Diva Psicóloga

Tão "normais" isso, não é? 🤭
Adorava esse programa "Os normais"...o título não era a toa...retratava muitos assuntos comuns à maioria das pessoas "normais" com muito bom humor 😉
   

Alongue-se...com carinho...e vamos em frente!
   

As redes sociais contribuem muito pra esse adoecimento...se assemelham muito às mídias e suas propagandas de "família margarina".
É preciso estar sempre alerta da ilusão que existe nestas redes, na insistência em se postar o que gostaríamos que fossem nossas vidas e não o que elas são realmente...em postar o que gostaríamos que vissem em nós, não o que somos de fato.
Em muitos casos, há um esforço gigante para se estar em lugares com o intuito único de produzir conteúdo para esta segunda vida nas redes...maquiagem na praia, na academia, por exemplo, pessoas sempre preparadas para uma selfie...o que acaba por esconder estados mentais e emocionais tão diferentes do que é compartilhado, afastando a pessoa da experiência de se estar presente no aqui e agora, condição primária para diminuição da ansiedade.
Façam uma gentileza pra saúde mental de vocês, não se comparem, seja nas redes ou fora delas...esteja consciente dessa tendência humana maléfica...se ocupem de viver suas vidas reais e seus propósitos...exercite essa visão, deixe seu cérebro bom nisso.
Se puder, filtre o que você segue nas redes, faça uma faxina deixando só o que te inspira, traz paz e faz bem.
   

M.O.V.I.M.E.N.T.O e E.S.C.O.L.H.A ninguém fará por você.

Modificar o ambiente (pessoas, lugares e situações gatilho) quando se deseja adquirir hábitos mais saudáveis, é muito mais eficaz do que somente inserir novos hábitos em velhos ambientes.
Imagino que já tenha tentado modificar algum comportamento em velhos ambientes, e o que se escuta, principalmente de pessoas que estão sempre conosco nestes contextos, não é nada reforçador aos novos ideais...normalmente é frustrante...incentivo zero.
Aliás, não é nada fácil fazer este tipo de escolha, sair da zona de "conforto", mas completamente necessária para se ter êxito.

"O que a vida quer da gente é coragem."

   

No sétimo dia e óóó 👍 Quem mais está orgulhoso de si? 😁
   

♥️ FELIZ 2023 PRA TODOS ♥️

Reposted from E que assim seja....para todos os cidadãos do bem!!! Jaya
   

Reposted from Já pensou em incorporar o hábito de caminhar para trás? 👀

Nesse vídeo te conto os principais benefícios!

⚠️ FONTES:

Backward walking sensitively detects fallers in persons with multiple sclerosis
Erin M Edwards et al. Mult Scler Relat Disord. 2020 Oct.

The effect of backward walking observational training on gait parameters and balance in chronic stroke: randomized controlled study
Yiyeop Moon et al. Eur J Phys Rehabil Med. 2022 Feb.

Forward and backward walking in Parkinson disease: A factor analysis
Greydon Gilmore et al. Gait Posture. 2019 Oct.

Exercise effects on backward walking speed in people with dementia: A randomized controlled trial
Annika T***s et al. Gait Posture. 2021 Mar.

Colocando em prática o conhecimento adquirido...o "maridon" já tem internalizado este exercício de andar para trás, até correr, por conta do futebol...eu sinto que gasto bastante energia pela falta de prática...mas achei muito divertido tbm!
Quem não viu o stories que compartilhei do falando sobre os benefícios, vou compartilhar novamente, de forma fixa num post seguinte a este.
   

Fantástico! Realmente é uma...🤭