produto alivia os sintomas e o desconforto, mas não cura da doença em si.

Faz bem para a pele: o mel é farto em antioxidantes, como ácidos fenólicos, flavonoides e carotenoides, o que previne o envelhecimento precoce e contribui para uma pele mais bonita e saudável. Pode ser ingerido ou usado em cosméticos como sabonetes e cremes

Melhora o sono: mel estimula a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar. Além disso, é um carboidrato fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que é o hormônio responsável por baixar os níveis de estresse do organismo.

Reduz o estresse metabólico: todo estresse, seja emocional, psicológico ou fisiológico, é traduzido para o corpo como um estresse metabólico. O mel natural produz glicogênio no fígado, que é a reserva de energia necessária para o funcionamento normal do cérebro.

Melhora o sistema imunológico: o mel tem propriedades antibacterianas e antifúngicas que o tornam ideal para estimular o sistema imunológico. Essas propriedades ajudam a limpar feridas e cortes e mantê-los livres de infecção, tornando-se um bom antisséptico natural.
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Desvendando mitos: afinal, por que sentimos cólicas menstruais?

O que causa a cólica menstrual?
A cólica menstrual é chamada cientif**amente de dismenorreia. Ela inicia com os ciclos menstruais ovulatórios, por volta de dois anos após a primeira menstruação.
Durante o período fértil (fase do mês em que a mulher está ovulando e que dura cerca de seis dias), há a liberação de prostaglandina, substância que promove a contração do útero para a eliminação do sangue menstrual.
E é isso que pode ocasionar desde um desconforto leve na região pélvica ou no baixo ventre, até dores intensas, que chegam a ser incapacitantes.

Essas contrações do útero podem aumentar quando estamos em um ambiente frio ou quando pisamos no chão muito gelado.
Isto quer dizer que, para diminuir as cólicas, vale a pena lembrar das dicas dos antepassados e evitar as baixas temperaturas durante o período menstrual.

Durante os dias de menstruação e TPM (tensão pré-menstrual), por conta das mudanças hormonais, como queda da serotonina, as mulheres f**am com mais vontade de consumir carboidrato. Mas extrapolar no consumo de alimentos desse grupo pode intensif**ar as cólicas. Fique atenta com os excessos.
Além disso, existem alguns truques que podem contribuir para aliviar as dores das cólicas.

Veja a seguir.
Como aliviar as dores das cólicas menstruais
A boa notícia é que, com o tratamento médico adequado, dá para aliviar e, em alguns casos, até mesmo eliminar o sintoma.
Uma das principais medidas é o uso de medicação como pílulas anticoncepcionais e antiespasmódicos, sempre com prescrição de um especialista.
Antiinflamatórios não esteroides também podem ser úteis, já que eles diminuem a liberação das prostaglandinas.
Já para quem busca um tratamento natural e não invasivo, a termoterapia pode ser uma ótima opção.

Esta técnica não é nova. Desde os tempos das nossas avós este antigo truque funciona. Falamos mais sobre a termoterapia aqui.
O calor proporcionado pela Bolsa para Água Quente auxilia no relaxamento dos músculos abdominais, melhorando a circulação sanguínea no local e proporcionando uma sensação de conforto.
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8 motivos para consumir canela

Rica em antioxidantes, que combatem os radicais livres e melhoram a qualidade das células, a canela tem muitas outras razões para ser incluída em seu cardápio além do seu saber encantador.

Veja:
É fonte de Manganês (bom para o cérebro e desgastes mentais), ferro, fibras e cálcio.

Regula o açúcar no sangue: vários estudos já demonstraram o seu papel regular da glicemia, sendo especialmente importante para portadores de DM-tipo 2 e para aqueles que tem tendência familiar a desenvolvê-la. Por isto que uma boa combinação é colocá-la nas frutas, pois além de acelerar o metabolismo pela sua ação termogênica, ainda diminui a absorção de açúcares dela.

Diminui o colesterol: alguns estudos vêm comprovando que o consumo diário de 1/2 colher de chá de canela atua diminuindo o colesterol LDL.

Combate a infecções: há também diversos estudos hoje que apontam uma ação ef**az da canela no combate a fungos resistentes à medicação, como os causadores de candidíase, micose de unhas e de pele.

Ação anticoagulante: função já sabida da canela no organismo.

Combate à artrite: em um grande estudo conduzido pela Universidade de Copenhague, os pacientes que receberam 1 colher de chá de canela combinada com 1 colher de sopa de mel antes do café, tiveram alívio signif**ativo nas dores após 1 semana de tratamento e conseguiram caminhar sem dor após 1 mês de tratamento.

Ação antibacteriana: é um pr********vo natural de alimentos quando adicionado a eles por inibir o crescimento bacteriano e a sua deterioração.️
Saúde do cérebro: um estudo sugeriu que cheirar a canela ativa funções no cérebro que ajudam na preservação e estimulação de funções cognitivas e da memória.

