Mariana Souza

Pega essa dica..
Ela transporta nutrientes e oxigênio através das células;
Regula a temperatura do corpo;
Protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes;
Ajuda nosso metabolismo;
Protege e hidrata nossas articulações e células.
Todas as células de nosso corpo necessitam de água. Nosso cérebro, por exemplo, consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água em nosso corpo, nosso cérebro pode não funcionar bem, causando dores de cabeça e enxaqueca.
Estamos falando da água e da grande importância dela em nossas vidas, e aí? já bebeu água hoje? 💦🫗🧊

Excelente domingo a todos! Que nossa semana comece com novos hábitos e escolhas mais saudáveis para vida. ☀️🫗🍇🥦🍳
Segue algumas dicas para começar a semana:
1- Defina suas metas a curto, médio e longo prazo.
2- Não deixe para depois o que você pode fazer agora!
3- Alimente-se bem.
4- Inclua exercícios físicos em sua rotina.
5- Hidrate-se.
6- Durma bem.
7- Crie o hábito de acordar mais cedo.
8- Deixe o estresse de lado.

Rotina da plenitude de uma vida saúdavel 🍉🧘‍♀️☀️

Quando Gael tinha 4 anos estávamos em grupo comendo pipoca e Gael pegou um s**o inteiro e decidiu que era dele. Lá vamos nós. Expliquei, conversei, dei opções, montei um saquinho menor pra ele, nada resolveu. Ele começou a ficar bravo, as pessoas querendo comer, e eu dei uma última opção: me entrega ou vou precisar pegar de você, porque as pessoas querem a pipoca delas. Nessa hora, bate aquela dúvida: será que só compro outro saquinho e espero ele amadurecer para ensinar essas lições? Será que isso seria perder a oportunidade de ensinar alguma coisa? Indecisa, opto pela segunda opção. Avisei várias vezes, depois tirei o saquinho da mão dele. Pronto, ele foi tomado por uma fúria somada à mágoa. Lembra daquela criança fazendo ‘birra’ no shopping? Era ele. As pessoas me olhavam cobrando de resolver aquilo, ele gritava como se eu tivesse batendo nele. Gritava, berrava, chorava e me batia no meio tempo. Eu queria focar em acalmar ele, mas meu leão interior só queria bater de volta. Eu segurava a mão dele para ele não me machucar, e isso só alimentava a fúria. “Precisamos nos acalmar, vamos sair daqui. Gael se acalma se não precisamos ir embora. Filho, se acalma” Nada. Respirei fundo pra me acalmar e levei outra arranhada. Meu leão rugia mais alto, eu precisava sair dali, eu precisava andar pra sair do lugar e não atacar ele. Que raiva. Que dó dele chorando tanto. Que raiva. Tadinho, ele não estava entendendo nada, essa é a verdade. Ele dizia “você está errada, você arrancou de mim”. Será que ele estava certo? Não. Fomos embora, ele chorava e eu também. Abracei ele. Respirei e me acalmei. Fui até ele, olhei nos olhos e deu um beijo e um abraço. Segurei ele com muito amor, sentida. Ele me olhou fundo e disse “desculpa, mamãe. Eu não gostei que te arranhei. Eu tava muito bravo”. Aceitei as desculpas e deixei pra ensinar sobre se acalmar em outro momento. Não quero que ele aprende que desculpa é convite pra receber sermão. Mas eu abraçar ele foi convite para ele aceitar que errou, porque se sentiu acolhido. Sentiu que poderia assumir isso sem riscos. Com certeza aumentando as chances de ele aprender algo com tudo isso ♥️

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