Amanda Kohler

A gordura corporal não é só estética – é um risco real para sua saúde.**

Ela pressiona órgãos vitais, dificulta a circulação e aumenta o perigo de doenças graves como infarto, derrame e diabetes.

A gordura visceral, aquela que você não vê, pode estar sufocando seu coração, fígado e outros órgãos silenciosamente.

Cansaço, falta de energia e dores? São sinais de que a gordura está prejudicando seu corpo.

*Não espere até ser tarde demais. Cuide da sua saúde agora*

A importância da hidratação adequada
O corpo humano é composto por 70% de água, portanto, ingerir a quantidade correta é essencial para manter o bom funcionamento do organismo.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o ideal é beber uma média de 2 litros de água por dia, mas a quantidade exata varia conforme a idade, s**o e peso da pessoa. Na dúvida, é interessante consultar um médico para calcular a quantidade ideal para o seu caso.
Para saber se a ingestão está sendo suficiente, a cor da urina é um bom indicativo. O ideal é que ela tenha um tom de amarelo-claro. A cor quase transparente indica hidratação excessiva, que também pode ser prejudicial ao corpo.
Já o amarelo-escuro demonstra desidratação, indicando que é necessário beber mais água. Outros tons mais escuros podem indicar problemas de saúde, portanto, se esse for o seu caso, não hesite em procurar atendimento médico.
Isso acontece porque a água tem atuação em diversos processos do nosso corpo, inclusive no funcionamento do sistema digestório e do aparelho urinário. A hidratação correta ajuda a produção de urina e o movimento das fezes no intestino, facilitando a eliminação desses resíduos do corpo. Assim, as chances de constipação e pedras nos rins são menores, além de evitar a retenção de líquidos.
O efeito da hidratação no emagrecimento
Além de todos os benefícios para a saúde citados anteriormente, a água também ajuda no processo de emagrecimento de diversas maneiras.
Reduz a sensação de fome
É muito comum confundir a sensação de sede com fome. Isso faz com que as pessoas acabem comendo mais do que o necessário, e ainda esqueçam de se hidratar.
A água também ocupa volume no estômago, proporcionando a sensação de saciedade por alguns minutos após ser ingerida, ajudando a diminuir os lanchinhos desnecessários.
Melhora o rendimento físico
A água também ajuda na hora da atividade física. Ela está ligada à diminuição de risco de lesões esportivas e à recuperação muscular, melhorando o rendimento e consequentemente auxiliando na perda de peso.

Pense nisso!

Uma alimentação equilibrada é a melhor forma de conseguir os nutrientes necessários para o organismo no dia, mas o que fazer quando a ingestão não é suficiente? Nesses casos, o uso de encapsulados naturais pode ser um aliado para reposição desses nutrientes e da manutenção da saúde, servindo como um suporte para as refeições. Outros fatores que podem causar esse déficit de vitaminas e minerais são algumas patologias, além de idosos e gestantes que necessitam de reposição conforme orientação do profissional de saúde.
As vitaminas e os minerais são essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo, a falta ou o excesso pode causar doenças e alterações no organismo.
Para ajudar a entender como os encapsulados naturais podem trazer benefícios para o organismo, a nutricionista Ellen d’Arc, da Bio Mundo, rede de franquias que busca gerar saúde e bem-estar na vida das pessoas por meio de uma alimentação saudável, explica um pouco sobre alguns desses produtos.
“Antes de sair comprando diversos tipos de suplementos e encapsulados, é de extrema importância consultar um profissional. Um nutricionista vai saber indicar a real necessidade do seu organismo, baseada na individualidade, histórico e exames de sangue, por exemplo”, explica Ellen.
Segundo ela, após o direcionamento de um especialista é importante entender que esses suplementos não irão substituir as refeições, mas trabalhar em conjunto para alcançar o objetivo desejado. “Manter uma alimentação irregular com o uso dos encapsulados não será efetivo, vai atrasar que a pessoa alcance os resultados esperados e em alguns casos até prejudicar a saúde”, comenta.
Quando trabalhado e acompanhado de forma correta, os benefícios são muitos. Vão desde ganho de massa muscular, diminuição de queda de cabelo e fortalecimento das unhas, até melhorias nas taxas de colesteróis e redução de gordura. “Importante alinhar com o nutricionista os objetivos. Assim o profissional vai apontar quais os momentos para ingerir os encapsulados, seja um pré ou pós-treino, antes ou depois das refeições. Cada produto vai ter seu papel no organismo”, explica a especialista.
Confira algumas sugestões e suas indicações:
Farinha de Chia
Psyllium
Spirulina
Fibra de Beterraba
Picolionato de Cromo
Quitosona