Atenção: certifique-se sempre de comprar canela verdadeira para obter todos os seus benefícios, também conhecida como “Ceilão Canela “. Em muitos locais e fabricantes vende-se a Cássia Canela (também conhecida como canela chinesa ou Saigon Canela), que tem sabor e aspecto semelhantes, porém sem nenhum de seus benefícios.
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Design de sobrancelhas: ele faz toda a diferença no olhar

Todo mundo sabe bem como as sobrancelhas são um dos pontos mais expressivos do rosto. Basicamente, elas podem dizer quase tudo sobre você, além de dar mais expressão, harmonia e até vitalidade para uma pessoa. Por isso, é essencial a preocupação com o design de sobrancelhas perfeito para o seu rosto.
No entanto, é essencial que a sobrancelha esteja alinhada de acordo com o formato de seu rosto, pois ela influencia bastante na apresentação dele. Por exemplo, dependendo da distância de uma sobrancelha para a outra, elas podem ou não deixar o nariz mais largo.
Sabendo disso, é compreensível a importância na escolha de uma boa designer de sobrancelhas para cuidar de você.
Limpeza ou design de sobrancelhas? Entenda a diferença.

As duas técnicas são diferentes entre si, cada uma tem uma finalidade e são indicadas para quem procura um resultado específico na aparência.
A depilação ou limpeza de sobrancelha foca em retirar os pelos em excesso, que comprometem o desenho natural do rosto, como os que f**am espalhados pela pálpebra e entre os olhos, acima do nariz. É um processo que exige cuidado e deve ser realizado por uma profissional qualif**ada. É preciso saber que boa parte dos erros em formatos de sobrancelha, vem da limpeza em excesso por mãos com pouca experiência.
Quando o trabalho é feito por uma designer, ela garante a valorização do desenho da sobrancelha e a profundidade no olhar. Em casos de pelos longos, a especialista pode até apará-los com uma tesoura, garantindo leveza e promovendo o assentamento dos pelos, que deixam de f**ar arrepiados.

Já o design de sobrancelhas foca em valorizar os traços, a personalidade e a beleza da cliente, contribuindo para uma melhor expressão e autoestima. Nessa técnica, a designer utiliza uma ferramenta específ**a para medir as proporções do rosto e verif**ar o formato de sobrancelha mais adequado para cada pessoa.
Outra atribuição no design de sobrancelhas é a coloração delas, através de técnicas de colorimetria e tintas especiais para essa região da face, sem comprometer a sua saúde. Tudo para deixá-las de acordo com a cor do cabelo, gosto pessoal da cliente ou para realçar ainda mais o olhar.

Benefícios do design de sobrancelhas
Apostar numa boa designer tem inúmeros benefícios para você, como:
1- Correção de imperfeições: a especialista dispõe de diversas ferramentas para realizar alterações complicadas, como falhas grandes, diferença no formato de cada lado ou a sobrancelha muito fina.
2- Suavizar expressões: um semblante mais leve é resultado de uma sobrancelha bem feita, que gera um rosto mais harmonioso.
3- Transformação do rosto: o formato da sobrancelha influencia muito nas expressões faciais e consegue transparecer mais da sua personalidade através do olhar.
4- Aspecto bem cuidado: pelos crescendo aleatoriamente na região dos olhos passa uma impressão de desleixo com a aparência. O design de sobrancelhas é a solução ideal para andar sempre bem-arrumado.
5- Mais expressividade: utilizamos o olhar para expressar nossas emoções e uma sobrancelha inexpressiva pode tirar essa característica do rosto.
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O poder e os benefícios do Ácido Hialurônico

O Ácido Hialurônico é o novo queridinho no mundo da estética. Muito buscado e já utilizado por boa parte da população, ele pode ser aplicado topicamente sobre a pele ou por meio de injeção, atingindo as camadas mais profundas da derme.

Mas você sabe o que é o ácido e quais são os benefícios dele?
Na verdade, o ácido hialurônico é um elemento presente no nosso organismo, que assim como o colágeno, começa a diminuir a partir dos 18 anos. Ele tem as funções de manter a elasticidade da pele, sua viçosidade, prevenir o envelhecimento precoce, manter a sustentação dos tecidos, tratar as linhas de expressão e evitar o surgimento de rugas e sulcos.

Com a perda progressiva da produção natural do ácido pelo organismo, criou-se a necessidade de incluí-lo em procedimentos estéticos. Hoje em dia, muitos hidratantes já vêm com ácido hialurônico em sua composição. Por ser uma aplicação mais superficial, neste caso, o ácido tem o poder de suavizar as linhas de expressão, dando um aspecto mais brilhante à pele.

Para homens e mulheres com mais idade e já com a presença de algumas rugas e sulcos, os dermatologistas recomendam a aplicação do ácido por injeção, atingindo assim as camadas mais profundas da derme. Nesses casos, o tratamento pode durar até 30 dias, período em que os resultados f**am ainda mais evidentes.
O ácido hialurônico artificial é confiável?
O ácido sintetizado em laboratório, segundo especialistas, é bem próximo ao natural. E por ser um elemento que o corpo já apresenta, os riscos de alergia não chegam nem a 1%.

Para quem é recomendado o ácido hialurônico?
Para homens e mulheres acima de 18 anos que queiram prevenir o envelhecimento precoce e manter a elasticidade da pele.
Para os homens e as mulheres com idade mais avançada, que já começaram a apresentar rugas, recomendam-se as aplicações por injeção, mais ágeis e adequadas para o momento da pele.

Em quais regiões do corpo posso aplicar o ácido hialurônico?
Geralmente, as aplicações são feitas nas regiões que mais sofrem com o envelhecimento da pele, como é o caso do rosto, pescoço e mãos.

É verdade que o ácido hialurônico também suaviza as olheiras?
Sim, estudos comprovam que o uso do ácido a longo prazo também tem o efeito de suavizar e diminuir as olheiras, assim como o famoso “pé de galinha”, localizado ao redor dos olhos.
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veja as vantagens de um procedimento estético

Aumenta a autoestima
Qualquer procedimento estético, independente da região do corpo, irá melhorar a autoestima de uma pessoa.
Pense que mulheres famosas como Flávia Alessandra, Gaby Amarantos, Antonia Fontenelle, Elizabeth Savalla entre tantas outras fizeram procedimentos na Rio Arte e são todas lindas.

Melhora a confiança
Ao fazer um procedimento estético, você f**a bonita e automaticamente sua confiança aumenta.
E o bom disso, é que o procedimento tem uma durabilidade muito boa e você não precisa refazer todo tempo.

Felicidade elevada
Quem não f**a feliz quando se sente mais bonita, não é mesmo? Quando uma pessoa faz um procedimento estético, ela recupera a felicidade e se sente mais confiante.
Você pode conferir no site da Rio Arte qual procedimento estético pode fazer sua mãe f**ar mais feliz e também te ajudar.

Sentimento de liberdade
Uma pessoa pode perder a liberdade quando não se sente confortável com alguma parte do corpo.
Por exemplo, uma mulher não se sente confortável com sua celulite ou com a gordura localizada na barriga e não usa biquíni ou short porque tem vergonha.
E ao fazer um Vela Shape 3D, que é indicado para reduzir o tratamento de celulites e a Ultra Lipo Detox que serve para tratar a gordura localizada, ela se sente livre de suas questões.

Faz bem à saúde e bem-estar
Os procedimentos estéticos não são indicados apenas para melhorar sua beleza, também podem servir para algum problema de saúde, como o botox é indicado para quem tem enxaqueca.
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9 dicas para dormir melhor

​Todos os dias é a mesma coisa: você demora para dormir e, quando finalmente consegue pegar no sono, está quase na hora de acordar. Com dificuldade, você se levanta e passa o dia de “marcha lenta”, até que chega a hora de dormir e, mais uma vez, você não consegue descansar.
Este é um quadro típico de insônia: distúrbio persistente do sono que prejudica a capacidade de dormir à noite e, como consequência, se manter acordado durante o dia, prejudicando intensamente a qualidade de vida.
Estresse, ansiedade e depressão estão entre as causas mais comuns do distúrbio, mas não são as únicas. A alimentação, a falta de atividades físicas e alterações repentinas na rotina – como o jetlag – podem comprometer a qualidade do sono.
Por isso, listamos abaixo 9 dicas para você combater o problema:

​1. Faça a última refeição no máximo duas horas antes de dormir e dê preferência a pratos leves e de fácil digestão;

2. Evite bebidas estimulantes como refrigerante, café e chás (verde, branco ou preto);

3. Vá para a cama apenas para dormir; atividades como assistir TV e ler devem ser feitas em outro ambiente;

4. Ler é uma boa ideia, assim como outras atividades relaxantes, como ouvir músicas calmas (mas claro, fora da cama);

5. Prepare o ambiente: ao deitar-se reduza a luz ambiente – isso ajuda o cérebro a relaxar –, controle a temperatura – o “friozinho” ajuda a embalar o sono – e certifique-se de criar um ambiente livre de ruídos;

6. Evite checar e-mails: nada de levar celular, tablet ou notebook para a cama. Para evitar a ansiedade, vale inclusive manter o relógio afastado;

7. Procure a melhor posição para dormir: alinhar bem o travesseiro à altura do ombro e dormir em posição fetal ajuda a evitar dores no pescoço e coluna e também a diminuir o ronco e a apneia; para quem sofre de refluxo, o ideal é dormir de costas com travesseiro elevado e um apoio sob os joelhos para evitar dores na região lombar;

8. Estabeleça uma rotina procurando dormir e acordar sempre nos mesmos horários;

9. Pratique uma atividade física, mas de preferência pela manhã ou até no máximo no fim da tarde: exercícios ajudam a dormir mais rápido e melhor.
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