Você sabia que a fibra de beterraba é um dos componentes do Modela Caps? Quer saber mais? Acesse nosso site ou nos chame no WhatsApp. Compre e pague somente com o produto na mão, na hora da entrega!!!
A beterraba é muito mais que um alimento saudável: suas fibras são essenciais para quem busca saúde e controle de peso! Elas ajudam a prolongar a saciedade, regulam o intestino e diminuem a absorção de gorduras, contribuindo para manter o colesterol e a glicemia equilibrados.
Agora, você pode aproveitar todos esses benefícios de forma prática com o nosso encapsulado exclusivo, que concentra as fibras da beterraba em uma fórmula eficiente para emagrecimento saudável. Confira tudo o que esse superalimento pode fazer por você:
1️⃣ Reduz a pressão arterial: Melhora a circulação graças ao nitrato.
2️⃣ Fortalece o sistema imunológico: Rica em vitamina C e antioxidantes.
3️⃣ Diminui o colesterol: Suas fibras reduzem a absorção de gorduras.
4️⃣ Ajuda no emagrecimento: Baixa caloria, muita saciedade e suporte no controle do peso.
5️⃣ Previne a constipação: Regula o intestino com o auxílio das fibras.
6️⃣ Controla a glicemia: Estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
7️⃣ Melhora o rendimento físico: Ideal como pré-treino para aumentar a performance.
Inclua o encapsulado de beterraba na sua rotina e alcance seus objetivos de forma natural e prática!

Psyllium: O Segredo Natural para Perder Peso de Forma Saudável e Eficaz
Você sabia que o psyllium, uma fibra natural extraída da casca da semente da planta Plantago ovata, pode ser o que falta na sua rotina para finalmente alcançar o corpo dos seus sonhos? Estudos científicos comprovam que o psyllium é uma ferramenta poderosa no emagrecimento saudável. Aqui está o porquê:
👉 Controle do Apetite: O psyllium se expande no estômago quando entra em contato com líquidos, formando um gel que promove a sensação de saciedade. Isso reduz a fome e a vontade de beliscar, ajudando a controlar a ingestão calórica diária.
👉 Melhora na Digestão: Essa fibra regula o trânsito intestinal, eliminando toxinas acumuladas e evitando o inchaço abdominal. Um intestino saudável é essencial para um metabolismo mais eficiente.
👉 Redução da Absorção de Gorduras: Estudos mostram que o psyllium pode diminuir a absorção de gorduras e colesterol, ajudando o corpo a metabolizar melhor os alimentos e evitar o acúmulo de peso.
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📊 Um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition comprovou que o uso regular de psyllium promove saciedade e ajuda a controlar o peso de maneira saudável.
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Suco Detox

Pãozinho de aveia light 🍞
Uma ótima opção para o café da manhã

Dica: Para ficar melhor ainda acrescente uma proteína no recheio 🥰

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Quem é que não ama um docinho não é mesmo?
hoje trouxe essa receitinha pra te salvar naqueles dias de TPM e ansiedade .

Eai, o que achou dessa receita ? 🥰

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